Manșete de greutate pentru încheieturi și glezne Ghid - Megaboxsack
Achiziționarea greutăților gleznei și încheieturii mâinii
În lumea noastră ritmantă, știm cu toții că găsirea timpului pentru a lua cina sau pentru a ne întâlni cu prietenii, să nu mai vorbim de sală, poate fi dificil. Dar nu credem că există o persoană care nu dorește să trăiască mai activ sau să trăiască mai bine. Deci, ce faci pentru asta? Mănânci salate în timp ce faci flotări în biroul tău între întâlniri? Uitați mașina, duceți copiii și fugiți la antrenamentele de fotbal? Probabil ca nu . dar poate. Sperăm că nu a devenit atât de rău. Dar dacă vă gândiți la asta, permiteți-mi să sugerez acest lucru; încercați greutățile încheieturii și gleznei!
Greutățile gleznei și greutățile încheieturii mâinii sunt armele secrete ale lumii fitnessului! Acestea se prind cu ușurință de membre, iar majoritatea pot fi purtate chiar sub hainele de lucru sau casual, adăugând o rezistență suplimentară activităților de zi cu zi. Pune-le înainte să pleci. Convertiți „a merge la magazin alimentar” sau „a merge la serviciu” în antrenamente legitime. Arzi cu până la 15% mai multe calorii la fiecare zece minute fără a-ți dezvălui secretul.
 |  |  |  | |
| Greutate | 0,5 - 1 kg | 7 variante de greutate 0,5-4 kg | 0,5 - 5 kg | 1 kg |
| cerere | Încheieturi sau glezne | Încheieturi și glezne | Încheieturi și glezne | Încheieturi și glezne |
| particularități | Dispozitiv de fixare cu velcro | Dispozitive de fixare cu velcro | Dispozitiv de fixare cu velcro | Dispozitiv de fixare cu velcro |
| Preț | ||||
| Cumpărați aici | LA AMAZON * | LA AMAZON * | LA AMAZON * | LA AMAZON * |
Dar care sunt greutățile potrivite pentru dvs., nivelul dvs. de fitness, stilul dvs. de viață și bugetul dvs.?
Ei bine, citiți mai departe și să răspundem la toate întrebările dvs. chiar aici în acest articol pentru ca dvs. se poate mișca cu o mică rezistență binevenită.
Vrei să rămâi sănătos, dar nu vrei să-ți permiți echipamente de fitness la domiciliu și nu ai timp să profiți de abonamentul la sală?
Există o mulțime de alte modalități de a arde calorii, de a construi mușchi și de a vă menține în formă fără a fi nevoie să cumpărați fiecare aparat de exerciții sau să vă alăturați fiecărei săli de sport din oraș. Greutățile gleznei sunt dispozitive de exerciții portabile la prețuri accesibile, pe care le puteți lua cu dvs. oriunde și puteți transforma orice activitate într-un antrenament!
Confecționate din materiale confortabile, rezistente la umezeală, rezistente, care îmbrățișează pielea confortabil, greutățile gleznei pot fi atașate și reglate folosind elemente de fixare cu velcro. Majoritatea vă permit să modificați cantitatea de greutate, astfel încât să puteți construi rezistență în timp și să variați tipurile de exerciții pe care le puteți face cu ele. Versatil, mobil și la prețuri reduse, veți obține un dispozitiv de antrenament excelent pentru fitness, cu manșete pentru greutate.
Ce fel de exerciții pot face cu greutățile încheieturii mâinii?
Manșetele pentru greutate sunt unele dintre cele mai versatile echipamente de exerciții de pe planetă. Sunt mici și cele mai multe au un profil redus, astfel încât să le puteți purta sub haine. Dar pentru a profita la maximum de manșetele de greutate, adăugați-le la mișcările și exercițiile pe care le faceți deja pentru a crește rezistența și a arde mai multe calorii.
De exemplu, le puteți purta în timpul următoarelor activități:
-când te plimbi prin casă, cu treburi
-sub îmbrăcăminte în oraș sau la serviciu
-în timp ce efectuați rutine regulate de antrenament
Cu diferite niveluri de rezistență suplimentară, puteți obține rezultate serioase doar prin adăugarea acestor mici aparate de fitness la activitățile dvs. zilnice! Dar nu uitați, cel mai bun mod de a vă exercita cu greutăți la gleznă este să folosiți mișcări lente și controlate.
La ce beneficii mă pot aștepta de la greutățile gleznei?
Utilizarea regulată a greutăților gleznei în activitățile zilnice și adăugarea acestora la antrenament poate avea efecte extraordinare într-o varietate de zone de fitness.
În primul rând, datorită rezistenței adăugate, veți vedea o îmbunătățire a forței și a creșterii musculare.
Manșetele pentru greutate contribuie, de asemenea, la creșterea flexibilității și a gamei de mișcare atunci când sunt adăugate la un antrenament obișnuit sau la o clasă de yoga.
Pe măsură ce adăugați greutate gleznelor, trebuie să vă echilibrați, să vă pompați nucleul în moduri noi și să mențineți corpul să lucreze mai mult. De exemplu, atunci când efectuați lovituri cu foarfecă, greutatea suplimentară pe glezne vă va forța abdomenul inferior să se angajeze și să lucreze mai mult pentru a vă menține echilibrat și pentru a efectua mișcarea.
Ce îmi pot oferi greutățile încheieturii mâinii?
Greutățile încheieturii mâinii sunt ideale pentru construirea mușchilor brațelor și exercitarea bicepsului și tricepsului. Acestea pot fi folosite ca înlocuitor la prețuri accesibile pentru gantere și pot fi adăugate la antrenamentul regulat cu greutăți pentru a adăuga o rezistență suplimentară antrenamentului. Greutățile pentru încheietura mâinii sunt, de asemenea, perfecte pentru antrenamentele încrucișate și adaugă ceva antrenament de forță rutinei dvs. cardio zilnice.
Manșetele de greutate de pe încheieturi pot fi atașate cu ușurință cu Velcro și conferă mișcărilor normale mai multă greutate și rezistență.
Care sunt cele mai bune greutăți la încheietura mâinii și gleznei?
Manșetele pentru încheieturile mâinilor și gleznelor sunt de obicei umplute cu plumb fin sau pulbere de fier (nu sunt foarte ecologice atunci când sunt eliminate). Încercați să găsiți unele care folosesc apă sau nisip ca umplutură. La exterior, acestea ar trebui să fie realizate din material de nailon respirabil.
Greutățile gleznei sunt utile în special pentru a lua lovituri mari în timp ce vă întindeți pe spate pe podea. Odată ce ați trecut marca de 90 de grade, greutatea suplimentară vă ajută să vă mențineți coapsele întinse.
Când să transporti greutăți
Greutățile gleznei și încheieturii mâinii sunt utilizate pentru a crește volumul de muncă în următoarele trei domenii de fitness:
Antrenamentul regulat nu numai că necesită greutăți suplimentare, dar și suficientă dedicare!
O persoană supraponderală are deja prea multă greutate pe schelet. Cu toate acestea, după ce ați atins un anumit nivel de fitness și aveți foarte puțin timp, purtarea greutăților la gleznă sau la încheietura mâinii vă poate accelera antrenamentul, cu condiția ca acestea să fie utilizate cu o îngrijire și o atenție rezonabilă.
Purtați greutățile în timp ce mergeți, jogging, alergare, sprinting, step aerobic, ciclism, înot, kickbox, karate și chiar antrenament pe bandă de alergat pentru a pierde în greutate și a construi forța și rezistența.
Nu purta greutățile prea mult timp. Este greu pentru corp să suporte o greutate suplimentară toată ziua (sau noaptea), așa că nu-i lăsați aprinși sau nu dormiți cu ei toată ziua.