Martie 2014 Rețetă și experiențe dietetice pentru supă de varză
Ciorba de varză poate fi cumpărată și gata preparată în cutii, de exemplu de la Erasco. Se servesc în mod clasic și există și o supă de varză asiatică cu curry și alte condimente exotice.
Dacă nu îți vine deloc să gătești, poți cumpăra capsule de supă de varză. Acestea oferă alternativa ideală. 3 capsule sunt cantitatea zilnică recomandată care trebuie luată cu mult lichid înainte de masă. Masa se numește apoi fructe sau legume. Acestea conțin ingredientele individuale ale supei de varză originale, precum și vitaminele B1, B2 și B6.
Da, dacă trebuie să slăbești rapid câteva kilograme înainte de o petrecere viitoare, că se potrivește în hainele tale, este ideal.
Supa de varză se prepară rapid, poate fi gătită în prealabil și păstrată la frigider. Cu o singură achiziție aveți toate ingredientele pentru o dietă de 1 săptămână. Nu mai sunt necesare liste mari de cumpărături pe care se notează ingrediente exotice, la fel ca și cântărirea precisă a ingredientelor pentru o masă.
Nici nu trebuie să îți fie foame, pentru că poți mânca câtă supă vrei!
Cei care optează pentru această dietă și păstrează pauza de 7 zile cu o dietă echilibrată pot pierde câteva kilograme pe termen lung.
1 kg morcovi, 6 cepe, 8 roșii decojite, 1 cap de varză albă, 1 băț de țelină, ierburi de exemplu pătrunjel, condimente cu excepția sării, puțin ulei
Curățați și tocați ceapa, prăjiți într-o cratiță cu puțin ulei. De îndată ce ceapa se rumeneste, se îndepărtează cu cinci litri de apă. Apoi adăugați varza albă tocată, țelina și morcovii. Aduceți la fierbere și continuați să fierbeți timp de 10 minute la foc mic. Dacă folosiți roșii proaspete, turnați apă fierbinte peste ele între timp și coajați-le. Adăugați boia și roșiile tocate, aduceți totul la fiert și fierbeți încă 40 de minute. În cele din urmă adăugați condimente și ierburi proaspete.
Ca și în cazul oricărei diete, există desigur dezavantaje care ar trebui menționate.
Dezavantajul, ca în cazul oricărei diete, este efectul yo-yo. În mod clar, dacă credeți că trebuie să vă recuperați toată dulceața de săptămâna trecută după săptămâna de dietă cu supă de varză, veți avea kilogramele înapoi imediat.
Datorită pierderii relativ rapide de kilograme, care întotdeauna excretă mai întâi apa din corp și apoi merge la masa musculară și abia apoi la grăsime. Deci kilogramele pierdute rapid sunt de fapt apă și masă musculară.
Dezavantajul dietei cu supă de varză este, desigur, faptul că organismul nu primește proteine sau grăsimi în aceste 7 zile. Simptomele carenței directe nu apar după o săptămână de dietă cu supă de varză, deoarece este bogată în vitamine și minerale. Corpul atinge depozitele de carbohidrați prin numărul redus de calorii consumate în timpul dietei.
Desigur, există și multe persoane care nu pot tolera varza și tind să aibă flatulență severă și care ar putea fi inconfortabil pentru mediu.
Bacsis: Dacă aveți tendința de flatulență, ar trebui să adăugați semințe de chimen în supă, deoarece semințele de chimen au un efect calmant asupra tractului gastro-intestinal.
1 varză albă, 1 grămadă de țelină, 1 praz, 6 ceapă de primăvară cu verde, 2 conserve de roșii, 2 ardei verzi, 1 bucată de ghimbir (3cm), 2 frunze de dafin, 1 lingură de chimen, 1 legătură de pătrunjel, 2 linguri de ulei, 1 vârf de piper și 3 litru de apă
Pregătire:
Spălați varză albă, țelină, ceapă de primăvară, boia de ardei, ghimbir și tocați-le, fierbeți-le scurt în ulei, dezghețați-le cu apă, fierbeți timp de aproximativ 20 de minute, adăugați roșii și condimente și fierbeți încă 40 de minute. Dacă îți place picant, poți condimenta ceva cu ardei iute sau Tabasco.
Planul de dietă rămâne același!
Copiii și adolescenții nu trebuie să se hrănească astfel. Persoanele care suferă de boli ale inimii și ale metabolismului ar trebui să urmeze această dietă numai în consultare cu medicul lor.
În caz contrar, oricine o poate face, dar nu mai mult de 7 zile. Atunci ar trebui să faceți o pauză de 7 zile dacă greutatea dorită nu a fost încă atinsă. În pauza de șapte zile, ar trebui să mâncați desigur multe legume, orez și produse cu conținut scăzut de grăsimi și, ca în timpul dietei, să evitați alcoolul.
Dacă nu sunteți un băutor de ceai, ca mine, puteți, desigur, să beți cafea fără lapte și zahăr.
Cu toate acestea, nu există nicio îndoială că varza albă, țelina etc. este sănătoasă, dar nu ar trebui să exagerați, deci luați o pauză săptămânală cu alimente sănătoase, cu conținut scăzut de grăsimi, altfel pot apărea simptome de deficiență.
Bacsis: Dacă aveți tendința de flatulență, ar trebui să adăugați semințe de chimen în supă, deoarece semințele de chimen au un efect calmant asupra tractului gastro-intestinal.
2 ardei verzi mari, 1 varză albă mare, 2 cutii de roșii (curățate sau curățate), 1 grămadă de țelină, 6 ceapă de primăvară lungă, 2 pachete de supă de ceapă.
Spălați, curățați și tocați legumele. Puneți 5 litri de apă într-o cratiță, adăugați legumele și supa de ceapă și aduceți la fierbere aproximativ 10 minute, adăugați roșiile și lăsați-o să se absoarbă încă 25 de minute la foc mic. Asezonati cu piper si, daca va place fierbinte, cu ardei iute. Nu sare.
Recomandare: Cumpărați toate ingredientele, dar folosiți doar jumătate din tot și apoi gătiți din nou supa proaspătă.
Mănâncă oricât de multă supă de varză și fructe vrei. Bananele, pepenii și pepenii nu sunt permise. Bea multă apă și ceai.
Ziua 2:
În primul rând, desigur, supă de varză, legume verzi crude precum ardei, castraveți, broccoli. Ar trebui să evitați porumbul, fasolea roșie și mazărea. Seara există un cartof jachetă cu margarină. Fructele sunt interzise astăzi.
Fructe, legume, supă de varză cât vrei, dar fără cartofi.
Și astăzi, oricâtă ciorbă de varză doriți, există trei banane cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi (laptele poate fi înlocuit și cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi). Bea cât mai multă apă, dar nu mai mult de patru litri.
Astăzi există carne (pui fără piele, curcan sau friptură prăjită fără grăsime), o kilogramă răspândită pe parcursul zilei și șase roșii proaspete, plus 6-8 pahare de apă și desigur supă de varză.
Câte legume și carne verde doriți și bineînțeles supă de varză.
Deci, în ultima zi, orez integral, supă de varză și suc de fructe. De exemplu o tigaie cu orez și legume și nu uitați de supa de varză.
Dieta cu supă de varză este una dintre dietele accidentale. Aici, între 5 și 8 kilograme se pierd într-o perioadă scurtă de timp (o săptămână). Exact unde și când a fost inventat nu mai poate fi urmărit cu precizie astăzi. Cu siguranță vine din America, unde este numită „dieta magică cu supă de varză”.
În dieta supei de varză, se presupune că varza albă servește drept arzător de grăsimi. Varza albă are un conținut scăzut de calorii și este greu de digerat, deci consumă mai multe calorii decât conține leguma. Exercițiile fizice sunt complet lăsate în afara acestei diete. În orice caz, este important cu această dietă accidentală să beți mult.
Da, dacă doriți să slăbiți câteva kilograme rapid înainte de o petrecere viitoare, astfel încât să vă puteți potrivi din nou hainele, această dietă este ideală.
Supa de varză se prepară rapid, poate fi gătită în prealabil și păstrată la frigider. Cu o singură achiziție aveți toate ingredientele pentru o dietă de 1 săptămână. Nu mai sunt necesare liste mari de cumpărături pe care se notează ingrediente exotice, la fel ca și cântărirea precisă a ingredientelor pentru o masă.
Mai presus de toate, nu trebuie să-ți fie foame, pentru că poți mânca câtă supă vrei!
Dacă alegeți această dietă și păstrați pauza de 7 zile și mâncați o dietă echilibrată în timpul pauzei, puteți pierde câteva kilograme pe termen lung.