Trebuie să bem 2,5 sau chiar 3 litri de apă pe zi?

Nimeni nu trebuie să bea 2,5 sau chiar 3 litri pe zi, deoarece alimentele precum iaurtul, salatele verzi, fructele sau crema de brânză conțin, de asemenea, multă apă.

Și dacă vă place să mâncați supe: Bineînțeles că contează și ele. Atât pentru „cât”. Dar care este cel mai bun lucru de băut acum?

Oricât de tentant ar fi în zilele caniculare și când îți este foarte sete - bea-l nimic prea rece. În primul rând, corpul trebuie să încălzească lichide prea reci. Prin urmare, acestea rămân în tractul digestiv mult mai mult timp și pot declanșa tulburări digestive, cum ar fi arsurile la stomac sau flatulența. În plus, lichidele reci dau corpului senzația că este rece afară, după care își strânge transpirația. În zilele caniculare, acest lucru poate duce la supraîncălzirea corpului, care poate pune viața în pericol, la accident vascular cerebral.
Cel mai bun mod de a vă acoperi nevoile de apă și care are cel mai mult sens pentru corpul dumneavoastră - apă. Nu trebuie să fie apă minerală; Apa de la robinet este practic inofensivă din punct de vedere al sănătății. Ape minerale cu toate acestea, au avantajul că - așa cum sugerează și numele - conțin și minerale importante. Desigur, apa este întotdeauna plictisitoare pe termen lung și acesta poate fi un motiv pentru a nu bea nimic. Spritzer cu suc de mere (o treime suc de mere, două treimi apă) sau ceaiuri de fructe și plante sunt, prin urmare, o alternativă bună.