Masa dietetică este consumul de îndulcitori recomandat

De ce asociem consumul de îndulcitori cu o masă dietetică?

Atunci când urmați o cură de detoxifiere, prioritatea este reducerea aportului zilnic de calorii și, în special, reducerea aportului de zaharuri. Înlocuirea zahărului de masă (zaharoză) cu un îndulcitor sintetic (un produs cu o putere de îndulcire de peste 100 de ori mai mare decât zaharoza pentru aceeași cantitate și, prin urmare, mult mai scăzută în calorii) pare a fi atunci cea mai evidentă și simplă soluție pentru reducerea zahărului aportul în timpul unei mese dietetice.

Pentru sau împotriva consumului de îndulcitori în timpul unei diete ?

Pentru o masă dietetică de succes, scăpați de gustul dulce

Păstrarea gustului zahărului la sfârșitul mesei dietetice, fără calorii, este o soluție cam magică, trebuie să recunoaștem. Din păcate, pentru un efect pe termen lung, pare mai eficient și mai bine pentru sănătate să scape treptat de gustul dulce. Din păcate, aceasta nu este o sarcină ușoară, deoarece gustul dulce este primul pe care l-am experimentat prin lapte matern sau formulă.

Ca prim pas, continuați să vă îndulciți băuturile și produsele lactate, dar reducând cantitatea de zahăr pe care o adăugați de obicei. În funcție de adaptabilitatea dvs., puteți reduce din nou cantitățile de zahăr în fiecare săptămână sau în fiecare lună. Veți vedea că consumul treptat de iaurt simplu, fără zahăr, la sfârșitul mesei fierte, va deveni complet natural pentru dvs. În acest sens, ANSES (Agenția Națională pentru Siguranța Alimentară, a Mediului și Sănătății în Muncă) specifică faptul că „obiectivul de reducere a aportului de zaharuri trebuie atins prin reducerea generală a gustului dulce al produsului. 'Nutriția, de la o vârstă fragedă . "

---