Markus Topar Primul meu sezon de competiție
Markus Topar: Primul meu sezon de competiție
Numele meu este Markus Topar și am 21 de ani. Sunt originar din Carintia, Klagenfurt, dar locuiesc la Graz din octombrie anul trecut.
Fratele meu mai mare de doi ani m-a inspirat să fac mișcare când s-a înscris la o sală de sport și, de asemenea, m-a îndemnat să fac mai multă mișcare. În acel moment, îmi pierdeam încă timpul jucând jocuri pe computer și consolă și, de asemenea, aduceam o greutate foarte mică pe cântar (aproximativ 60 kg).
În cele din urmă, după câteva luni m-a convins să fac o pregătire de probă. Mi-a plăcut mult și m-am înscris imediat. Din păcate, în primii câțiva ani am greșit să nu mănânc o dietă echilibrată și, prin urmare, am găsit foarte greu să câștig masa musculară. Un motiv pentru aceasta a fost probabil metabolismul meu foarte rapid.
Am început să număr număr de calorii acum aproximativ un an și jumătate pentru a-mi determina în cele din urmă rata metabolică bazală. Abia atunci mi-am dat seama că în majoritatea anilor nu mâncasem suficient. Am observat cea mai mare îmbunătățire a corpului meu în ultimii doi ani, deoarece consum foarte rar alcool și mănânc alimente mai conștiente și echilibrate.
Am luat decizia de a participa la o competiție anul trecut, de Crăciun, deoarece unul dintre cei mai buni prieteni și pregătitori ai mei, Dennis Rifici, m-a motivat să fac acest lucru și am vrut să experimentez sentimentul de a fi pe scenă. Când a venit vorba de dietă, am primit un mare sprijin de la el, atât în nutriție, cât și mental, și mă bucur că a fost întotdeauna alături de mine. Mai ales, în timpul săptămânii de vârf, zilele de descărcare fără carbohidrați și ultimele sesiuni de antrenament înainte de competiție au fost provocatoare. Ești complet epuizat, dar munca de mai multe săptămâni a dat roade și a dat roade în ziua concursului. Pregătitorul meu și cu mine am fost foarte mulțumiți de forma mea de competiție, dar cu siguranță ne-am putea îmbunătăți din nou.
Mă bucur că în urmă cu aproximativ patru ani am decis să fac o sesiune de antrenament de probă, deoarece mi-a schimbat viața într-un mod complet pozitiv în ultimii ani și nu voi regreta niciodată că am luat această cale. După ce am terminat pe locul al doilea în clasa de fizic junior și pe locul cinci în clasa de fizic masculin până la clasa a 178-a la Cupa Talente 2016, am fost foarte mulțumit și cu siguranță voi începe anul viitor în sezonul de toamnă și, probabil, voi începe o competiție în Germania.
Markus Topar: Primul meu sezon de competiție
Numele meu este Markus Topar și am 21 de ani. Sunt originar din Carintia, Klagenfurt
Fratele meu mai mare de doi ani m-a inspirat să fac mișcare când s-a înscris la o sală de sport și, de asemenea, m-a îndemnat să fac mai multă mișcare. În acel moment, îmi pierdeam încă timpul jucând jocuri pe computer și consolă și, de asemenea, aduceam o greutate foarte mică pe cântar (aproximativ 60 kg).
În cele din urmă, după câteva luni, m-a convins să fac o sesiune de antrenament de probă. Mi-a plăcut mult și m-am înscris imediat. Din păcate, în primii câțiva ani am făcut greșeala de a nu mânca o dietă echilibrată și, prin urmare, mi-a fost foarte greu să câștig masa musculară. Un motiv pentru aceasta a fost probabil metabolismul meu foarte rapid.
Am luat decizia de a participa la o competiție anul trecut, de Crăciun, deoarece unul dintre cei mai buni prieteni și pregătitori ai mei, Dennis Rifici, m-a motivat să fac acest lucru și am vrut să experimentez sentimentul de a fi pe scenă. În dietă am fost luat de la el atât în nutriție, cât și
De asemenea, foarte susținut mental și mă bucur că a fost întotdeauna alături de mine. Mai presus de toate, în săptămâna de vârf, zilele de descărcare fără carbohidrați și ultimele antrenamente înainte de competiție m-au provocat. Ești complet epuizat, dar munca de mai multe săptămâni a dat roade și a dat roade în ziua concursului. Pregătitorul meu și cu mine am fost foarte mulțumiți de forma mea de concurs, dar cu siguranță ne-am putea descurca mai bine.
Mă bucur că în urmă cu aproximativ patru ani am decis să fac o sesiune de antrenament de probă, deoarece mi-a schimbat viața în bine în ultimii ani și nu voi regreta niciodată că am luat această cale. După ce am terminat pe locul al doilea în clasa de fizic junior și pe locul cinci în clasa de fizic masculin până la clasa a 178-a la Cupa Talente 2016, am fost foarte mulțumit și cu siguranță voi începe anul viitor în sezonul de toamnă și, probabil, voi începe o competiție în Germania.