Marianne Koch și Peter Kraus Cum să rămâi atât de tânără Femeie minunată

Cele două stele dezvăluie secretul tinereții lor

Arăți mult mai tânăr! Auzi astfel de complimente Marianne Koch (81) și Peter Kraus (74) în mod constant. Fosta diva a filmului ("Des Teufels General") și steaua rock 'n' roll ("Tutti Frutti") s-au descurcat foarte bine: părul plin, abia riduri și nici măcar un gram de grăsime - cum o fac?

atât

Am întrebat cele două vedete despre tânărul lor secret:

Așa spune Marianne Koch: „Baza tinereții este în primul rând o dietă bună cu legume proaspete, fructe și produse din cereale integrale. Este la fel de important să rămâi flexibil din punct de vedere fizic și psihic. Exercitarea regulată - sau, dacă sunteți mai în vârstă, mersul pe jos - vă va menține mușchii puternici, va întări oasele și va întări sistemul imunitar.

De asemenea, creierul are nevoie de un antrenament constant pentru a rămâne treaz și productiv. Nu trebuie să rezolvați cuvinte încrucișate în fiecare zi. Contactele sociale sunt importante, adică conversații bune cu partenerul sau prietenii, precum și discuții cu tinerii. Mai presus de toate, disponibilitatea de a învăța lucruri noi, de exemplu în centrele de educație pentru adulți, menține substanța gri ocupată. A fi tânăr înseamnă a fi flexibil. Dar rămânem agili numai dacă suntem mai în vârstă decât noi ".

Iată ce spune Peter Kraus: „Am fost întotdeauna foarte activ. Prefer să schiez, pe zăpadă și pe apă. Din păcate, nu ajung la atât de mult. De aceea, încorporez mișcarea în viața mea de zi cu zi: mă bag pe vârfuri când mă spăl pe dinți și de multe ori echilibrez pe un picior când fac apeluri. În mașină, am pus spătarul în poziție verticală pentru a-mi menține spatele drept. Și o seară în fața televizorului vă poate îmbunătăți și rezistența: renunțați la telecomandă și ridicați-vă de pe canapea pentru a comuta!

Eu și soția mea Ingrid suntem atenți și la dieta noastră, mâncăm multe paste, legume, pește, puțină carne, fără cârnați și brânză bună. Cu toate acestea, mai important decât fitnessul este să rămâi fericit. Eu și Ingrid nu ne certăm niciodată. Furia te îmbătrânește doar. Prefer să încerc să mă amuz cu situații ne iubite - și să mă simt mereu bine. "

Puteți găsi mai multe sfaturi în carte "Forever Young - Secretul vieții mele" (Südwest-Verlag, 14,99 euro).