Mâncarea împotriva durerii fibromialgiei - Entraide Fibromyalgia Ouest ()
Postat pe 4 iunie 2010 de Entraide Fibromyalgie Ouest
Comentariul personal al Bloggerului:
DAR CE Rămâne să mănânci? .
(Comunic acest articol pentru că este o informație, dar am rezerve)
______________________________________________________
Fibromialgia (o afecțiune caracterizată de dureri musculare cronice) este cunoscută ca fiind dificil de tratat. Știind cum se mănâncă pentru a combate durerea fibromialgiei poate oferi o ușurare mare. Medicamentele tind să scadă durerile musculare și osoase, durerile articulare și tendinoase, oboseala fizică și mentală, iritabilitatea și afectarea memoriei, tulburările de somn și alte simptome ale acestei boli cronice cu doar 30% până la 50%. Mulți pacienți apelează la un stil de viață și la o dietă adecvată pentru ameliorarea ulterioară a durerii.
Cunoașterea alimentelor de evitat cu fibromialgia este un loc bun pentru a începe. Într-adevăr, pacienții cu fibromialgie prezintă adesea intoleranță la anumite alimente care au trecut încă testele de alergie alimentară. Un studiu a constatat că 42% dintre pacienții cu fibromialgie au spus (în studiu) că anumite alimente și-au crescut durerea și rigiditatea.
Cum poate afecta dieta durerea fibromialgiei ?
Experții consideră că celulele nervoase prea sensibile din măduva spinării și creier pot fi implicate în modul în care pacienții cu fibromialgie răspund la durere. Anumite alimente pot declanșa eliberarea de neurotransmițători care cresc această sensibilitate.
Reduceți riscul bolilor cerebrale prin dietă .
Alimente pentru ameliorarea durerii: ce să mănânci pentru a lupta împotriva durerii cauzate de fibromialgie ?
Deși cercetările privind dieta calmantă pentru tratarea fibromialgiei sunt încă limitate, RegimesMaigrir.com a examinat sfaturile experților pentru dvs. și vă oferă 10 reguli de urmat, care vă pot ajuta să faceți față durerii cronice:
Mănâncă mai multe alimente proaspete
Aproximativ jumătate dintre pacienții cu fibromialgie suferă, de asemenea, de o tulburare funcțională a intestinului (sau intestin iritabil). Consumul de alimente proaspete, lipsite de conservanți și aditivi, poate atenua simptomele fibromialgiei asociate cu tulburări funcționale ale intestinului. Alimentele care vă irită colonul vă determină reacția corpului, iar corpul dvs. trimite un mesaj creierului, notificându-i simptomele fibromialgiei.
Ori de câte ori este posibil, vă recomandăm să cumpărați alimente organice. Unele persoane cu fibromialgie reduc durerea evitând pesticidele și substanțele chimice.
Limitați aportul de cofeină
Se crede că fibromialgia este cauzată de un dezechilibru al substanțelor chimice din creier care controlează starea de spirit, iar această boală este adesea însoțită de somn slab și oboseală.
Pacienții cu fibromialgie pot încerca să amelioreze oboseala cu stimulente precum cofeina, dar pe termen lung pot ajunge să se rănească mai mult decât orice altceva. Cofeina îți împrumută energie dar cu prețul unor rate de dobândă foarte mari. Vă recomandăm să nu luați mult.
Stai departe de anumite legume
Pentru durerile articulare, mulți oameni recomandă evitarea legumelor din familia Solanaceae (cartofi, roșii, vinete, ardei etc.). Legumele sunt, în mod normal, sărace în calorii și, prin urmare, sunt alegeri alimentare foarte sănătoase, dar se crede că legumele din familia Solanaceae ar înrăutăți artrita și durerea la unii oameni.