Compot cu rubarbă cu conținut scăzut de carbohidrați - Mic dejun TwinFit sau desert
Sănătos, sărac în calorii, preparat rapid și atât de delicios!
Știm cu toții rubarba! Ca un tort dulce. Dar ce zici de un compot de rubarbă cu conținut scăzut de carbohidrați pentru micul dejun. Sezonul de rubarbă se desfășoară doar din aprilie până în iunie și ar trebui să profităm de acest lucru.
Rubarba este foarte rapidă și ușor de preparat și, datorită conținutului său scăzut de grăsimi și doar 13 calorii la 100g, este, de asemenea, foarte prietenoasă cu figura. Așadar, ajungeți la barele roșii și fiți dispus să experimentați!
Cheltuieli: 0,90 €
Compot de rubarbă cu conținut scăzut de carbohidrați
ingrediente
- 1 băț îngust de rubarbă
- 150g quark cu conținut scăzut de grăsimi
- Strop de lapte integral (3,5%)
- 10g eritritol sau stevie
- 3 linguri de muesli crocanți cu conținut scăzut de carbohidrați (link către rețetă vezi mai jos)
pregătire
- Spălați bine rubarba și tăiați-o în bucăți. Apoi fierbeți în aproximativ 50ml apă până începe să se dezintegreze. Apoi amestecați eritritolul/xuckerul.
- Se amestecă quarkul cu conținut scăzut de grăsimi cu puțin lapte până la o masă cremoasă.
- Mai întâi umpleți compotul de rubarbă cu conținut scăzut de carbohidrați (cald sau rece) într-un castron și apoi adăugați quarkul și muesliul crocant deasupra.
Recomandările noastre de produse
Sfat pentru compotul de rubarbă cu conținut scăzut de carbohidrați
Compotul de rubarbă cu conținut scăzut de carbohidrați poate fi, de asemenea, conservat în borcane și, prin urmare, are o durată lungă de valabilitate. Pur și simplu clătiți paharele potrivite cu apă clocotită și umpleți compotul de rubarbă cu conținut scăzut de carbohidrați fierbinte în pahare, închideți, lăsați să se răcească pe cap și apoi păstrați-l în frigider.
Bucurați-vă de compotul de rubarbă cu conținut scăzut de carbohidrați ca un desert cu conținut scăzut de carbohidrați, cu niște frișcă ... YUMMI! De asemenea, puteți utiliza stevia ca înlocuitor al zahărului. Pur și simplu condimentați după gustul dvs.! Am mâncat compotul rece cu quarkul, dar este și cald delicios.
Salut tuturor, eu sunt Lena, 29 de ani și născută în frumoasa Emsland. Lucrez ca agent de marketing online în Rotterdam și, pe lângă alimentația sănătoasă și exercițiile fizice, blogul face parte din viața mea de zi cu zi. Puteți afla aici pe TwinFit cum îmi păstrez greutatea dorită în ciuda muncii, a blogurilor și a unei vieți complet normale și cum mă simt bine pe tot parcursul.