Mâncăruri pregătite cum să le alegi pentru o dietă sănătoasă Pagina 2

Desigur, ne-ar plăcea să preparăm tot timpul mâncare de casă, dar acest lucru nu este întotdeauna posibil. În acest caz, la ce să ai grijă atunci când cumperi un fel de mâncare pregătit ?

mâncăruri

Mese gata, criterii multiple de selecție

Din punct de vedere nutrițional, există mai multe lucruri de verificat înainte de a face alegerea.

1 - Verificați conținutul de grăsime

Dacă există un reper de știut, acesta este conținut de grăsime. Pentru mesele gata, nu trebuie să depășească 5 g de grăsime/100 g.

Această rată este cea recomandată de nutriționiștii specializați în chirurgia obezității la Lille CHRU. Lipidele sunt într-adevăr cele mai bogate în energie (furnizează 9 cal/g, față de 4 cal/g pentru proteine ​​și carbohidrați).

Dacă aceste lipide conțin acizi grași mai puțin saturați posibili (indicat întotdeauna sub lipide), este mai bine.