Masă în; sfaturi nutriționale pentru avion pentru o călătorie bună!
Trebuie să luați un zbor pentru călătorii de afaceri sau personale în curând și nu știți cum gestionează-ți mesele în avion si al tau sursa de alimentare în timpul zborului ?
Iată câteva recomandări de la Céline, un mare călător și naturist.
- 1 - Masa în avion: de ce este importantă ?
- 2 - Ce ar trebui să evităm să mâncăm înainte de a lua avionul ?
- 3 - Alimente de mâncat înainte de a lua avionul.
- 4 - Deci, ce putem mânca în timpul zborului ?
- 5 - Sfatul meu pentru homeopatie:
- 6 - Hidratarea la bordul unui avion
- 7 - Sfaturi finale pentru mesele din avion !
- Acțiune:
1 - Masa în avion: de ce este importantă ?
Fiecare persoană este unică și reacționează diferit la o situație, mai ales atunci când se află într-un avion.
Prin urmare, este complex să oferiți indicații valabile pentru toți !
Cu toate acestea, unele sfaturi, cu privire la mâncare la bordul unui avion, este de bun augur pentru majoritatea călătorilor.
Desigur, acest lucru depinde de durata zborului (curte-medii sau lungi), jet lag, starea emoțională (stres), starea de oboseală, metabolismul și starea de sănătate în general ...
Odată ajuns la bordul unei aeronave, presurizarea cabinei poate avea unele inconveniente asupra noastră sistem digestiv provocând balonare printre altele.
Deci, există anumite alimente care pot fermenta pe care nu ar trebui să le faceți. nu mâncați înainte și în timpul zborului.
Alimentele care sunt prea bogate ar trebui, de asemenea, evitate !
Altitudinea, închiderea și atmosfera vă pot afecta corpul în toate felurile: greață, dureri de cap, arsuri la stomac, tulburări de tranzit, disconfort vagal, anxietate ...
La altitudine, percepția noastră asupra mirosurilor este modificată și cea a gustului dulce și sărat scade cu 30%.
În cauză, atmosfera din interiorul avioanelor este extrem de uscată.
În unele cazuri, umiditatea la bord nici măcar nu depășește 12%. În aceste condiții, simțul mirosului și gustul sunt complet confuz și, prin urmare, alimente pe care le consumi la bord nu au aceleași arome ca pe uscat.
masa în avion țineți cont de această particularitate și prepararea lor în sos nu se potrivește întotdeauna cu gustul dumneavoastră.
Din toate aceste motive este important să „pregătiți” secțiunea de mâncare în același mod în care vă pregătiți pentru călătorie.
Prima sesiune Coaching ZenAvion este gratuit și fără obligație! Ce aștepți pentru a ne contacta ?
2 - Ce ar trebui să evităm să mâncăm înainte de a lua avionul ?
După cum tocmai am menționat, unele alimente sunt preferabile la bordul unui avion, iar altele nu sunt recomandate, inclusiv:
- legume crude,
- fructe proaspete,
- leguminoase (linte, naut, mazare despicată, flageolets, fasole roșie etc.),
- mâncăruri rapide,
- cartofii prajiti,
- pește crud și fructe de mare,
- stimulente alimentare care sunt substanțe care excită organismul pentru a crea o reacție fizică sau psihologică prin stimularea activității unui sistem de organe, cum ar fi zahărul, alcoolul, tutunul și cafeaua.
- usturoi, ceapă (pentru dificultăți digestive și respirație), ardei, crucifere (conopidă, varză de Bruxelles ...)
Această listă poate părea complexă pentru dvs., dar nu vă faceți griji, există încă multe alternative ...
3 - Alimente de mâncat înainte de a lua avionul.
- Fructe și legume fierte,
- Carne albă și pește gătit,
- Zaharuri lente (paste, cartofi aburiti, quinoa, bulgur etc.),
- Fructe fierte (compoturi) ...