Mâncarea te face vital
Mănâncă frumos printr-o nutriție bună - Vital dezvăluie ce substanțe importante are nevoie corpul pentru a menține sănătatea pielii, unghiilor și părului.
BROCOLI Legumele sunt foarte sărace în calorii și bogate în vitamine și minerale. Peste 100 de grame asigură deja mai mult de jumătate din doza zilnică recomandată de vitamina C. Conținutul foarte ridicat de caroten previne cancerul, accidentele vasculare cerebrale și bolile cardiovasculare. Fierul conținut este bun împotriva pielii uscate, iar vitamina A face pielea suplă și elastică. Portocalele și roșiile ajută și împotriva pielii uscate.
VOIE DE SOIA Hormonul estrogen stimulează fluxul sanguin către țesutul conjunctiv. De asemenea, postează pielea și îi oferă umezeală.
MORTEE Legumele de culoare portocalie sunt bogate în special în beta-caroten din care organismul produce vitamina A. Vitamina A protejează celulele de atacul radicalilor liberi și întârzie îmbătrânirea pielii. La dietă, conținutul ridicat de fibre favorizează digestia. Păstrează pielea suplă, stimulează diviziunea celulară și este responsabilă de auto-vindecare după plajă. Info: Fără vitamina A, radiația ultravioletă intensă duce la așa-numitele calusuri ușoare, care pot fi recunoscute prin îngroșarea și cornificarea pielii. Pe lângă morcovi, carotenul se găsește și în spanac, pepeni și dovleci.
MORTEE regenerează suplimentar nervul optic al ochiului, celulelor creierului, mucoasei și pielii
ROSII Roșiile conțin vitaminele C, E, beta caroten și licopen. Oprește substanțele dăunătoare precum nicotina și poluanții aerieni care atacă pielea și te îmbătrânesc. Licopenul este cel mai bine absorbit de organism dacă a fost încălzit în prealabil. Supa de roșii protejează împotriva atacurilor de cord și împotriva pielii uscate.
FASOLE Conțin vitamina B și fier. Ei cred că nivelurile de colesterol din organism și păstrează intestinele sănătoase. Iaurtul, linte și mazăre asigură, de asemenea, o bună floră intestinală.
CAISE sunt bogate în minerale (în special magneziu) și vitamine care stimulează formarea sângelui și reînnoirea celulelor. Cu conținutul lor ridicat de carotenoizi, acestea strânge pielea și părul, protejează membranele mucoase și vederea și, de asemenea, previn cancerul. În plus, ameliorează inima și circulația și au un ușor efect laxativ.
MURE întărește sistemul imunitar, protejează vasele de sânge, scade tensiunea arterială și au un efect inhibitor asupra cancerului. De asemenea, previne problemele venoase.
Zmeura face unghiile ferme, părul strălucitor, previne inflamația (ochiul).
CĂPȘUNE Sunt talente generale în ceea ce privește frumusețea: potasiul pe care îl conțin este deshidratant, iar fierul asigură părul și unghiile sănătoase. Întrucât conțin aproape de două ori mai multă vitamină C decât lămâile, căpșunile sunt, de asemenea, o armă minune împotriva celulitei. După coacăz negru, cel mai mare conținut de vitamina C din soiurile noastre cultivate de fructe. Antibacterian, previne cancerul.
MANGO este un fruct de putere absolută. Doar 100 g de fructe exotice acoperă deja jumătate din necesarul zilnic. Conținutul ridicat de potasiu și în același timp scăzut de sodiu și conținutul scăzut de grăsimi (0,3 g în 100 g) au, de asemenea, un efect detoxifiant și, astfel, susțin lupta împotriva excesului de kilograme.
AVOCADO conține multă vitamină E, care încetinește procesul de îmbătrânire și previne petele pielii. Vitamina D pe care o conține este responsabilă pentru dinții sănătoși și frumoși. Cantitatea de biotină ajută la crearea unui ten radiant.
PAPAYA este un panaceu pentru obezitate, hipertensiune arterială, constipație, alergii, infecții de tot felul, herpes, probleme cardiace. Vitamina are un efect antidepresiv și întărește nervii.
NOODIC BERRY Fructul puternic este un sfat absolut din interior. Fructul conține o cantitate peste medie de minerale, vitamine (C) și antioxidanți Portocaliu auriu, similar cu zmeura și murele, oferă umiditate și hrănește pielea.
Bacsis: Fructele trebuie să fie întotdeauna coapte înainte de consum, numai atunci au conținutul maxim de ingrediente importante.
ALȚII:
SOMON Este cel mai pur elixir de frumusețe pentru piele. Acizii grași omega-3 protejează pielea de uscare, ceea ce o face mai elastică. Vitaminele B păstrează umezeala în piele.
OREZ Este un detoxifiant natural și este bun pentru siluetă. Biotina asigură, de asemenea, păr și unghii sănătoase, vitamina B2 și niacina reglează umezeala din piele și o regenerează.
PIEPT DE PUI Cu puțină grăsime și multe proteine, puiul este ideal pentru pierderea în greutate. Umple depozitele de energie din corp și te face să te simți plin. Vitaminele B2 și B6 mențin pielea suplă și țesutul conjunctiv strâns. Pieptul de pui are, de asemenea, un conținut ridicat de fier, ceea ce vă ajută să vă păstrați părul și unghiile sănătoase.
OVĂZ donează energie, protejează inima, circulația și cancerul.
Sfaturi suplimentare: Bea mult ajută împotriva pielii uscate, de exemplu.