Mark Wahlberg (48) Minunat șase pachete datorită F45

Wow! Chiar și la vârsta de 48 de ani, Mark Wahlberg pare încă delicios să muște. Cu F45-Challenge a ajuns la stomacul său mega-dur. Dar ce fel de provocare este asta?

șase

Desigur, actorul Mark Wahlberg a fost întotdeauna foarte potrivit. Dar chiar acum arată foarte bine și tatăl a patru se apropie rapid de 50 de ani. El a postat o poză cu el pe Instagram, care dezvăluie în hashtag-urile modul în care vedeta „Ted” își păstrează corpul în formă.

Sub fotografia lui însuși cu stomacul său cu adevărat fenomenal, care transformă bărbații și femeile în mod egal, el a scris, printre altele, „Antrenament F45”. Acest popular program de antrenament din Australia cucerește în prezent săli de sport din întreaga lume.

Verificați această postare pe Instagram O postare partajată de Mark Wahlberg (@markwahlberg) pe 23 august 2019 la 5:44 PDT

Se potrivește cu F45

F45 înseamnă un antrenament de 45 de minute, care combină intervalul, rezistența și antrenamentul de forță. Cât de des te antrenezi în timpul săptămânii depinde de tine. Este important doar să finalizați patru provocări de opt săptămâni pe an.

Calculatorul rapid al capului recunoaște imediat că efectiv faceți fitness cu el pe tot parcursul anului. Deoarece de patru ori opt săptămâni sunt 224 de zile, aproximativ două treimi din an. În plus, desigur, există o dietă sănătoasă.