Masa corporală către pierderea rațională de grăsime

Birouri departamentale din orașul dvs.: serviciile departamentale se apropie de utilizatori

Începând cu 11 ianuarie 2021, programarea programărilor va fi extinsă la noul birou departamental de la Kremlin-Bicêtre. Este al patrulea care se deschide în 2021 după Villecresnes, Fresnes și Chevilly-Larue. Acest nou serviciu local își propune să sprijine utilizatorii să le faciliteze relațiile cu Departamentul: ajutor cu serviciile online, depunerea fișierelor. Serviciul se va extinde în orașe noi în următoarele luni.

Cifre cheie
Populația
Economie
Geografie
Apă
Voiaj
Istorie
Aleșii voștri
Cultură
Natura și sportul

Covid-19: situația serviciilor publice departamentale

[Actualizare 15.01.2021 - 13:30] Val-de-Marne rămâne mobilizat pentru a lupta împotriva răspândirii Covid-19. Actualizată periodic, această pagină listează facilitățile departamentale deschise și sistemele puse în aplicare pentru a garanta siguranța persoanelor primite și a personalului departamental.

Pentru ce este Departamentul ?
Rapoarte de activitate și recenzii
Președinte
Vicepreședinții
Adunarea departamentală
Grupuri politice
Proiectul departamental
Sesiunile
Deciziile
Bugetul
Servicii departamentale
Consiliul departamental al studenților

Solidaritate
Mediul de viață
Copilărie/Educație
Economie/Ocupare
Cultură/Sport
Viață asociativă/cetățenie
Europa/Internațional
Dezvoltare durabilă

Birouri departamentale din orașul dvs.: serviciile departamentale se apropie de utilizatori

Cifre cheie
Populația
Economie
Geografie
Apă
Voiaj
Istorie
Aleșii voștri
Cultură
Natura și sportul

Covid-19: situația serviciilor publice departamentale

Buletine informative
- Valdemarne.fr
- Studenți din Val-de-Marne
- Autonomie
- Conferințe UPEDD
- Hai să iubim
- Copiii mici
- Val-de-Marne în mișcare pentru climă
- Planul albastru din Val-de-Marne
- Proj'Help
- Întâlniri agricole
- Sănătate sportivă și pregătire fizică

Abonament
Dezabonați-vă

După cum sa explicat în articolele anterioare, compoziția corpului este un concept care trebuie să suplinească conceptul de pierdere în greutate. Cu toate acestea, scăderea masei corporale este un obiectiv lăudabil la persoanele obeze. Acest obiectiv trebuie să fie ghidat în toate modurile de această întrebare: "Care sunt efectele programelor asupra masei corporale a persoanelor îngrijite?" ". O evaluare regulată a acestei mase corporale va face posibilă orientarea, ajustarea și optimizarea îngrijirii persoanei în „optimizarea corpului” acesteia.

După cum am menționat deja, masa de grăsime pare a fi componenta pe care putem acționa cel mai mult: societățile noastre sedentare și inactive duc la o acumulare anormală de grăsime cu consecințele pe care le cunoaștem. Prin urmare, este logic să ne punem întrebarea: „Cum să optimizăm și să raționalizăm cel mai bine pierderea de grăsime?” ". Chiar dacă principalele principii ale instruirii trebuie respectate, luarea în considerare a acestui obiectiv schimbă abordarea acestuia. Pe de altă parte, optimizarea trebuie să treacă printr-o serie de decizii nutriționale. Acesta din urmă trebuie asociat în mod imperativ cu protocolul de tratament.

Deficitul de calorii: o idee bună reală sau falsă ?

Obsesia cu pierderea în greutate a dus la abuzuri: a mânca puțin sau nu duce neapărat la pierderea în greutate. Da, dar cum rămâne cu aspectele psihologice, sociale și societale? Cine nu s-a intersectat niciodată cu cineva care are o pasiune pentru o masă (festivă sau nu) în timpul unei perioade de „dietă”? Mulți au suferit și efectul „yo-yo” al dietelor distructive: după ce s-au pierdut X lire sterline, s-au recâștigat lire sterline X + Y !

Dincolo de aceste derive, aspectul dietei este, prin urmare, central în optimizarea pierderii de grăsime. Dar ar trebui să vă limitați la punctul de a avea un deficit caloric ?

Răspunsul este simplu: pentru a reduce masa, este teoretic necesar să aveți un deficit caloric. Pentru a optimiza masa corporală, este important să vă monitorizați aportul de macronutrienți ... (fără a lăsa deoparte micronutrienții).
Bilanțul caloric este definit ca diferența de energie dintre aportul și cheltuielile organismului. Când este pozitiv, este surplus. În deficit, atunci când este negativ. Mai degrabă, pentru programele de schimbare a compoziției corpului, se acceptă faptul că scala trebuie să fie negativă. De fapt, masa de grăsime reprezintă un stoc important de energie pentru o întreținere redusă: atunci când există un deficit caloric, organismul o va umple prin eliberarea trigliceridelor stocate în adipocite.