Marile beneficii ale; optimism ThinkChange

Adam fartassi Actualizați 8 octombrie 2020 2 comentarii 8 min citit

„Un pesimist vede dificultatea în fiecare ocazie; un optimist vede oportunitatea în fiecare dificultate. " - Winston Churchill

Trebuie să fi auzit de optimism, de capacitatea pe care unii oameni o au de a privi pozitiv spre viitor. Pentru optimisti fiecare încercare din viață este o lecție de învățat, și chiar și în cele mai dure circumstanțe, au speranța că mâine va fi mai bună. În schimb, pesimiștii se tem de viitor și se tem de nenumăratele lucruri care ar putea merge prost. De asemenea, se luptă să păstreze puținele lucruri frumoase pe care le au astăzi.

În programul acestui articol:

Între optimism și pesimism

Deși optimistul și pesimistul caută să fie fericiți în felul lor, abordările lor asupra vieții produc rezultate complet opuse. Pe de o parte, optimistul crede că lumea este plină de experiențe pozitive intercalate temporar cu experiențe negative și că cel mai bine este să ne concentrăm asupra a ceea ce pot realiza în viitor.

Pe de altă parte, pesimistul se simte amenințat de lumea din jur, crede că ar trebui să petreacă mai mult timp dezamăgind posibilele situații negative care vin, decât să se concentreze asupra micilor evenimente plăcute care se pot întâmpla în fiecare zi.

Un pesimist tinde să pună aceste întrebări:

• - De ce mi s-a întâmplat asta?
• „De ce am tot timpul probleme?”

Un optimist Mai degrabă, el își pune întrebări care deschid noi perspective:

• „Există cel puțin un lucru pozitiv în această situație?”
• „Ce pot învăța din această situație?”
• „Ce pas pot face astăzi pentru a începe să rezolv această situație?”

O altă diferență importantă este că optimistul nu se învinovățește pentru dificultățile prin care trece, dacă nu aceasta este cauza. Pesimistul se învinovățește pentru toate evenimentele negative, indiferent de unde provin, și crede că evenimentele plăcute apar întâmplător în viața sa.

Test: ești optimist sau pesimist ?

Iată un test adaptat din Life Guidance Scale [LOT] de psihologii Michael Scheier și Charles Carver în 1985. Faceți testul pentru a afla dacă sunteți mai optimist sau mai pesimist.

Scala de îndrumare a vieții: ești optimist sau pesimist ?

Cele 4 beneficii ale optimismului

Astăzi, după nenumărate cercetări, a fost stabilit faptul că a fi optimist a adus o anumită sumă de beneficii. Cu toții trecem prin urcări și coborâșuri în viața noastră, dar o perspectivă optimistă are un efect pozitiv imens asupra calității vieții noastre, precum și asupra bunăstării noastre mentale și fizice.

Iată 4 avantaje importante ale optimismului:

1. A fi optimist îți permite să trăiești mai mult.

A fi optimist ar permite astfel a trăi mai mult (Cu 11-15% mai mult), deoarece optimiștii sunt mai puțin afectați de hipertensiune arterială, probleme cardiace și chiar cancer. De asemenea, sunt mai predispuși să facă mișcare, să doarmă mai bine și să evite comportamentele dăunătoare (cum ar fi fumatul). Rata lor de deces este mult mai mică decât populația generală, deci este mai probabil să trăiască până la 85 de ani sau chiar mai mult.

Și mai surprinzător, această longevitate este independentă de factori importanți precum nivelul socio-economic, problemele de sănătate preexistente, integrarea socială și depresia.

Din contră, pesimiștii tind să fie mai fataliști și își imaginează problemele de sănătate ca pe o sentință irevocabilă. Optimistii își pot recunoaște severitatea stării de sănătate, dar vor lua măsuri pentru a nu-i lăsa să le afecteze calitatea vieții.

2. A fi optimist îți permite să ai o viață amoroasă mai completă

Optimistii au o viata iubitoare mai bogata si mai lunga, potrivit Universității Stanford. Interesant este faptul că aceste rezultate se repetă chiar și atunci când doar unul dintre cupluri este optimist. Optimistul tinde să fie mai susținător pentru cealaltă jumătate a acestuia, acest lucru evită sentimentul de nedreptate și sentimentul de a fi nevoit să gestioneze tot ceea ce poate fi simțit în relație.

Chiar și în mijlocul dizarmoniei, optimistii și jumătățile lor sunt convinși că celălalt a fost investit în îmbunătățirea situației, ceea ce duce la o mai bună soluționare a conflictelor. Există și alte cercetări care arată că cu cât ne idealizăm soții, cu atât suntem mai fericiți în relațiile noastre.

Optimismul este contagios, astfel încât optimistii își pot face cealaltă jumătate mai optimistă și pot experimenta aceleași efecte pozitive pe care le au asupra sănătății și calității vieții generale.

3. A fi optimist îți va aduce succes

Optimistii tind sa fie mai rezistenti in viata de zi cu zi. La locul de muncă, chiar dacă managerul lor nu recunoaște calitatea muncii lor, optimistii sunt capabili să revină și să continue să dea tot ce pot. Potrivit unui studiu recent, optimiștii au o securitate mai bună a locurilor de muncă decât mai puțini optimisti. La rândul său, acest lucru ajută la întărirea optimismului acestor aceiași angajați.

De fapt, persoanele care se simt optimiste cu privire la cariera lor tind să se simtă mai mulțumiți de slujbele lor și să obțină performanțe mai bune la locul de muncă. Există mai multe motive posibile pentru aceasta. Acestea includ faptul că optimistii sunt văzuți ca fiind mai carismatici, că sunt mai predispuși să persevereze până la atingerea obiectivului lor și că sunt mai capabili să treacă cu vederea un rezultat slab.

---