Masaj de slăbire Cum să vă optimizați rezultatele; Chloe Nicolas
Pe această pagină veți găsi modalități de a îmbunătăți rezultatele masajului de slăbire
(regularitate, dietă, post intermitent etc.).
Masajul de slăbire este un instrument eficient pentru a vă ajuta să obțineți rezultate fizice și/sau o mai bună microcirculare.
Acest instrument, asociate cu comportamente adaptate, vor produce rezultate și mai bune.
fii regulat !
Idealul? Minim două sesiuni pe săptămână.
La fel ca în cazul sportului, o sesiune pe săptămână este utilizată pentru întreținere. Pentru îmbunătățiri semnificative, aveți nevoie de cel puțin două pe săptămână.
Rezultatele sunt vizibile rapid (mai mult sau mai puțin rapid în funcție de tip de celulită), uneori din prima sesiune, dar mai des din a 2-a sau a 3-a.
Pentru a vă menține rezultatele (odată ajuns!), Vă sfătuiesc să reluați câte o sesiune în fiecare lună.
Dacă aveți nevoie de informații și sfaturi nutriționale, iată site-ul unui prieten nutriționist,
care va fi fericit să vă întâmpine pentru o sesiune.
ai un stil de viață adaptat nevoilor tale
Masajul este un instrument pentru a vă menține corpul sănătos.
Acest instrument este punctual, dacă doriți să vă mențineți corpul și sănătatea, este important să dezvolți sau să menții un stil de viață în concordanță cu stilul tău de viață.
Pentru bunăstarea generală, există elemente esențiale:
Mănâncă o dietă sănătoasă, adaptată nevoilor și stilului tău de viață
Este primul tău medicament. Vă puteți întreba despre tipul de mâncare, valoarea nutrițională, conținutul de zahăr, regularitatea și mestecarea meselor, pentru a ști dacă acestea sunt în conformitate cu nevoile dumneavoastră.
Puteți găsi mai multe tipuri de diete (vegetariene, paleo, cretane, vegane etc.), întrebarea fiind atunci care este cea mai potrivită pentru dvs. ?
Medicina chineză are o viziune precisă asupra nutriției. Se diferențiază între mesele zilnice și cele festive și propune reguli care structurează mesele. Află mai multe ?