Mancarea cruda doua lucruri de stiut
Trebuie spus că avem nevoie de multe fructe și legume pentru a trăi armonios acest stil de viață, care este legat doar de mâncarea crudă și vegană.
Deci, dacă aveți în vedere un număr maxim de calorii pe care nu trebuie să le depășiți pentru a vă păstra silueta, nu veți face. Nu cred că funcționează pentru nicio dietă: a te urmări și a-ți număra sau cântări mâncarea este foarte plictisitor și dureros pe termen lung. De aceea, majoritatea dintre noi, care am urmat diete restrictive, ne-am întors întotdeauna de unde au început, cu kilogramele noastre plus frustrările noastre de vindecare. !
1 - Restricția alimentelor.
Cea mai importantă cauză a eșecului dietei vegane crude vine, prin urmare, de acolo: obiceiul restricției alimentare. A te preface că cu această mâncare îți este mereu foame, apoi să te întorci la gătit, nu înseamnă să înțelegi că atunci când ți-e foame, trebuie doar să mănânci. Când foamea este satisfăcută în mod regulat, pierdem obiceiul de a mânca pentru a compensa eforturile din ziua precedentă, de a mânca în secret, de a mânca cu vinovăție, de a mânca pentru a ne consola etc. Pur și simplu să mănânci când ți-e foame și să te oprești când ești mulțumit este cel mai bun mod de a nu mânca prea mult. Pare evident și totuși puțini oameni știu cum să o facă. !
2- Perfecționism
Pentru acei lideri care se deplasează bine crud-scăzut de grăsimi, sunt cei care asigură că, pentru o digestie perfectă, ar trebui să luați un singur fruct pe rând. Aceasta este „mono-masa”, o masă dintr-un singur fruct. Este adevărat că, cu cât avansăm mai mult în mâncarea crudă și cu cât preparăm feluri de mâncare mai puțin complicate, cu atât mai mult ne dorim să mâncăm doar pere la prânz sau doar banane sau portocale. Pentru că te-ai obișnuit cu cantitatea de fructe pe care trebuie să o înghiți (nu 2 pere, ci 7 sau 8 cel puțin pentru o masă) și o găsești mai ușoară. Însăși ideea unei mese, în special pentru prânz, s-a schimbat mult din obiceiurile franceze ale meselor calde și prăjite. (friptură și cartofi prăjiți, ou prăjit sau salată și ulei etc.) pentru a merge spre prospețime și simplitate. Și, da, am constatat că digestia este chiar mai lină cu un singur fruct, comparativ cu o salată de fructe de 3-4. Dar, într-adevăr, nu este nimic de stresat! Totul vine corect la timp, iar mâncarea crudă pe cât posibil este deja atât de benefică !