Măriți caloriile din acesta; Omletă chineză - Blogul

măriți

Cu 175 de calorii pe porție, omleta chinezească făcută cu creveți, crab și varză de fasole este o rețetă pe care o poți mânca într-o dietă Weight Watchers în special, cu 15 puncte.

Dacă omleta în sine va avea între 150 și 200 kcal, alimentele adăugate vor crește sau nu numărul de kcal. Cu carne sau crustacee, Omleta chineză va fi în general un aliat excelent în contextul unei diete pentru aportul redus de calorii și conținutul ridicat de proteine.

Omletă chineză, un aliat pentru pierderea în greutate

Bogată în proteine, omleta este un aliat excelent pentru pierderea în greutate datorită indicelui său ridicat de proteine, care ajută la construirea mușchilor. Natural, are puține calorii și datorită proteinelor sale vă permite să simțiți rapid o bună senzație de sațietate. in caz contrar, omleta este bogată în vitamine B, dar și A, E și D.

Pentru o versiune ușoară a omletei de legume chinezești cu roșii și varză, veți avea nevoie de aproximativ 220 de calorii la 100 g, cu 20 g de grăsime și 7 g de zahăr. Varza va fi gătită în prealabil în apă sau abur