Cele mai bune bare energetice pentru a vă alimenta exercițiul

În timp ce gelurile energetice au devenit sursa de combustibil pentru majoritatea alergătorilor și a bicicliștilor, există momente în care poftele pentru alimentele solide sunt insaciabile. În timp ce barele energetice sunt puțin mai proaste decât gelurile, mai ales dacă încercați să le mâncați sau să călăriți pe un cal în timp ce faceți curse, ele compensează acest lucru fiind mai satisfăcătoare în general - și mulți oameni consideră că sunt mai puțin susceptibile de a provoca probleme cu stomacul.

Barele energizante sunt în mod natural bogate în calorii și carbohidrați, ceea ce înseamnă că (a) ar trebui să faceți niște exerciții fizice înainte sau după ce mâncați și (b) acestea tind să fie gustoase.

Cele mai multe exerciții care sunt mai puțin de 60 de minute pot obține toată energia de care aveți nevoie din dieta obișnuită. Cu toate acestea, dacă faceți antrenamente lungi sau faceți exerciții de câteva ori pe zi, un pic suplimentar nu este rău

Iată unsprezece baruri grozave de luat în considerare dacă sunteți în căutarea unui bar pe care să îl adăugați la antrenament.

OTE Crispy Rice Duo Bar

Acestea nu sunt prăjiturile de orez crocante ale bunicii tale, deși s-ar putea să fii iertat pentru gânduri diferite dacă le desfaci mai întâi. Cu toate acestea, cele două bare asemănătoare Rice Krispies din fiecare pachet au fost proiectate de nutriționiști sportivi profesioniști pentru a oferi exact ceea ce aveți nevoie pentru cel mai bun sportiv. Fiecare baton conține 20 g de carbohidrați, deci un total de 40 g în pachetul de 65 g plus 7 g de proteine. Există arome de vanilie și ciocolată, ambele situându-se la vârful de gamă dulce, așa cum v-ați aștepta de la un tort Rice Krispies - nu, cererea -.

Cumpărați de pe Amazon | 25,43 GBP- 26,20 GBP pentru 12 bare

NamedSport Total Energy Fruit Bar Cranberry & Nuts

Ca jurnaliști profesioniști, luăm întotdeauna note detaliate atunci când încercați ceva. Iată notele pentru bara respectivă: „Oh, da. Foarte da, asta e chestia aia. „Este un bar foarte gustos, cu o cantitate potrivită de dulceață și o lovitură de marțipan. Fiecare bară de 35 de grame prietenoasă pentru vegani conține 30 g de carbohidrați și constă din nuci, orez, miere și fructe.

Cumpărați de la NamedSport | 1,70 GBP

Lucho Dillitos Bocadillo

Un produs vine direct din Columbia, care vă promite o creștere rapidă a energiei. Bocadillos sunt fabricate din planta de guava și nu cu mult mai mult - singurul alt ingredient din aroma originală este zahărul (15%), fiind disponibile și versiuni de zmeură și cafea. În ceea ce privește gustul, jeleul este dulce așa cum se potrivește unui produs care conține 22,4 g de carbohidrați pe bloc, dintre care 22,4 g este zahăr. Mai este puțin decât o urmă de sare, plus vitamina C, calciu și fier (plante FTW). Și totul este înfășurat într-o frunză de banană biodegradabilă.

Cumpărați de la Amazon | 13,99 GBP plus expediere pentru 10 pachete

PHD Smartjack

Dacă doriți să înghesuiți cât mai multe proteine ​​în dieta dvs., verificați aceste bare de flapjack, care conțin bare în 15g din substanță, cum ar fi unele bare de proteine ​​- cu zer și cazeinat. Cu toate acestea, l-am clasificat ca o bară energetică, deoarece este preponderent făcută din fulgi de ovăz, care este responsabilă pentru 27g de carbohidrați din fiecare bară de 60g, 222 de calorii. Un fel de vrăjitorie trebuie să fie responsabilă pentru a produce aroma de brioșă de afine în mod legitim ca o brioșă de afine, dar toate cele trei arome Smartjack au lovit marca. De fapt, acestea au fost atât de populare încât au existat argumente în birou când repetițiile au fost împărțite ... și, după cum se știe, jurnalele depravate care luptă pentru viața liberă sunt cea mai înaltă formă de lingușire.

Cumpărați de la doctorat | 17,99 GBP - 19,08 GBP pentru 12 bare de 60 g

SIS GO Energy Bar

Vestea bună despre barele energetice SiS este că există ceva pentru toată lumea - există bare mici, bare mari, bare cu proteine, precum și carbohidrați și bare de cofeină pentru un plus de energie ... Și vestea și mai bună este că toate aceste bare sunt al naibii de gustoase. . Barele SiS GO sunt confortabil umede și există o gamă impresionantă de favoruri, inclusiv spectatori de încredere precum Chocolate Fudge și alte opțiuni fascinante precum Banana Fudge. Nu putem avea niciodată prea multe opțiuni de fudge, să zicem, deși am fost cuceriți de gustul mărului și coacăzei negre. Era aproape răcoritor. Barele conving, de asemenea, cu numere grele: 25 g de carbohidrați în mini-barul de 40 g, care conțin și 4,7 g de proteine. Bara de proteine ​​GO Energy + de 60 g conține 35 g de carbohidrați, care împreună cu 10 g de proteine ​​duc la o experiență de recuperare bine rotunjită după un ciclu sau un ciclu intens.

Cumpărați de la SIS | 24 GBP pentru 20 de bare de 40 g (arome mixte)

Cămara primară

Știind cum arată totul pe lista ingredientelor este un semn bun. Aceste bare vegane au tendința de a amesteca curmalele (pentru dulceață) cu o varietate de nuci și semințe (o parte esențială a unei diete echilibrate, ca să nu mai vorbim de vegan) și există șase arome din care să alegeți, având în vedere cea mai mică cantitate de carbohidrați. este încă la petrecere cu peste 16g de chestii. Am încercat Acai Berry și Superseed Flavor - și ne-am întors din nou. Are o aromă ușoară, extrem de gustoasă, care nu este prea dulce, în ciuda faptului că are 15g zahăr ca parte a celor 20g carbohidrați. Există, de asemenea, 4g de fibre și 5g de proteine. Un câștigător sigur în cartea noastră.

Cumpărați de la Amazon | 22,50 GBP pentru 18 bare de 45g

Barele Clif

Cele mai gustoase baruri de pe piață, niciunul. Fiecare bară din gama Clif - elemente esențiale includ Fudge de migdale de ciocolată, unt de arahide crocant și bare de ciocolată Cool Mint - este fabricat din fulgi de ovăz laminate, astfel încât să obțineți peste 4g de fibre pentru 40g de carbohidrați și aproximativ 10g de proteine conține-le.

Cumpărați de la Amazon | 17,30 GBP pentru 12 bare de 68 g

Snact Banana Bar

Știi ce contează în interior, dar știi că ar trebui să extinzi această mentalitate la banane? Snact face. Barele sale energetice combină banane urâte, respinse, cu ovăz și semințe de dovleac pentru a ambala 17g-19g carbohidrați, precum și 3g proteine ​​și 2g fibre. Există trei arome, dar pentru banii noștri morcovul și condimentele perie sfeclă de cacao și măr și scorțișoară datorită trinității gustoase de scorțișoară, nucșoară și ghimbir. Este ca o bucată de tort de morcovi comprimată într-o bară de energie.

Cumpărați de la Snact | 5,99 GBP pentru cinci bare de 35g

Bara Sens Energy

Captura cu aceste bare energetice este că sunt făcute cu făină de greier. Există aproximativ 55 de greieri în fiecare bară, care este responsabilă pentru 7,7 g de proteine ​​din bară cu aromă de ciocolată neagră și portocală și o face deosebit de ecologică, deoarece greierii necesită mai puțină apă, teren și furaje decât animalele de fermă. Nu vă faceți griji - sunt și ele aproape fără gust. Barurile de ciocolată neagră și portocală au primit votul nostru, dar se aplică și aroma de ananas și nucă de cocos.

Cumpărați de pe Amazon | 23,99 GBP pentru 12 bare de 50g

Balls de energie Bounce

Dacă preferați ca energia dvs. să aibă formă sferică, nu mergeți mai departe de Bounce Balls Palette. Există arome pentru fiecare gust, cu măr și scorțișoară câștigă papilele gustative și fiecare bilă este făcută cu nuci și semințe pentru a adăuga niște proteine ​​la amestec. Fiecare bilă de 40 g conține 15-20 g carbohidrați plus câteva grame de fibre și aproximativ 10 g de proteine.

Cumpărați de la Amazon | 19,98 GBP pentru 12 bile de 42g

Bara de energie de înaltă 5

Aceste bare nu sunt proteine, fibre și, într-adevăr, carbohidrați, ci 40g în bare de 60g făcute dintr-un amestec de cereale și fructe (din acestea din urmă există suficiente pentru a face cele cinci am Day, care este un bonus). Sunt menite să fie consumate înainte sau în timpul unui antrenament, ceea ce înseamnă că sunt mai ușor de mestecat și de înghițit decât celelalte bare din această listă. În ceea ce privește gustul, boabele sălbatice sunt alegerea, dar există și opțiuni pentru banane, nucă de cocos și arahide.

Cumpărați de pe Amazon | 19,75 GBP pentru 25 de bare de 55 g

Veloforte

Veloforte oferă un bar energetic clasic. Barele naturale sunt ambalate elegant și au chiar nume neobișnuite. Mai important, au un gust roșiatic, barurile Classico și Di Bosco primind chiar și Great Taste Awards în 2017. Fructat și nuci sunt cele două cuvinte care descriu cel mai bine aromele, iar textura este cu siguranță pe partea masticabilă - vă veți chinui să săriți o bară în timpul activității, dar sunt o opțiune de top înainte de a începe sau în timpul pauzelor. Fiecare bară de 70 g conține aproximativ 45 g de carbohidrați, 3 până la 4 g de fibre și 5 până la 6 g de proteine.

Cumpărați de la Veloforte | 6,99 GBP pentru trei bare de 70g

Soreen Mal Loaf Bar

Există o mulțime de idei neobișnuite și rețete noi pe această listă, iar Soreen Bakery, în vârstă de 80 de ani, nu este lăsată în urmă - oh, nu. A luat pâinea de malț pentru care este renumit și a făcut din ea o pâine de malț. Dacă maximul funcționează, nu ar trebui să încapă într-un buzunar. Și cu siguranță nu este rupt: carbohidrații eliberați lent, vitaminele B și aminoacizii fac ca dulciurile dulci să fie un favorit al sportivilor din discipline la fel de diverse precum alergatul și rugby-ul. Bara conține 24 g carbohidrați la 42 g porție, dar are o cantitate surprinzător de ușoară de 124 de calorii pentru o gustare densă și grea.

Cumpărați de la Muscle Food | 4,95 GBP pentru zece bare de 42g

---