Mâncați o masă echilibrată la locul de muncă Herbalife Nutrition
Iată câteva sfaturi pentru a mânca bine între prânz și două.
La fel ca mulți oameni, nu aveți mult timp la prânz în zilele de lucru. Iată câteva sfaturi pentru a mânca bine între amiază și două, chiar și atunci când programul dvs. este ocupat.
Chiar dacă masa dvs. este rapidă, amintiți-vă că trebuie să fie plină. Asigurați-vă că masa include:
- Zaharuri lente pentru a rezista ziua (pâine, orez, paste, prăjituri cu orez, o bară de cereale)
- O legumă gătită sau crudă pentru vitamine, fibre și minerale (salată, roșii, dovlecei, castraveți, morcov, o salată bună de legume sau o tigaie va face)
- Carne, pește sau ouă pentru proteine (o felie de șuncă, ouă fierte, pesmet de ton într-o salată)
- Puțină grăsime (o vinaigretă, unt, ulei de măsline, pentru a găti vasul sau pentru a-l condimenta)
- Produse lactate pentru calciu (iaurt, brânză)
- Și în cele din urmă un fruct pentru vitamine și carbohidrați (un măr, un compot, o salată de fructe)