Mango Calories - Câte calorii într-un mango

Bine ați venit pe site-ul meu. Numele meu este Romain, am 27 de ani și am slăbit definitiv peste 30 de kilograme. Pentru a afla mai multe despre călătoria mea, urmați acest link. Vă doresc o vizită plăcută și o lectură bună !

mango

Mango este un fruct exotic numit și mango sau mango, cu pielea verde până la portocaliu sau chiar roșu (sau chiar violet), carne portocalie și extrem de fragedă, cu un gust similar cu cel al piersicii, lămâii sau ... florilor! Este unul dintre cele mai consumate fructe exotice cu banane, acestea sunt mult mai puțin calorice decât acestea din urmă (vezi puțin mai jos.) Putem consuma regulat mango în timp ce slăbește.

Nimic nu bate un mango culcat și consumat aproape de locul în care a crescut, mango-ul nostru importat nu este cel mai delicios fruct. În plus, importul pe mii de kilometri îl face un fruct foarte poluant. Mango este interesant pentru slăbit, dar nimic mai mult: conține o cantitate mai mare de calorii decât multe alte fructe (în special măr sau kiwi). Îl poți consuma din când în când dacă îți place, dar ne putem descurca foarte bine.

Mango se găsește tot timpul anului la pasăre timpurie, sezonul său de vârf este din aprilie până în iulie și în luna decembrie (este un fruct de iarnă). Când este coaptă, degetul ar trebui să sape ușor în piele sub o presiune ușoară. Coaceți fructele la temperatura camerei, puteți accelera maturitatea plasându-l în hârtie kraft sau în contact cu mere, pe un castron cu fructe sau într-un coș cu fructe. Mango coapte nu poate fi păstrat mai mult de câteva zile la frigider. Congelează sâmburi și felii sau ca un cub de gheață piure.

Există o mulțime de soiuri diferite de mango (mai mult de 1000!): Alegeți soiuri non-fibroase, care sunt mai plăcute la gust, cum ar fi mango Amélie (a cărui piele poate rămâne verde la maturitate) și mango Kent.

Mango te îngrașă ?

Iată informațiile nutriționale pentru 100g de carne de mango (un mango întreg conține aproximativ 60% carne comestibilă):

  • Carbohidrați: 15g
  • Calorii: 64kcal

Caloriile dintr-un singur mango depind de greutatea sa: un mango mediu care cântărește 400 de grame va conține 240 de grame de carne comestibilă și, prin urmare, vă va oferi 154 de calorii. Va fi mai bine să împărțiți mango între doi decât să-l mâncați singur pentru a evita excesul de calorii. Se poate mânca și un mango întreg ca gustare hrănitoare.