Maria Șarapova dezvăluie secretele dietei sale - Blogul

V-ați întrebat des cum arătau mesele celor mai mari sportivi în prezent în competiție? Acum puteți afla ceva mai mult de atunci jucătoarea de tenis Maria Șarapova a oferit recent un interviu în care și-a revăzut dieta. Destul de rus, în vârstă de 27 de ani, pare să aibă mai multe trucuri pentru a mânca mese foarte hrănitoare, menținându-se în formă.

Umpleți carbohidrați

Dacă, la fel ca Maria Șarapova, ești foarte atletică și te exersezi cât mai mult pentru a slăbi, știi că nu poți ignora carbohidrații, asigurându-te în același timp că se echilibrează armonios cu proteina. Jucătoarea rusă explică faptul că consumă multe fructe, șuncă, pește și chiar brânză. La micul dejun, ea mănâncă de obicei pâine prăjită și fructe cu o băutură fierbinte. La prânz, un castron mare de supă și o mâncare cu carne, cel mai adesea pui la grătar. În cele din urmă, seara, ea pregătește o cină pe bază de pește, de exemplu somon sau biban cu o porție mică de orez sau cartofi.

---