Mango Lassi Protein Shake - Rețetă dietetică cu conținut scăzut de carbohidrați pentru scăderea în greutate
Shake cremos de proteine lassi de mango
Lassi este o băutură populară indiană. Varianta cu mango este deosebit de bună ca un shake proteic de dietă de casă.
Ingrediente pentru 1 portie
1 jumătate de mango decojit | 150 de mililitri de iaurt | 100 mililitri de lapte | 2 linguri fulgi de cocos | niște suc de lămâie | Utilizați stevia lichidă, zahăr de mesteacăn sau xilitol, după cum este necesar
pregătire
- Tăiați mangoul în bucăți mici. Apoi amestecați bine toate ingredientele. Se servește într-un pahar de desert.
Bacsis: Când mango-urile ajung pe rafturile supermarketurilor, ai parcurs deja un drum lung. Prin urmare, acestea sunt recoltate imature. Puteți recunoaște un mango copt prin faptul că pielea cedează atunci când apăsați ușor degetul. În plus, mango ar trebui să fie parfumat.
O variantă este de a prepara lassi cu alte fructe exotice. Papaya și ananasul sunt ideale pentru un shake de proteine.
Mai multe shake-uri proteice pentru scăderea în greutate: