Mâncați bine când aveți cancer de sân - Cancer - Sănătate și nutriție - Extenso

Vă rugăm să rețineți că Extenso nu mai actualizează conținutul acestui site web. Vă rugăm să completați această referință cu alte surse.

Pentru a vă optimiza tratamentul împotriva cancerului, sentimentul de bunăstare și nivelul de energie, adoptarea unor obiceiuri alimentare sănătoase poate fi benefică.

Într-adevăr, o dietă cu valoare nutritivă ridicată vă poate ajuta să faceți mai bine față efectelor secundare ale anumitor tratamente, să accelerați vindecarea și convalescența și să preveniți apariția altor boli cronice în timpul recuperării.

Iată câteva motive pentru a urma exemplul spre un stil de viață sănătos!

Mergi după varietate pe farfurie

Pentru a vă satisface toate nevoile nutriționale și a vă recâștiga forța, consumați 3 mese echilibrate pe zi și optează pentru o varietate de alimente proaspete, nutritive pe farfurie. Pentru a face acest lucru, asigurați-vă că fiecare dintre aceste grupuri de alimente vă umple o treime (1/3) din farfurie:

surse de proteină (carne, carne de pasăre, pește, tofu, leguminoase, ouă etc.). O componentă esențială a tuturor celulelor din corpul dvs. (piele, mușchi, păr, sânge), proteinele sunt deosebit de importante deoarece joacă un rol în vindecarea țesuturilor și menținerea sistemului imunitar pentru combaterea infecțiilor.
surse de glucide (produse din cereale: pâine, orez, paste, cuscus, quinoa, orz etc.). Oferind la fel de multă energie ca proteinele, carbohidrații mențin celulele corpului dvs. funcționând corect.
de legume în diferite culori (broccoli, morcovi, țelină, ardei etc.) oferind o gamă de antioxidanți, vitamine și minerale.

Sursa: Clinica de nutriție a Universității din Montreal. Placă echilibrată.

Apoi, completați masa cu un produs lactat sau înlocuitor (lapte, băuturi din soia îmbogățite, budincă de casă, iaurt, brânză etc.) și/sau a fructe.

Fiecare celulă din corpul tău are nevoie și de apă. Deci nu te uita hidrat pe tot parcursul zilei, purtând o sticlă de apă cu tine oriunde te duci. Nu ți-e sete uneori? Încercați popsicles de casă cu suc, felii de pepene verde cu 95% apă sau faceți supe reconfortante în zilele reci. Succes garantat!

Căi de cercetare pentru fibre, soia și grăsimi

Odată cu avansarea științei și tratamentele îmbunătățite, rata de supraviețuire a persoanelor cu cancer de sân sa îmbunătățit semnificativ din 1960 până astăzi, de la 65% la aproximativ 90%. Anumiți nutrienți pot juca, de asemenea, un rol în supraviețuire în urma unui diagnostic de cancer mamar. Cu toate acestea, studiile sunt prea limitate în acest moment pentru a face recomandări precise. Iată câteva asociații pe care studiile disponibile le-au observat:

Femeile care mănâncă mai mult dietetice și fibre de soiadupă diagnostic poate avea un risc mai mic de deces din cauza acestui cancer.
Femeile care consumă o dietă bogată în grăsimi și grăsimi saturateînainte de a dezvolta boala poate avea un risc mai mare de deces din cauza acestui cancer.

Una peste alta, sunt necesare mai multe cercetări pentru a elucida dacă aceste elemente afectează efectiv supraviețuirea femeilor cu cancer de sân.

Unii supraviețuitori ai cancerului de sân își fac griji cu privire la includerea soia în dieta lor de teamă că acest tip de mâncare va funcționa la fel ca hormonul estrogen și va determina revenirea cancerului de sân. Cu toate acestea, literatura științifică actuală sugerează că consum moderat de soia (până la 3 porții pe zi de tofu, tempeh, băutură din soia sau budincă) nu este probabil periculos pentru aceste persoane. Cu toate acestea, Canadian Cancer Society recomandă evitarea surselor concentrate de soia (pulberi, suplimente).