Masa mare cu calorii Fast Food EAT SMARTER

mare

Nimeni nu se miră că burgerii, cartofii prăjiți, kebab-urile și altele asemenea sunt bombe cu calorii. Dar există și tone de calorii ascunse în tarte flambée, pizza vegetală, pâine prăjită hawaiană și tăiței chinezi. EAT SMARTER prezintă tabelul mare de calorii pentru fast-food.

Cuprins

  1. Clasic în tabelul de calorii fast-food
  2. Mâncarea rapidă din tabelul de calorii fast food
  3. Grăsimi nesănătoase, colesterol, zahăr de masă - și aproape fără vitamine
  4. Dezamorsați mâncarea rapidă
  5. Câte calorii are un Dürüm?
  6. Câte calorii are un currywurst cu cartofi prăjiți?
  7. Pe scurt: tabelul de calorii fast-food

Cei care își încep ziua cu Burger King Breakfast Burger au acoperit deja mai mult de o treime din necesarul zilnic de calorii cu aproximativ 800 kcal. Împreună cu o porție de Nasi Goreng la prânz și o pizza cu salam seara, necesarul zilnic al unui adult este depășit cu mult. Gustări, deserturi, cafele albe și băuturi bogate în calorii oferă calorii suplimentare. Rezultatul: creșterea în greutate. Al nostru Mâncare rapidă de masă cu calorii curăță cele mai mari bombe calorice din bucătăria rapidă.

Clasic în tabelul de calorii fast-food

Big King XXL de la Burger King conține un total de 955 kcal - în ceea ce privește caloriile, este la egalitate cu două bare de ciocolată. Dar chiar și o pizza vegetală, care se presupune că este sănătoasă datorită toppingului său, oferă aproximativ 770 kcal. La urma urmei: Datorită fibrei din aluat, senzația de plinătate durează mai mult după o pizza decât cu un burger și hot dog (440 kcal). Adesea stomacul îți mârâie din nou la doar câteva ore după ce ai mâncat.

O vizită la McDonald’s sau Burger King poate acoperi cu ușurință întreaga necesitate zilnică de calorii. O porție de aripi de pui (Burger King, 570 kcal), o porție de cartofi prăjiți și un Big Mac (500 kcal fiecare) pot fi înlocuite din punct de vedere al caloriilor cu trei bare de ciocolată care așteaptă doar să fie puse ca tampoane de grăsime. Primul clasat al seriei celor mai calorii produse de fast-food este Big American Texas Pizza de Dr. Oetker. La 1.244 kcal, conține de aproape trei ori caloriile unei mese principale medii pentru un adult.

Mâncarea rapidă din tabelul de calorii fast food

Bratwurst, tarte flambée și crêpes sunt gustări tentante de fast-food care îți fac gura apă. Majoritatea oamenilor nu sunt conștienți de faptul că cârnații și altele asemenea conțin adesea mai multe calorii decât o masă principală, cum ar fi pastele noastre de pui cu salvie și roșii. O privire la tabelul de calorii fast-food arată că o chiftelă conține în jur de 300 kcal, la fel ca o porție de salată de cartofi cu maion. O creponată cu zahăr pentru desert adaugă încă 250 kcal.
O vizită la magazinul de kebab este deosebit de dură: un kebab conține 780 kcal, alternativa vegetariană cu falafel nu merge mult mai bine cu 760 kcal. Un lahmacun (526 kcal) poate fi, de asemenea, echivalat cu o bară întreagă de ciocolată.

Grăsimi nesănătoase, colesterol, zahăr de masă - și aproape fără vitamine

Din păcate, densitatea ridicată de calorii a fast-food-ului nu merge mână în mână cu o densitate ridicată de nutrienți. Prin urmare, mâncarea rapidă nu este doar furnizorul de calorii numărul unu incontestabil. Mai degrabă, pizza, cartofii prăjiți și kebabul degajă grăsimi saturate și, prin urmare, sunt adevărate bombe de colesterol. În plus, nu conțin aproape deloc fibre și chiar mai puține vitamine. Deseori există mai mult zahăr ascuns în fast-food decât se aștepta. În plus, mâncarea rapidă este de obicei îmbogățită cu amelioratori de aromă, conservanți și coloranți. Nu este sănătos.

Dezamorsați mâncarea rapidă

Dar dacă nu te poți lipsi de ocazionalul cheeseburger după o noapte de dans, de bratwurst la piața de Crăciun sau de pizza de la locul crimei, te poți răsfăța cu mâncarea rapidă. Cu toate acestea, atunci când vine vorba de fast-food, este important să vă asigurați că îl consumați cu moderare. Gândiți-vă la fast-food ca la o masă principală, nu doar la o gustare. Mănâncă fructe pentru desert și ai grijă la băuturile cu conținut scăzut de calorii. Comandați Filet-o-Fish (350 kcal) de la McDonald’s și Turcia Sub cu brânză (330 kcal) de la Subway. Whopper Jr. fără maioneză cu o salată de grădină (365 kcal) de la Burger King este o alternativă cu conținut scăzut de calorii la Sandwich-ul Big Fish cu cartofi prăjiți (1.000 kcal). Odihnește-te, pentru că senzația naturală de sațietate apare după doar 20 de minute.

Câte calorii are un Dürüm?

Nu există un răspuns general la această întrebare, deoarece există multe rețete diferite pentru un kebab Dürüm. Componentele individuale variază în ceea ce privește pregătirea și cantitatea. Un alt factor important este carnea care este folosită. În plus, nu există o greutate standardizată pentru un Dürüm. Un clasic Dürüm Döner are în jur de 650 până la 750 de calorii în contul de calorii. Bine pentru o masă principală, dar o mulțime pentru o gustare rapidă.

Câte calorii are un currywurst cu cartofi prăjiți?

Currywurstul cu cartofi prăjiți este o adevărată greutate în rândul fast-food-urilor. În funcție de mărimea porției, există între 800 și 1000 de kilocalorii. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de grăsimi din currywurst și prăjirii cartofilor prăjiți.

Pe scurt: tabelul de calorii fast-food

EAT SMARTER a compilat cele mai mari capcane pentru grăsimi și calorii. Faceți clic aici pentru a accesa tabelul mare de calorii fast-food (PDF). (lue)