Marko slăbește și își transformă corpul cu gust original; Gust original

Au trecut câteva luni de când am arătat povestea de succes a lui Hanjo cu gust primordial sau dieta paleo. Inițial își publicase experiențele în forumul Urgeschmack. Aș dori să vă atrag din nou atenția asupra unui astfel de raport, astfel încât să poată participa mai mulți cititori. Acesta este de la Marko H. și și-a sprijinit povestea cu adevărat impresionantă cu fotografiile sale. Desigur, Marko este de acord cu această publicație.

Dacă doriți să împărtășiți experiența dvs. și altor cititori, trimiteți-mi un mesaj. Dacă doriți, povestea dvs. ar putea fi publicată în curând aici la Urgeschmack cu acordul dumneavoastră.

Au trecut puțin peste 6 luni de când am început dieta Paleo. Anul trecut am cântărit puțin peste 90 de kilograme, pe care le puteai vedea pe stomac și pe față. De asemenea, sănătatea mea nu a fost chiar la înălțime. De mult timp am suferit de unele afecțiuni și nu m-am simțit deloc confortabil în pielea mea. Iată doar câteva dintre problemele mele.

Probleme digestive, fie diaree severă, fie constipație (medicii nu știau de ce)
Probleme de piele, în special la nivelul feței și capului. Roșeață și descuamare. Am fost întotdeauna foarte inconfortabil și niciuna dintre cremele recomandate nu a ajutat. Cu excepția portofelului producătorului.
Stomac umflat după masă și uneori chiar dimineața după primul pahar de apă. Nu prea frumos dacă vrei să înoți sau așa ceva.
Nici o condiție fizică, deseori nu mai avea respirație după urcarea scărilor către etajul al doilea. Și asta, deși am avut întotdeauna multă mișcare la locul de muncă și am stat pe picioare toată ziua.
Dureri de spate cu care am avut de-a face cu toată viața.

Nu am mâncat mult și tot am continuat să mă îngraș, între timp aveam aproape 100 de kilograme. M-am dus la sala de sport și am încercat să mănânc mai puțin decât ceea ce folosesc (acum știu ce prostie este asta). La un moment dat am observat că problemele mele de stomac și petele roșii de pe față s-au înrăutățit când am băut lapte. Așa că mergi la doctor și fii testat. Rezultat: intolerant la lactoză. Ar trebui să iau pastile împotriva ei dacă aș vrea să consum produse lactate. M-am hotărât împotriva acestui lucru, deoarece cred că va exista un motiv pentru care corpul meu se va răzvrăti împotriva laptelui.

După acest rezultat am început să caut informații despre nutriție pe internet și în cărți. Pentru că am observat multă vreme că mă simțeam deosebit de rău când mâncam paste sau pâine. A fost într-adevăr o coincidență, dar cumpărasem o tigaie frumoasă din fontă și citisem despre ea pe Internet. Apoi am dat peste videoclipul lui Felix pe youtube despre cratițe de fier și ouă amestecate etc ... Videoclipurile m-au impresionat atât de mult încât m-am uitat la pagina principală și la forum. Nu știu de ce, dar întregul concept din spatele acestui tip de dietă m-a fascinat și captivat de la început. Am căutat pe internet alte site-uri paleo-nutriționale, am urmărit videoclipuri.
După scurt timp mi-am dat seama că trebuie și vreau să-mi schimb dieta și modul de viață în general. Și timpul a fost de fapt exact potrivit pentru a schimba ceva în viața mea. Iubita mea s-a despărțit de mine după o relație de 10 ani și, la scurt timp, mi-am pierdut slujba (lucrătorii temporari sunt mai flexibili decât angajații normali, așa că am tăiat câteva locuri de muncă) și, așa cum am spus, sănătatea mea nu era actualizată. Deci, ce moment mai bun pentru a începe o viață nouă?!

Am început să-mi curăț aprovizionarea foarte radical și am conștientizat ce fel de porcării consumam. M-am gătit mereu, dar am avut încă prea multă porcărie industrială. Atât de departe cu toate porcăriile alea! Alți oameni sunt mulțumiți de lucruri și obișnuiau să coste bani. Apoi, consumabilele sunt pline de alternative sănătoase și, cu ajutorul acestei pagini, încearcă să gătească primele rețete. Spun foarte clar, nu sunt un fan al „mai întâi puțin și apoi uită-te”. De la o zi la alta, am schimbat radical totul. Fie totul, fie nimic, m-am gândit la mine. După aproape o săptămână am văzut și am simțit primele rezultate. Cu 3 kilograme mai puțin pe cântar, mai puțină roșeață pe față și cumva mai alertă și mai potrivită. Mi-a venit să trăiesc din nou corect! Ar trebui, de asemenea, să menționez că după primele trei zile am fost cam pierdut. Eram amețit și foarte șchiopătat. Sigur, organismul trebuie să se ocupe mai întâi de retragerea multor carbohidrați care altfel erau abundenți sub formă de pâine și paste.

Așa că am parcurs toată treaba și mi-a devenit curând clar că nu am vrut niciodată să trăiesc altfel. Când am mâncat o felie de pizza la petrecerea unui prieten la o petrecere, am observat cât de rău m-am simțit după aceea. Și nu-mi venea să cred că era normal pentru mine după cină.

După schimbare, nu mai aveam diaree sau constipație, am continuat să slăbesc, dar am câștigat masă musculară. Problemele mele de piele au fost rezolvate în curând și nu mai știam un stomac umflat. Nici nu am avut dureri de spate de ceva timp și nu numai asta, pot urca scările fără respirație și pot face sprinturi mici în timp ce mă plimb prin pădure fără să mă prăbușesc. Acest lucru este foarte bun pentru mine și mă simt plin de energie după și după antrenamentul de forță, lucru pe care îl fac ocazional.

Cu ceva timp în urmă, am cumpărat cartea „The Stone Age Diet” de Arthur de Vany și am devorat-o într-o seară. Apropo, nu pot decât să o recomand. Informațiile de pe site sunt excelente, dar această carte explică contextul și contextul într-un mod oarecum mai cuprinzător. Cumva acum îmi înțeleg corpul și mai bine și știu doar de ce are nevoie și de ce nu în anumite momente.

După puțin peste 6 luni, acum am o greutate de doar 78 de kilograme, dar am și o anumită masă musculară pe ea. Deci nu mă mai cântăresc atât de des, pentru că asta nu spune nimic. Sunt mai în formă ca niciodată. Toate problemele mele de sănătate au dispărut. Chiar și valorile mele de sânge, dintre care unele nu erau atât de bune, sunt acum de top! Tensiunea mea, care era prea mare, s-a normalizat, de asemenea. Așa că sunt complet mulțumit. Se afișează primele semne ale mușchilor abdominali superiori și, cu puțină răbdare, voi scăpa de mica rămășiță de pe stomac care încă mă deranjează.

În acest moment aș dori să îi mulțumesc în special lui Felix! Pentru acest site grozav care mi-a schimbat viața. Pentru asta el este mereu acolo când cineva de aici are întrebări, pentru asta ne oferă atât de des rețete și videoclipuri noi. Și, de asemenea, mulțumesc tuturor celorlalți de aici. Este distractiv să puneți întrebări aici sau să ajutați alți începători cu experiențele voastre. Sper că acest site va fi prezent mult timp și că Felix ne va aduce multe alte videoclipuri și rețete.
Felix, cărțile tale sunt deja pe lista mea de dorințe 😉

În sfârșit, aș dori să vă arăt două fotografii (înainte și după) ale mele. Poate că acesta este un stimulent pentru ca unul sau altul nou-venit să rămână cu problema. Chiar merită.

La sfârșitul anului trecut, burtica prea mare este ușor de văzut, iar bărbia dublă nu este chiar frumoasă.

Sunt eu acum, mult mai puțină circumferință a taliei, nu mai există bărbie dublă (nu o puteți vedea din cauza fulgerului) și, așa cum am scris, mușchii abdominali superiori arată deja puțin. (Dragi cititori: Amintiți-vă că Marko își face o fotografie aici în oglindă. Desigur, se pare că tatuajul a fost schimbat - de fapt, este în oglinda de pe celălalt braț.)

Dar aș vrea să subliniez din nou că slăbitul nu este cel mai important lucru. Mult mai important este sentimentul nou și mai bun al corpului. Este doar plăcut când ești complet plin după ce ai mâncat, dar nu simți că ești pe punctul de a izbucni. Sănătatea este cel mai important lucru pe care îl avem în viață și îmi place să fiu privit strâmb pentru că nu mai mănânc pizza sau mănânc pâine la micul dejun sau chiar omit cu totul micul dejun. Și nu-mi pasă dacă am câteva dorințe în plus în restaurant și ceilalți de la masă par stupizi. Este corpul meu și sănătatea mea!

21 de gânduri despre „Marko pierde în greutate și își transformă corpul cu un gust primordial”

Poveste cu adevărat frumoasă. Ești și mai motivat. 🙂

Mai am o întrebare generală la care oricine poate răspunde.

Deoarece sunt student și am un venit foarte mic, am vrut să aflu dacă totul este posibil și fără pășunat de animale sau carne organică. Cumpăr cât pot de bine, dar, din păcate, carnea de la discounter este singurul lucru pe care mi-l pot permite în acest moment. Cumpăr mereu carne proaspătă de pe tejgheaua frigorifică (Lidl, Rewe etc.)

Mai pot avea succes cu asta? Mă simt minunat și la început am slăbit și eu puțin, dar din păcate nu am avut niciun succes de aproape 2 luni. 🙁

Carnea de pășune nu este absolut necesară. Este util, dar în general nu este la fel de semnificativ ca de ex. renunțând la zahăr.

Hei băieți, nu mă faceți slab acum. El a făcut el însuși a doua fotografie în oglindă:

Totul a fost făcut corect marko! Felicitări. Schimbarea ta este chiar mai gravă decât a mea! Și cel mai bun - odată ce înțelegi de ce, nu mai trebuie să te temi de un efect de yo-yo!
Întotdeauna am fost mai degrabă un consumator de paleo moderat și totuși îmi păstrez greutatea ...!
Îndoielile vor fi întotdeauna acolo, dar asta nu ne poate îndepărta succesul ...
Vă doresc multă distracție cu ea!

Multumesc pentru cuvintele frumoase!
Și ai dreptate în legătură cu efectul Joho. Pentru că pentru mine aceasta nu este o dietă limitată la o perioadă scurtă de timp, ci o schimbare pe termen lung a dietei și o abordare completă a vieții!
Vă doresc, de asemenea, tot binele și multă distracție 🙂

Hehe, aparent sunt singurul care tocmai mi-a privit stomacul 😛
Frumoasă și motivantă poveste de succes! Pot să înțeleg absolut că odată cu sentimentul corpului, înainte de schimbarea dietei aveam senzația că trec în mod constant prin viață pe jumătate amețit, acum îmi „simt” corpul din nou. Sperăm că vor fi multe alte povești de succes aici în curând!
Salutari,
Vivian

Buna Vivian,
Exact așa este. „Simți din nou corpul” ai spus corect.
Privind în urmă, m-am simțit întotdeauna cumva amețit și șchiopătat, lucru pe care l-am observat doar acum, acum că știu cum poate fi diferit.
Și nu mai vreau să ratez această nouă atitudine față de viață.

PS.
Sunt pe cale să vă verific blogul. Este într-adevăr foarte frumos făcut.
multe salutari

Bună, se presupune că montajul foto aici este amuzant. Paleo chiar funcționează! L-am văzut direct și aș putea posta fotografii similare.

Laugh out Loud!
Vezi, nu sunt singurul care nu este suficient de inteligent pentru a avea fotografii oglindite în capul meu!

Toată lumea se uită doar la brațele tale, dar ar trebui să se uite la stomacul tău!

Ha, ha, acum știu cum se simt femeile atunci când bărbații privesc în altă parte decât în ochii lor 🙂

O, oameni buni, puteți vedea clar că am fost fotografiat de altcineva pe prima poză (fără aparat foto în mână), iar pe a doua m-am fotografiat în fața oglinzii.
Atunci totul este oglindit 😉
Pentru mine a fost de fapt firesc să îl vezi sau să-i dai atenție și nu aș fi crezut că acest lucru ar ridica atât de multe „întrebări”.

Deci, încă o dată foarte clar, tribalul mare de pe brațul drept se află desigur pe brațul cu care țin camera în „imaginea de după” 😉
Nu vă faceți griji, nici nu trebuie să răsucesc faptele (cât de adecvat sau 🙂) și nici Felix nu trebuie să arate aici lucruri care nu corespund realității.

Chiar nu am vrut să vă învinovățesc pentru asta, așa că am încercat de fapt să o formulez cu atenție și după ce în cele din urmă mă opresc aici astăzi, sunt fericit că pot recunoaște greșeala mea prin voi, pentru că așa cum am spus sorum, o prefer mult.

Vă mulțumesc din nou pentru raport și vă mulțumesc foarte mult pentru fotografii.

bună,
Raportul mi se pare foarte impresionant și, de vreme ce mă jucam cu această formă de nutriție de ceva timp, este și un bun stimulent pentru mine.

Dar, din păcate, trebuie să mă întreb un pic la fotografii, care servesc la baza circumstanțelor fizice îmbunătățite, nu am experimentat încă o formă de nutriție care să facă tatuajele să dispară sau să se schimbe. (brațul care poate fi văzut în stânga are un tribal clar, cu linii groase pe prima imagine și apoi nimic pe antebraț pe post-imagine și un tatuaj complet diferit, mult mai fin pictat deasupra, ...) Cum se întâmplă.

Vă rugăm să rețineți că Marko s-a fotografiat în oglindă pe a doua fotografie. Desigur, se pare că tatuajul este pe celălalt braț.

Vă mulțumim pentru indiciu, dacă vă gândiți la asta și comparați celelalte două brațe, totul pare din nou mai realist: o) și asta mă liniștește, ar fi fost păcat dacă un astfel de raport nu ar fi fost urmat de „dovezi” reale.

Având în vedere acest lucru, vă mulțumesc foarte mult pentru raportul detaliat, inclusiv fotografii.

uh ... când mă uit la cele 2 fotografii, nu este niciodată aceeași persoană. Sau a pierdut tatuajul de pe brațul drept în timp ce îl scotea.

Rețineți că Marko s-a fotografiat în oglindă în a doua fotografie. Desigur, se pare că tatuajul este pe celălalt braț.

Bună Felix, frumoasă poveste de succes, eu și soțul nostru suntem încă un pic iritați pentru că Marko are un tatuaj pe fotografie înainte, care nu mai poate fi văzut în fotografie după. Este chiar același om? Și dacă da, unde s-a dus tatuajul? Nu înseamnă rău, doar am observat. toate cele bune

Amintiți-vă că Marko s-a fotografiat în oglindă în a doua fotografie. Desigur, se pare că tatuajul este pe celălalt braț.

Dar: unde este tatuajul pe brațul drept?

Vă rog să vă amintiți că Marko s-a fotografiat în oglindă pe a doua fotografie. Desigur, se pare că tatuajul este pe celălalt braț.

Comentariile sunt acum închise.

Pur și simplu pierde în greutate

Pierderea în greutate este ușoară și poate fi combinată cu plăcere. Calea spre succes este doar câțiva pași.

Biblia rețetelor de slăbit

Această carte nu este a mea și aș transmite diferite detalii în mod diferit. Dacă doriți doar să slăbiți, veți fi bine serviți cu această carte și veți susține, de asemenea, gustul original la fiecare achiziție. *

Doar gătește

Gătitul bine este ușor și nu trebuie să dureze mult. În această carte veți învăța tot ce trebuie să știți pentru a pregăti și a varia mesele sănătoase care vă vor face să vă strălucească gustul.

Legendarul clasic Paleo

Valul paleo din Germania a început cu această carte: Rețete pentru a te bucura și a slăbi. Compatibil Paleo, LowCarb, Delicious. Există ceva pentru toată lumea.

Rețete simple:

Doar mănâncă

Abonează-te gratuit

A sustine

Sprijiniți gustul original - astfel veți contribui la crearea de noi postări:
Pur și simplu trimiteți-mi o sumă la alegere prin PayPal:

Susțineți-mă prin Patreon și beneficiați de beneficii exclusive:

Cumpărați ceva de la Amazon fără costuri suplimentare prin următorul link: