Marul uscat inelează calorii și ingrediente - merită știut
A sta leneș în fața televizorului și a mânca chipsuri este nesănătos. Nucile și fructele uscate sunt cu siguranță cea mai bună alternativă. Dar poți să le gusti doar ca niște jetoane pe lateral? Fructele uscate au mult mai multe calorii decât fructele proaspete. Din păcate, inelele de mere uscate nu fac excepție.
Dacă îți plac merele, cu siguranță ești unul dintre cei care nu pot rezista să aibă inele de mere uscate. Nu este nimic în neregulă cu asta. Dimpotrivă, fructele uscate sunt foarte bogate în minerale și sănătoase, dacă nu ar fi vorba de caloriile pe care le conțin. Din păcate, există mai mult de unul ar dori.
Calorii în fructe uscate
- Ca regulă de bază, puteți reține că fructele uscate au de aproximativ trei până la cinci ori mai multe calorii decât fructele proaspete. Cu merele, diferența este și mai mare. De exemplu, 100 de grame de mere proaspete, necojite conțin în jur de 52 de kilocalorii și aceeași cantitate de inele de mere uscate, pe de altă parte, conține 279. Popularele struguri uscați (stafide) au, de asemenea, 300 de calorii în 100 de grame. Cu struguri proaspeți, este doar 70.
Inele de mere uscate - comparație cu mărul proaspăt
Acum, pentru o comparație concretă în număr: acestea provin din seria de cărți „Viață mai sănătoasă” și aici din cartea „Compasul actual de calorii, valoare nutrițională și vitamine” publicată de garant Verlag, 2007. Toate cifrele suplimentare se referă întotdeauna la 100 Gramele de fructe.
Cipsurile de mere sunt o gustare sănătoasă pentru între mese. Dacă în loc de ...