Mâncăruri laterale cu conținut scăzut de grăsimi Mâncăruri laterale Rețete Chef

Illes roșii rapide și gustoase - ceapă - cartofi - legume - garnitură

cu pește și carne fragedă sau păsări de curte, potrivite pentru ww, sărace în calorii și grăsimi și preparate rapid. 3,5 p/porție

salata de morcovi

rapid, sărac în calorii, sărac în grăsimi, fructat și suculent, ieftin, garnitură ideală

Chard elvețian ca garnitură

rapid și ușor

Piure picant de toamnă cu puține calorii

cu păstârnac, dovlecei și alte tuberculi

Sparanghel cu sos cu conținut scăzut de calorii

ușor și încă cremos

Salată colorată de cartofi cu conținut scăzut de grăsimi cu brânză

Fierbeți cartofii în coajă, curățați-i și lăsați-i să se răcească bine. Apoi taiati cubulete. Spălați ardeii și tăiați-l în fâșii. Tăiați castraveții, ceapa și brânza în bucăți de mușcătură. Toate ingredientele într-un singur castron

Sparanghelul Ralf cu conținut scăzut de calorii și sos de muștar

Plăcere cu sparanghel fără grăsimi, zahăr sau sare

Cartofi prăjiți delicioși și cu conținut scăzut de grăsimi

Curățați cartofii, spălați-i și tăiați-i în bețișoare (poate puțin mai groase, dacă se dorește). Setați cuptorul la 200 ° C cuptor cu ventilator. Se amestecă cartofii cu uleiul (prefer uleiul de rapiță) și sarea de condimente franceză sau praful de boia. Unu

Kale - sărac în grăsimi

varianta cu conținut scăzut de grăsime, de exemplu, este foarte gustoasă cu pești

---