Mandarina te îngrașă Blogul
Un fruct de iarnă prin excelență, mandarina poate fi consumată la masă din octombrie până în februarie. Câmpie sau în salată, aceste citrice aduc prospețime, aromă și culoare preparatelor dvs. Pentru a evita monotonia și frustrările, ar fi o prostie să te descurci. Mai ales că mandarina are proprietăți de ardere a grăsimilor.
Este mandarină calorică ?
85% înghițitură de apă, mandarina nu te ingrasa. La fel ca majoritatea fructelor, are un conținut scăzut de calorii (aproximativ 40 de calorii la 100g) și bogat în vitamine. Aportul de fructoză rămâne limitat (10%). Verii săi apropiați, portocaliu și clementină, conțin aproximativ la fel de multe calorii.
Adevărate concentrate de nutrienți, 100g de mandarine asigură potasiu, magneziu, fosfor și calciu.
Mănâncă mandarine pentru linie
Printre beneficiile lor nutriționale, mandarinele sunt surse excelente de vitamina C. Necesare pentru combaterea răcelilor și întărirea sistemului imunitar, vitamina C joacă, de asemenea, un rol major în oxidarea lipidelor, depozitarea grăsimilor și stabilizarea glicemiei. Acest lucru se datorează faptului că acidul ascorbic contribuie la producerea de carnitină. Această substanță arde grăsimile la nivel celular și astfel promovează pierdere în greutate. Mandarina te face să slăbești ? Da, două mandarine pe zi vor satisface nevoile organismului, în jur de 75 mg. „Sunt pe un tratament cu vitamina C” ar putea fi noua dvs. rezoluție de slăbire.