Masă de băuturi (nealcoolice) cu calorii; Calorii
Aici puteți găsi un tabel de calorii pentru băuturile răcoritoare cu caloriile pe care le conțin. Băuturile nealcoolice sunt consumate fie ca calmant al setei, pentru răcorire, ca bunuri de lux, fie ca alimente. Acestea sunt împărțite în băuturi calde și reci și, de asemenea, în funcție de materiile prime. Datorită conținutului lor scăzut de calorii, apa, ceaiul și spritzerele de fructe sunt deosebit de potrivite pentru o dietă sănătoasă și pentru potolirea setei, sucurile de fructe pure, cola și limonada ar trebui savurate doar într-o măsură limitată. Grupul de băuturi nealcoolice include băuturi răcoritoare, de exemplu băuturi cu suc de fructe, spritzere de fructe, limonade, băuturi răcoritoare și băuturi cu cofeină, cum ar fi băuturi energizante. Ceaiul, cafeaua și lămâia fierbinte sunt încălzite pentru băut. Corpul uman este dependent de aportul de lichide, deoarece apa îndeplinește în special funcții importante în organism. Este utilizat pentru reglarea căldurii (transpirație), are o funcție de protecție (lichior - lichid între oasele craniului și creier) și menține presiunea celulară constantă.
| Alimente | cantitate | cantitate | cantitate | Calorii | Kilojoules |
| Băutură A-C-E | 100 ml | 1 pahar (200 ml) | 1 fl. Oz. (30 ml) | 44 kcal | 185 kJ |
| Spritzer de mere | 100 ml | 1 pahar (200 ml) | 1 fl. Oz. (30 ml) | 34 kcal | 143 kJ |
| Samburii bionade | 100 ml | 1 sticla (330 ml) | 1 fl. Oz. (30 ml) | 22 kcal | 92 kJ |
| cappuccino | 100 ml | 1 cană (250 ml) | 1 fl. Oz. (30 ml) | 20 kcal | 84 kJ |
| Cafea Caro/Muckefuck | 100 g | 1 cană (250g) | 1 oz (28 g) | 371 kcal | 1558 kJ |
| Chai Latte | 100 ml | 1 cană (250 ml) | 1 fl. Oz. (30 ml) | 437 kcal | 1835 kJ |
| Coleg de club | 100 ml | 1 sticla (500 ml) | 1 fl. Oz. (30 ml) | 20 kcal | 84 kJ |
| Coca-Cola | 100 ml | 1 pahar (250 ml) | 1 fl. Oz. (30 ml) | 37 kcal | 155 kJ |
| Ceai cu gheață | 100 ml | 1 pahar (250 ml) | 1 fl. Oz. (30 ml) | 25 kcal | 105 kJ |
| Shake proteic | 100 ml | 1 pahar (200 ml) | 1 fl. Oz. (30 ml) | 366 kcal | 1537 kJ |
| Shake de căpșuni | 100 ml | 1 pahar (282 ml) | 1 fl. Oz. (30 ml) | 113 kcal | 475 kJ |
| espresso | 100 ml | 1 cană (60 ml) | 1 fl. Oz. (30 ml) | 2 kcal | 8 kJ |
| Fanta | 100 ml | 1 pahar (250 ml) | 1 fl. Oz. (30 ml) | 38 kcal | 160 kJ |
| Duș cu butoi | 100 ml | 1 sticla (330 ml) | 1 fl. Oz. (30 ml) | 24 kcal | 101 kJ |
| Pumn de fructe | 100 ml | 1 pahar (250 ml) | 1 fl. Oz. (30 ml) | 56 kcal | 235 kJ |
| Sirop de băuturi | 100 ml | 1 portie (10 ml) | 1 fl. Oz. (30 ml) | 319 kcal | 1340 kJ |
| Ghimbir | 100 ml | 1 pahar (250 ml) | 1 fl. Oz. (30 ml) | 34 kcal | 143 kJ |
| Lapte de ovăz | 100 ml | 1 pahar (200 ml) | 1 fl. Oz. (30 ml) | 45 kcal | 189 kJ |
| Ciocolată caldă | 100 ml | 1 cană (150 ml) | 1 fl. Oz. (30 ml) | 151 kcal | 634 kJ |
| cafea | 100 ml | 1 cană (250 ml) | 1 fl. Oz. (30 ml) | 1 kcal | 4 kJ |
| cacao | 100 ml | 1 cană (250 ml) | 1 fl. Oz. (30 ml) | 398 kcal | 1672 kJ |
| Karamalt | 100 ml | 1 pahar (200 ml) | 1 fl. Oz. (30 ml) | 44 kcal | 185 kJ |
| Lapte de nucă de cocos | 100 ml | 1 pahar (200 ml) | 1 fl. Oz. (30 ml) | 25 kcal | 105 kJ |
| Băutură Kombucha | 100 ml | 1 sticla (500 ml) | 1 fl. Oz. (30 ml) | 19 kcal | 80 kJ |
| latte macchiato | 100 ml | 1 cană (300 ml) | 1 fl. Oz. (30 ml) | 57 kcal | 239 kJ |
| apă de la robinet | 100 ml | 1 pahar (250 ml) | 1 fl. Oz. (30 ml) | 0 kcal | 0 kJ |
| limonadă | 100 ml | 1 pahar (250 ml) | 1 fl. Oz. (30 ml) | 181 kcal | 760 kJ |
| Bere de malț | 100 ml | 1 pahar (250 ml) | 1 fl. Oz. (30 ml) | 43 kcal | 181 kJ |
| Lapte de migdale | 100 ml | 1 pahar (250 ml) | 1 fl. Oz. (30 ml) | 47 kcal | 197 kJ |
| mango lassi | 100 ml | 1 portie (200 ml) | 1 fl. Oz. (30 ml) | 87 kcal | 365 kJ |
| lapte | 100 ml | 1 pahar (200 ml) | 1 fl. Oz. (30 ml) | 47 kcal | 197 kJ |
| Cafea cu lapte | 100 ml | 1 cană (250 ml) | 1 fl. Oz. (30 ml) | 23 kcal | 97 kJ |
| Milkshake | 100 ml | 1 cană (250 ml) | 1 fl. Oz. (30 ml) | 120 kcal | 504 kJ |
| Milkshake de vanilie | 100 ml | 1 cană (250 ml) | 1 fl. Oz. (30 ml) | 117 kcal | 491 kJ |
| Apă minerală | 100 ml | 1 pahar (200 ml) | 1 fl. Oz. (30 ml) | 0 kcal | 0 kJ |
| Ovaltină | 100 ml | 1 cană (250 ml) | 1 fl. Oz. (30 ml) | 77 kcal | 323 kJ |
| Milkshake de ciocolată | 100 ml | 1 cană (250 ml) | 1 fl. Oz. (30 ml) | 122 kcal | 512 kJ |
| Periuţă | 100 ml | 1 portie (200 ml) | 1 fl. Oz. (30 ml) | 59 kcal | 248 kJ |
| lapte de soia | 100 ml | 1 pahar (200 ml) | 1 fl. Oz. (30 ml) | 36 kcal | 151 kJ |
| Sprite | 100 ml | 1 pahar (250 ml) | 1 fl. Oz. (30 ml) | 37 kcal | 155 kJ |
| ceai | 100 ml | 1 cană (200 ml) | 1 fl. Oz. (30 ml) | 0 kcal | 0 kJ |
| Suc de roșii | 100 ml | 1 pahar (200 ml) | 1 fl. Oz. (30 ml) | 37 kcal | 155 kJ |
| Apa tonica | 100 ml | 1 pahar (200 ml) | 1 fl. Oz. (30 ml) | 34 kcal | 143 kJ |
| Apă aromată (similară cu Volvic Orange) | 100 ml | 1 pahar (250 ml) | 1 fl. Oz. (30 ml) | 11 kcal | 46 kJ |
| Șuierat | 100 ml | 1 pahar (200 ml) | 1 fl. Oz. (30 ml) | 32 kcal | 134 kJ |
Feriți-vă de capcanele ascunse pentru calorii
Scopul tabelului de calorii pentru băuturile nealcoolice este să vă arate câte calorii sunt de fapt ascunse în băuturile nealcoolice. Mulți nu sunt conștienți de bombele calorice pe care le varsă în ele în fiecare zi. Dar dacă vă puteți menține sau atinge greutatea dorită depinde nu numai de ceea ce mâncați, ci și de ceea ce beți. Așa cum era de așteptat, băuturile nealcoolice de pe masa nutrițională precum Coca Cola, Fanta sau Sprite conțin cantități mari de calorii. Limonadele și companiile sunt deosebit de nesănătoase datorită conținutului ridicat de zahăr, care atacă dinții și promovează obezitatea. Chiar și versiunile ușoare precum Coco Cola Zero nu se descurcă mai bine, în loc de zahăr conțin îndulcitori care sunt controversați din punct de vedere al sănătății.
Deci, este mai bine să folosiți caneluri „sănătoase”? Și aici, mulți consumatori cedează unei concepții greșite. Deși aceste băuturi nealcoolice conțin valori nutritive importante, cum ar fi vitaminele, conținutul de zahăr nu trebuie subestimat. Fructoza nu este în nici un fel inferioară zahărului menajer. În comparație directă cu Coca Cola, sucul de mere este și mai bogat în calorii. Prin urmare, este recomandabil să nu consumați sucurile din tabelul de calorii pentru băuturile nealcoolice, fie drept, fie în cantități mari.
Face grăsime din lapte?
Nu arată mult mai bine cu laptele. Valorile nutriționale ale acestei băuturi nealcoolice par, de asemenea, sănătoase la prima vedere. Laptele de pe masa nutritivă a băuturilor nealcoolice conține minerale importante, precum calciu, pentru a întări oasele. Proteina se găsește și în această băutură nealcoolică. Atenție: această băutură nealcoolică conține și o cantitate mare de calorii. În timp ce Coca Cola are deja 460 kcal pe litru, laptele merge mai bine cu 640 kcal. Laptele face, de asemenea, cafeaua fără calorii, un pericol pentru silueta subțire. Cu toate acestea, bomba cu calorii este cafeaua cu gheață. În ceea ce privește caloriile, o porție de băutură rece dulce este echivalentă cu jumătate de pizza. Deci, dacă vrei să slăbești: stai departe de prea multe băuturi cu lapte!
Dar există și alternative sănătoase, mai presus de orice apă. Cu sau fără apă spumantă - apa limpede este în continuare cel mai bun mod de a potoli setea și este complet lipsită de calorii. Sau pur și simplu ajungeți la băuturi nealcoolice din masa caloriilor, cum ar fi ceaiul. Există ceva pentru toată lumea, în funcție de gustul lor. Chiar dacă vă ajutați cu o picătură de lămâie și câteva picături de lapte, băutura fierbinte ajunge doar la aproximativ 25 kcal. Această băutură nealcoolică nu conține nici carbohidrați, nici cantități mari de zahăr, dacă puteți face fără cuburi de zahăr. De asemenea, nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la consumul de grăsime din aceste băuturi nealcoolice. Acesta este exact lucrul potrivit pentru toți cei care doresc sau trebuie să acorde atenție liniei lor!