Aceste remedii casnice rezolvă constipația în mod natural
cuplu senior la masa de mic dejun
A nu fi „nevoit” în fiecare zi este destul de normal. Cu toate acestea, constipația cronică creează de obicei un disconfort permanent. Unele remedii casnice pot rezolva problema.
Pe cât de dificilă este problema dvs., constipația nu este o boală, este un simptom. Adesea constipația apare temporar atunci când vă schimbați circumstanțele, de exemplu pentru că sunteți a calatori sunt, mănâncă diferit sau nu întotdeauna unul Toaletă la îndemână este când ai nevoie de ea. Este destul de normal să nu „trebuie” timp de o zi sau două sau să puteți goli intestinul doar „strângând”. Acest lucru nu este temporar nici dăunător, nici discutabil.
Când este constipație cronică (constipație)?
A constipatie cronica cu toate acestea, creează un nivel ridicat de suferință în rândul celor afectați. Există dacă ați avut cel puțin două dintre următoarele simptome timp de cel puțin trei luni:
- Ai mai puțin de trei mișcări intestinale pe săptămână.
- Scaunul dvs. este aglomerat și dur.
- Puteți goli intestinul doar dacă împingeți puternic.
- Ai senzația că intestinele tale nu sunt complet golite.
- Se simte ca intestinele tale sunt închise.
Următoarele remedii casnice pot ajuta la ameliorarea constipației
Unii au doar o ceașcă de cafea și digestia lor începe. Alții jură de o ceașcă de iaurt dimineața. Există numeroase trucuri și remedii casnice care pot rezolva constipația. Ceea ce au în comun este că trebuie să ai răbdare până când lucrează.
- A Pahar cu apă călduță pe stomacul gol - asta jură mulți când vine vorba de digestie. O lingură de oțet de mere în apă este, de asemenea, un remediu casnic încercat și testat.
- cafea vă ajută dacă nu sunteți obișnuiți.
- Fructe proaspete precum smochine sau prune și suc de varză murată pe stomacul gol ameliorează constipația.
- Semințe de in, psyllium și coji de psyllium conține multe Fibră. Se umflă în intestin prin legarea apei. Volumul scaunului crește, crește presiunea pe peretele intestinal, ceea ce stimulează defecația. Cu toate acestea, condiția prealabilă este să beți multă apă.
- În cazurile persistente, când constipația devine foarte stresantă, poate fi temporară laxativ pe bază de planteTe ajut. Acestea includ, de exemplu, preparatele din coajă de cătină. Substanța activă din punct de vedere medicinal antranoid conține accelerează trecerea intestinului și astfel golirea acestuia.
Cum se previne un intestin lent
Există multe modalități de a-ți face intestinul să funcționeze din nou. Încercați doar ce funcționează cel mai bine pentru dvs.:
- Mestecați-vă cu atenție mâncarea, luați-vă timp și nu vă înghiți.
- Consumați în fiecare zi alimente bogate în fibre, cum ar fi fructe, legume, salate și cereale integrale. Fibra pe care o conține este „hrană” pentru intestinele tale. Se umflă, măresc volumul chimului și stimulează mișcările intestinului.
- Bea suficient, cel puțin 1,5 litri pe zi și de preferință apă.
- Obișnuiește-te cu igiena regulată a intestinului. De exemplu, în fiecare dimineață după micul dejun, ia zece minute să stai pe toaletă și să aștepți. În timp, intestinul tău se obișnuiește cu ritualul și se golește.
- Exercițiu regulat: o persoană lentă suferă adesea de un intestin lent. Un stil de viață sedentar are efecte negative asupra digestiei, mai ales la bătrânețe.
- O jumătate până la o linguriță completă de pământ vindecător, amestecat cu lichid și luat în fiecare dimineață pe stomacul gol, îngrijește flora intestinală și stimulează digestia.