Mărturia Alexandrei, 32 de ani: „Metoda BBL mi-a permis să-mi recapăt încrederea în sine”
Salutare tuturor ! Luna aceasta, pentru mărturia din august 2019, am decis să împărtășesc povestea Alexandrei, un membru activ al comunității. Sper că povestea ei îți va oferi încrederea și impulsul de care ai nevoie pentru a începe și tu să alergi. !
Sculptează-ți silueta și cucerește-ți teama de a nu ajunge acolo
Alexandra are 32 de ani. Locuiește în Yerres. A început programele mele fără obiective specifice de slăbire, doar cu dorința de a-și sculpta silueta și de a-și demonstra că ar putea avea succes la alergat. Și chiar să-i placă !
Într-un an, a luat mai multe dintre programele mele. Și-a văzut silueta tonificându-se, în timp ce câștiga încredere în sine și mănâncă cu plăcere, fără frustrare. Pentru noi, a avut amabilitatea de a reveni la experiența ei personală și de a ne spune despre programe „ÎNVĂȚAȚI SĂ fugiți”,„RUNGIȚI 10 KM ÎN MAI MIC DE O ORA "Și"Provocare de iarnă”, Ceea ce i-a permis să descopere exercițiile mele cardio ghidate. Ne spune ea.
Ce te-a motivat să (re) începi să alergi ?
Nu am vrut în mod special să alerg la start, pur și simplu pentru că am crezut că nu este un sport pentru mine! Cu forța de a-l urmări pe Lucile pe rețelele de socializare, am ajuns să-mi dau seama că trebuie să adaug cardio sportului meu pentru a vedea o schimbare semnificativă în corpul meu. Deja făceam un mic antrenament de circuit, dar este adevărat că mă plictiseam destul de mult. La nivel pur estetic, am vrut să-mi tonifiez coapsele, care sunt în mod clar complexul meu și zona MEA preferată de depozitare ...
Am început cu programul Provocare de iarnă în care exista cardio ghidat, o piesă audio de puțin peste 40 de minute. Mi-am spus „Haide, du-te înainte, așa cum a spus Lucile, nu regretăm NICIODATĂ un antrenament!” Am fost foarte îngrijorat la început „Arăt roșu, am părul rău.„ Nu contează cum, voi avea o vreme grea în fața tuturor ”... Dar cu vocea lui Lucile în urechi, mi-am lăsat repede temerile deoparte și am profitat de moment și ce explozie! Bine, după aceea, sincer, primele 15 minute au fost HARD și nu credeam că voi rezista ... La final, am terminat cardio-ul ghidat și mi-a plăcut! Eram atât de mândru de mine, încât nu mi-a venit să cred !
Următorul pas logic a fost să descărcați fișierul PROGRAM DE RUNNING DE ÎNCEPUT de Lucile, să adopte de la bun început obiceiuri bune. După aceea am decis să fac programul RUNGIȚI 10 km în mai puțin de o oră. Alergatul mi-a permis să obțin o stare de fitness de durată, o mare încredere în sine și mai ales să mă afirm !
Ce te-a speriat înainte să începi unul dintre programele mele ?
Ceea ce m-a speriat înainte de a începe a fost mai ales ochii altora. Aveam o mulțime de complexe și teama de a fi urmărit și judecat de fizicul meu mă strică complet. Făcusem câteva încercări de a începe să alerg, dar deloc supravegheat, una din nou, fără cunoștințe tehnice. Rezultat, după nici măcar un kilometru, m-am săturat, nu a funcționat deloc !
Ședințele de cardio ghidate m-au făcut să iubesc alergarea, deoarece pentru mine, a avea sentimente bune și a mă distra în sport este cheia pentru a continua. M-am îmbunătățit pentru că în cele din urmă am putut să mă bucur de sesiunile mele de cardio !
După câte zile ați observat primele rezultate/modificări ?
La nivel fizic, am observat primele rezultate după două sau trei săptămâni. Deja eram într-o formă mai bună, aveam mult mai multă energie și vitalitate și asta este foarte important. De asemenea, am observat că sindromul meu pre-menstrual era mai puțin, mai suportabil și că tranzitul meu era mai eficient! Nu glam, ci în adânc, ne face să ne dorim cu toții !