Mânerele d; Iubiți 11 alimente pentru a le face să dispară - mergeți la sănătate
Pentru a pune capăt mânerelor dragostei, trebuie să includem alimente în dietele noastre care ne ajută să dezinflamăm corpul și care la rândul nostru ajută la arderea grăsimilor.
Este adevărat că în timpul toamnei și iernii suntem mai îmbrăcați și mâncăm mai mult, dar este, de asemenea, necesar să avem grijă de noi înșine, astfel încât să nu fim nevoiți să murim de foame când clima este mai plăcută.
În acest articol, vă spunem care alimente fac să se umfle acele faimoase mânere de dragoste.
Alimentație sănătoasă împotriva mânerelor de dragoste
Evident, există o legătură între ceea ce mâncăm și ceea ce arătăm. Dacă mâncăm alimente grase și zaharate, abdomenul va fi mai umflat.
Pe de altă parte, dacă optăm pentru fructe iar legumele (de exemplu) stomacul se va netezi. Desigur, acesta nu este un truc magic sau ceva pe care îl primești peste noapte.
Efortul, exercițiul și angajamentul nu trebuie să lipsească.
Printre alimentele pe care le puteți încorpora în dieta dvs. pentru a pierde în greutate și a scăpa de acea grăsime neplăcută care se acumulează pe părțile laterale ale corpului, vă recomandăm:
Somonul
Așa-numiții pești „albastru”, printre care găsim somon, au o mulțime de nutrienți și vitamine.
Ele nu oferă aproape nici un fel de calorii și, în plus, oferă prostaglandine, compuși care ajută la reglarea umflăturii în organism.
În plus, conțin acizi grași omega 3, buni și sănătoși.
Iaurt simplu
Cel pe care îl cunoaștem ca iaurt grecesc este perfect pentru ceaiul de după-amiază, micul dejun sau ca gustare, deoarece este plin și oferă puține calorii.
De parcă asta nu ar fi fost suficient, îți permite să ai stomacul plat, pentru că proteinele sale controlează nevoia de gustare și evitați să mâncați prea mult sau în orice moment.
Dacă doriți, puteți adăuga bucăți de fructe, ovăz sau stafide pentru a-l face un aperitiv sănătos și delicios.
Seminte de in
Dacă, de exemplu, sunteți vegetarian și nu vă place prea mult peștele, nu vă faceți griji. Există o alternativă pe bază de plante care vă va încânta: semințele de in.
Acestea oferă o cantitate bună de acizi grași omega 3, 6 și 9. Amintiți-vă că înainte de a le consuma va trebui să le hidratați cu apă. Apoi le puteți întinde peste salate, plăcinte, sucuri, iaurturi sau orice doriți.
Fructe roșii
Fructele roșii sunt sărace în zaharuri, dar pline de antioxidanți, ceea ce le face desertul perfect pentru un stomac mai plat.
Dacă doriți să aveți un stomac mai tonifiat, nu ezitați să mâncați o ceașcă de fructe de padure pe zi.
Sunt ideale atunci când faceți mișcare, pentru a îmbunătăți digestia, pentru a reduce umflarea abdominală și pentru a stabiliza nivelul zahărului din sânge.
Dintre fructele roșii, vă sfătuim să alegeți lingonberries, deoarece acestea au proprietăți antiinflamator și antioxidanți superiori celorlalți de felul lor. Prin eliminarea radicalilor liberi, burta este dezumflată.