Slăbiți - fără dietă sau frustrare față de un dietetician
După mai bine de 30 de ani, timp în care dietele restrictive au fost prezentate ca singura modalitate de a pierde în greutate, știm acum cu retrospectivă consecințele generate.
Este foarte posibil să slăbești FĂRĂ să faci o „dietă”, mâncând suficient și cu plăcere.
Pierderea în greutate este destul de ușoară! O dietă mică cu conținut scăzut de calorii sau bogată în proteine și în câteva săptămâni pierzi 5 kg, 8 kg sau chiar mai mult la unii oameni. Oricine o poate face, iar „vânzătorii” de dietă o primesc. Comunicările lor de marketing depășesc numărul de kilograme pierdute în prima săptămână. Ceea ce nu spun ei sunt consecințele asupra corpului și asupra psihicului oamenilor care le urmează.
Dietele restrictive: de ce ar trebui interzise?
Iată ce pot provoca dietele restrictive:
- Pierderea mușchilor
- Scăderea metabolismului bazal
- Scăderea capitalului osos
- Tulburări digestive
- Deficiente nutritionale
- Emoții negative: frustrări, vinovăție, sentimente de eșec ...
- Tulburari de alimentatie
- Anorexie, bulimie
- Întreruperea semnalelor de foame și de sațietate
- Riscuri cardiace
În plus, aceste diete s-au dovedit a fi ineficiente pe termen lung sau chiar periculoase pentru sănătate.