Mărimea taliei, puncte de reținut

Circumferința taliei este unul dintre indicatorii luați în considerare pentru a calcula raportul RHT al taliei șoldului. În special, vă permite să alegeți mărimea potrivită a îmbrăcămintei și să monitorizați starea de greutate a unei persoane. Ce este talia? De ce este atât de important? Cum se măsoară? Toate informațiile necesare cu privire la măsurătorile circumferinței taliei.

Ce este linia taliei ?

Măsurarea taliei corespunde circumferinței abdomenului la nivelul buricului. Este un indicator de sănătate care ajută la evaluarea gradului de grăsime intraabdominală și la prezicerea posibilelor complicații din cauza supraîncărcării abdominale. Grăsimea abdominală poate fi indicativă a patologiilor de bază. Astfel, în afară de nevoile de îmbrăcăminte, mărimea taliei este, de asemenea, de o importanță capitală în ceea ce privește sănătatea.

Talie și sănătate. Care sunt valorile de referință pentru mărimea taliei pentru un bărbat și o femeie? ?

Fiind independentă de indicele de masă corporală (IMC), circumferința taliei face posibilă diagnosticarea obezității abdominale și anticiparea apariției unor patologii legate de acumularea de grăsime în abdomen, chiar și la persoanele care au un IMC normal sau ușor crescut. Este important să știm că morfologia și distribuția grăsimilor variază de la un individ la altul. Combinat cu circumferința șoldului, ajută și la obținerea WHR, un indicator important pentru definirea măsurătorilor.

În plus, o circumferință mare a taliei este principalul factor de risc pentru bolile cardiovasculare. Într-adevăr, acumularea de grăsimi sau trigliceride în această zonă afectează secreția de insulină de către pancreas. Acest lucru crește foarte mult riscul de diabet de tip 2 și, prin urmare, tulburări cardiovasculare.

Prin urmare, este foarte important să urmăriți talia pentru a rămâne sănătos. În plus, profesioniștii din domeniul sănătății încurajează măsurarea regulată a taliei pentru a evita depășirea standardelor stabilite și pentru a reduce riscul de boli numite sindromul centurii abdominale. În acest sens, valoarea de referință în Europa pentru circumferința taliei este de 94-120 cm pentru bărbați și între 80 și 88 cm pentru femei.

Cum să luați măsurătorile și să vă măsurați dimensiunea taliei? Ghidul complet

Măsurarea taliei înseamnă a lua măsurătorile la talie. De fapt, corespunde circumferinței orizontale a corpului care se află la nivelul celei mai adânci zone a abdomenului, adică pe partea care este chiar deasupra sau dedesubtul buricului.

Pentru a vă măsura talia, este indicat să folosiți o măsurătoare cu bandă, un creion și un caiet mic. Deși este posibil să luați măsurătorile dvs., este totuși mai bine ca cineva să vă ajute să reduceți marja de eroare. Pașii de urmat pentru a lua talia sunt după cum urmează:

Luând măsurători

Pentru acest prim pas, trebuie să:

Mai întâi, scoateți hainele pentru a obține valori foarte specifice;
Folosind degetele, simțiți părțile laterale pentru a găsi partea de sus a șoldurilor și partea inferioară a coastelor;
Localizați zona cărnoasă care se află între părțile osoase. În general, corespunde părții burticii unde se află buricul;
Înfășurați banda de măsurare peste această zonă plasând capătul benzii de măsurare pe buric;
Rețineți numărul care traversează capătul benzii măsurate la buric.