Masaj facial pentru a vă relaxa perfect

Mângâierile sunt un cadou pe care ți-l poți oferi oricând pentru a te menține în formă și frumos. Ghidul suprem pentru masajul facial!

Doar o față relaxată și ușoară este frumoasă. Dar în timpul zilei mușchii noștri faciali sunt în permanență folosiți și viața cotidiană stresantă își lasă amprenta. Stresul, tristețea și tensiunea sunt clar vizibile pe față și au astfel un efect negativ asupra aspectului nostru. Masajul facial este o mică băutură răcoritoare între ele. Netezeste ridurile, amelioreaza tensiunea, hraneste pielea si lasa pielea sa arate frumoasa.

Curățați pielea și puneți puțin ulei vegetal pe mână.
Frecați ușor, bătuți ușor în pielea feței - și masajul este gata de plecare.

Masajul facial este relaxarea corpului

Masajele faciale pot revigora, stimula sau calma. Doar cinci minute pe zi sunt suficiente pentru a relaxa mușchii tensionați permanent. În plus, un masaj facial are un efect pozitiv asupra pielii. Un tratament de frământare a țesutului conjunctiv face ca pielea deasupra să arate mai netedă, mai proaspătă și mai tânără decât înainte.

Un masaj facial clasic vă poate ajuta și cu pielea pătată. Dacă îl combinați cu un peeling, fulgii de piele moartă și impuritățile sunt slăbite în timpul tratamentului. Mângâierea, frecarea, frământarea și atingerea în timp ce masează fața încălzește pielea. Ca urmare, poate absorbi substanțele nutritive și substanțele de îngrijire deosebit de bine și le poate prelucra mai bine. Metabolismul pielii este stimulat de stimulare, fluxul sanguin către celule este promovat și aportul de substanțe nutritive este îmbunătățit. Rezultatul este un ten roz și strălucitor, proaspăt.

Masajul feței este un adevărat instrument de frumusețe! Acum, însă, aproape nimeni nu poate recurge în mod regulat la un masaj facial profesional, motiv pentru care vă arătăm aici cum puteți da o mână singură.

Masajul facial te face fericit

Editorul FIT FOR FUN, Conny Brammen a cunoscut masajul facial în timpul pregătirii profesorului ei de yoga. Sfatul ei personal: „În funcție de entuziasm sau relaxare, mâinile calde sau reci sunt bune. Dacă sunteți deja total tensionat și încălzit, este frumos un masaj facial cu mâinile reci. Țineți sub apă rece în prealabil, scuturați-l și masați. Iarna și când circulația dvs. este în jos, căldura vă face să mergeți din nou. Frecați-vă mâinile viguros și abia apoi începeți masajul facial. "

Și așa faceți un masaj: plasați ușor ambele mâini pe față și accesați-le în lateral, fără presiune la baza urechilor și în jos pe gât. După a treia repetare, rămâneți pe urechi și masați-le ușor - începând de la lobul urechii, urmând forma urechii până la baza urechii.

Masaj la frunte

Un masaj pe frunte reduce ridurile orizontale. Așezați mâna dreaptă peste frunte și trageți ușor mâna înapoi, în timp ce mâna se adaptează la forma frunții. Apoi așezați mâna stângă pe frunte și lăsați-o să alunece și înapoi. Presiunea poate fi mai puternică sau mai slabă în funcție de modul în care vă simțiți. Acum puneți ambele mâini ușor pe tâmple și înconjurați-le din față în spate. Fără presiune. Aceste mișcări circulare efectuate foarte lent intensifică relaxarea. A doua variantă: Așezați degetele mijlocii și inelare pe mijlocul frunții și masați cu mici mișcări circulare spre exterior spre temple. Repetați acest lucru de două ori. Împotriva liniilor încruntate: plasați degetele mijlocii și arătătoare chiar deasupra punctului în care începe sprânceana opusă. Folosind o presiune ușoară, treceți de acolo până la vârful nasului. Repetați această mișcare de șase ori, apoi schimbați partea. Repetați acest lucru de trei ori.

Masajul ochilor

Începeți de la podul nasului și mângâiați arcul sprâncenelor fără presiune și fără a distorsiona pielea de la colțul exterior al ochiului până la colțul interior al ochiului și repetați această prindere într-o singură mișcare care curge, fără prea multă presiune. Efectuați fie cu un deget, fie cu marginea interioară a degetului arătător. Relaxează mușchiul inelului ocular și contracarează formarea ridurilor.

Masaj oral

Formați un V cu degetul arătător și degetul mijlociu și loviți-l peste partea superioară și inferioară a buzelor. Mâna dreaptă începe în colțul stâng al gurii și se trage înapoi, rămâne pe marginea exterioară a obrazului și degetele mâinii stângi se lovesc din colțul drept al gurii spre stânga. Formați un „Ooo” și creșteți tensiunea buzelor. Țineți apăsat timp de cinci secunde, repetați de zece ori.

Masează alarul nasului

Un masaj alar al nasului curăță porii înfundați. Frecați-vă degetul mijlociu de-a lungul nării de câteva ori. Aplicați presiune pe măsură ce vă deplasați în sus. Masajul slăbește sebumul și favorizează îndepărtarea acestuia. Repetați procesul de șase ori în total. O mască de detoxifiere sau de curățare, lăsată pe pielea nazală timp de 10 până la 15 minute și apoi îndepărtată cu apă caldă, crește efectul masajului nazal. În cele din urmă, ștergeți cu un țesut moale.

Masaj facial special: tratați fasciile

Masajul facial este completat de antrenamentul fasciei. De mult timp a fost un subiect pentru corp (• vezi: fascia) - pentru față, Miriam Wessels, expertă în fascia din Hamburg (www.faszio.de), a adaptat tendința din SUA „Este vorba de a păstra fața cât mai relaxată posibil să o lase să funcționeze ".

Profesorul de yoga și practicantul alternativ este ea însăși antrenor de fasci și se antrenează. Utilizarea antrenamentului fascia ca supliment la un masaj facial crește efectul antirid. „Ridurile sunt de fapt doar aderențe ale fasciei. Slăbind aderențele, ridurile dispar și ele. ”Aceasta are chiar o componentă emoțională:„ Râsul și liniile de îngrijorare sunt riduri emoționale. Când slăbim ridurile, de asemenea, slăbim emoțiile pozitive și negative care sunt blocate acolo și relaxăm întregul organism prin față. ”Încercați: masaj facial plus antrenament fascia - ridurile și contururile lăsate nu au nicio șansă.

Masaj facial și multe altele: Abordarea Pantarei

Indiferent dacă sunteți pe cale să luați o decizie sau vă aflați într-un conflict (interior), doriți să vă organizați gândurile sau să clarificați o problemă complicată, indiferent dacă aveți dureri sau blocaje în corpul dvs. sau sunteți cumva încetinite - asta se va reflecta în fața dvs. demonstra. Pauline Geyer, bodyworker și practicant certificat al abordării Pantarei: „Vreau să ajut oamenii să-și câștige puterea, să-și trăiască întregul potențial creativ, să experimenteze corpul și mintea ca o unitate”.

Din punct de vedere lingvistic, abordarea Pantarei se întoarce la grecescul Panta Rhei - totul revine. Dacă există tensiune undeva în corp, fața este, de asemenea, tensionată. Dacă continuați să vă încruntați la o problemă, tensiunea va continua pe tot corpul. Abordarea Pantarei este mai mult decât un masaj facial, dar funcționează și cu atingerea feței. Blocajele se dizolvă, gândurile se dezlănțuie, noua claritate se arată într-o față fără riduri.