Mâncărime. 500 kcal ciocolata.
Am mâncat astăzi aproximativ 500 kcal de ciocolată. Chiar mâncat. Nu m-am putut apăra adulmecând.: c
În orice caz, chiar vreau să slăbesc. Va continua să funcționeze bine dacă voi lăsa pur și simplu 500kcal pe care le-am consumat astăzi sub formă de alte alimente? Deci, mănâncă cu 500kcal mai puțin din această cauză. Vine la același lucru, nu-i așa? Sau face asta diferența, deoarece este de 500kcal sub formă de ciocolată.
5 răspunsuri
Acum s-ar putea să fi avut o ușoară hipoglicemie, motiv pentru care corpul tău a avut o astfel de dorință pentru lucruri dulci. Nu trebuie să fie rău, se întâmplă. Organismul are nevoie de o anumită cantitate de zahăr pentru a produce energie.
Problema este conținutul de grăsime pe care l-ați luat prea mult din ciocolată, care este greu de compensat, deoarece o bară de ciocolată depășește deja cantitatea recomandată. Cred că puteți echilibra caloriile consumând pur și simplu cu 500kcal mai puțin
Nu este atât de simplu, dar pentru a vă face o idee trebuie să știți că pentru a arde caloriile pe o batonă de ciocolată (aprox. 560 kcal) trebuie să parcurgeți aproximativ 10 km.
Oh, ce zi poți să păcătuiești într-o dietă, așa că nu-ți face griji pentru că faci mai mult sport .
Ar trebui mai presus de toate începe să renunți la această dietă de rahat. MULTE Prea PUTIN A manca nu este o dieta, este bolnav. Dacă ar fi să mănânci corect, ai avea mai puține mâncăruri excesive.
Ar trebui să schimbați încet dacă nu doriți să fiți în curând tulburare de alimentație.
întrebări similare
Consum maxim 500 kcal pe zi și tot nu slăbesc, de ce este asta?:(
Hei:) nu contează dacă mâncați 1000 kcal ciocolată și apoi 200 kcal supă într-o dietă sau preferați mâncare sănătoasă sub formă de kcal?
Va consuma cu 500kcal mai puțin pentru data viitoare. și rezistența la antrenament. Dar observ că, de când nu fac antrenamente de fitness de 4-6 luni, și corpul meu își pierde puterea.
Nu prea vreau să câștig masa musculară și să slăbesc în același timp ... dar vreau să câștig forță. Dacă antrenez și corpul superior cu 500kcal, pot deveni din nou mai puternic ?
Mi-aș dori să devin un pic mai puternic la locul de muncă cu ridicarea și transportarea lucrurilor și, prin urmare, să fac antrenament de forță. Ca să-mi poată fi mai ușor. Dar cu -500 Kcal nu este posibilă creșterea musculară? Dar puterea crește ?
ca să slăbesc, am în prezent un deficit caloric de 300 kcal pe zi. În general, mănânc multe proteine.
Din când în când am un deficit de 800-1000 kcal seara (asta include jogging, îmi place să fac jogging și des).
Dacă mă răsfăț cu o budincă sau cu niște ciocolată, mă îngrașă în ciuda deficitului?
Deci, de exemplu, un deficit de 800 kcal, budinca de 500 kcal consumată -> rest 300 kcal.
Sau nu te poți uita atât de matematic?
În prezent am problema că pur și simplu nu pot ieși de acolo. De obicei, mănânc biscuiți uriași seara, o pungă de chips-uri, un baton de ciocolată, bare de muesli, toată gama. După aceea, mă simt ca un rahat și de îndată ce mă pot mișca din nou mai mult sau mai puțin fără durere, fac sport până când am compensat mâncarea excesivă, care poate merge apoi toată noaptea (da, și am școala a doua zi). A doua zi mă simt atât de rău, dar apoi reușesc să mănânc timp de două zile, așa cum intenționez (600-1000kcal) și fac un mic exercițiu. Apoi vine următoarea criză și totul începe din nou. Cum să scap de acolo? Nu vreau asta, dar nici nu vreau să mă îngraș.
În prezent, numără calorii pentru a slăbi. Amiază, așa că mi-a venit să mănânc ciocolată. La început am vrut doar să mănânc o bucată, dar acum toată masa este goală: o
În total, cu bara de ciocolată și ce am mai mâncat azi, am mâncat 1500 kcal. Dacă nu mănânc nimic până mâine, tot pot slăbi, nu?
Bună ziua, vreau să slăbesc (17/w/60kg/169cm) (într-un mod sănătos) scopul meu este să câștig 2-3 kg în 1 lună. Aportul meu zilnic de calorii este în jur de 1200 (că îmi păstrez greutatea) acum am crezut că sunt în jur de 500 kcal. Ardeți o zi. Este acesta un plan bun? Pentru că nu vreau să mă strecor într-un efect jojo.
Se spune: arde mai multe calorii. Când mănânci. Ce înseamnă exact asta? De exemplu, 1200 kcal. Mancare 1200 kcal. A arde?
Salutări și mulțumiri pentru răspuns:)
De câteva săptămâni am decis să mă pun puțin în formă. Am început să număr calorii și am observat că primesc întotdeauna 1400 kcal în fiecare zi. Acum fac și exerciții de până la 5 ori pe săptămână și ard în jur de 400-500 de calorii.
Nu merg la dietă, ci mănânc normal ca până acum, doar porții limitate și fără multe dulciuri ca înainte. Nu am niciodată senzația că renunț la ceva (pentru că mănânc chiar și ceva dulce în fiecare zi) sau că mă chinuie dieta. Este încă nesănătos că consum 1500 kcal și apoi ard din nou 400 de calorii?
Este bine cunoscut faptul că se spune că consumul regulat de ciocolată vă îngrașă.
Dar face o diferență dacă îmi îndeplinesc necesarul zilnic de 2000 de calorii prin ex. 2 batoane de ciocolată și două mese mari de câte 500 kcal sau alimente „sănătoase” cu aceeași cantitate de kcal? De fapt, ai putea, în principiu, să slăbești cu ciocolata dacă aș avea o bară și o masă solidă în fiecare zi?
Dacă teoria mea este corectă, de ce ciocolata și dulciurile sau mâncarea rapidă, în general, au o reputație atât de proastă? Mă interesează răspunsurile tale.
Am urmat o dietă o săptămână și am economisit 500 de calorii din cifra de afaceri zilnică. Acum a trecut o săptămână și tocmai m-am cântărit și am găsit: RECEIVED:(
Cum poate fi asta? Am murit de foame ca un câine.
presupunând că mănânc 500 ml de înghețată (535 kcal), 1 baton de ciocolată (600 kcal) în fiecare zi, dar altfel mâncarea mea normală și sănătoasă (fructe, legume, fulgi de ovăz etc.) și la final aș avea un echilibru zilnic de aproximativ 2000 kcal apoi mă îngraș, pur și simplu pentru că am mâncat peste 1000 kcal de substanțe nesănătoase sau mi-aș păstra greutatea/slăbesc atâta timp cât mai fac sport și arz mai mult ca urmare? Și dacă răspunsul este că mă îngraș, de ce ar fi asta?
Bună ziua tuturor, ați putea pierde în greutate cu toate alimentele? Doar cu un deficit de calorii și exerciții fizice? Așadar, teoretic aș putea mânca un baton de ciocolată, astfel încât să se încadreze în calorii mele? (Știu că altfel este mai bine să mănânci sănătos, dar aș fi interesat)
Am auzit că efectul yo-yo apare atunci când mănânci prea puțin în timpul unei diete.
Nu mănânc puțin, dimpotrivă, mănânc multe legume crude în jur de 3 kg în fiecare zi
Roșiile au doar 180kcal pe kilogram și castraveții doar 160kcal pe kilogram.
Mănânc mult în timpul zilei, dar totuși nu primesc niciodată peste 500kcal pe zi. În medie primesc doar 250 kcal.
Am citit în rapoarte de experiență și am auzit deseori că poți pierde până la 10 kg pe lună cu el fără să îți fie foame. Cealaltă este că nu primești niciodată peste 500 kcal pe zi, deoarece nu poți mânca atâtea legume.
Deoarece am slăbit deja aproximativ 35 kg și îmi atinsesem deja obiectivul de 75 (înălțime: 1,76), acum trebuie să afirm că m-am întors la 81: /. Da, efectul rău de yo-yo. Atitudinea mea nutrițională este similară cu cea din momentul pierderii în greutate. Dar am suportat câteva păcate la Crăciun;). Acum vreau să mă întorc repede la 75 dacă nu chiar 70. Dar, în ciuda vechiului cadru, totul merge mult mai încet. . Obișnuiam să slăbesc 1 kg pe săptămână, acum pot gestiona 0,2-0,5.
Acum m-am gândit că o zi extremă ar putea să nu doară o dată pe săptămână (cu 500 kcal mai mult în acea zi). În mod normal, nu număr kcal, dar mă uit la întreg, dar la 500 kcal este dificil să te uiți la întreg, deoarece nu poți mânca niciodată tot ce ai nevoie.
Deci, 500 kcal o dată pe săptămână are sens sau este prea mult pentru corpul meu?