Clătite sănătoase de banane cu conținut scăzut de carbohidrați, fără făină sau zahăr

Clătite cu banane cu conținut scăzut de carbohidrați

Începeți ziua cu un mic dejun sănătos. Probabil cel mai sănătos mod de a face clătite. Deoarece bananele au gust dulce, nu este nevoie să adăugați zahăr cu această variantă de clătite. Un început de zi foarte bun cu clătite cu banane cu conținut scăzut de carbohidrați.

Deoarece bananele sunt mai umplătoare decât zahărul, nu vă va fi mai foame pentru mai mult timp. Deci, nu consumați carbohidrați goi, ci multe minerale precum fierul, magneziul și multe fibre.

Clătite cu banane cu conținut scăzut de carbohidrați

Aceste ingrediente sunt folosite pentru a face aproximativ 6 clătite de dimensiuni medii.

Ingrediente pentru 2 persoane:
2 banane 40 de cenți
2 ouă 40 de cenți
1 lingură ulei 2 cenți

Pregătirea clătitelor cu banane cu conținut scăzut de carbohidrați:

Curățați bananele și sfărâmați-le bine cu o furculiță. Bateți ouăle și amestecați-le cu piureul de banane.
Încălziți uleiul într-o tigaie și prăjiți clătitele pe ambele părți până se rumenesc.

0,41 euro
Valori nutritive per persoană: 187 kcal
813 kj
5,7 g albus de ou/proteină
3 g de grăsime
33,1 g de carbohidrați utilizabili

---