Masaj facial - pentru relaxare și împotriva ridurilor

Un masaj facial este mai mult decât un program rapid de răsfăț între ele. Cu mișcările mâinii drepte, puteți asigura o bună circulație a sângelui și contracara ridurile mici.

Spre deosebire de multe alte tipuri de masaj, oricine poate face singur masajul facial - fără ajutor extern și oriunde. Deci, dacă nu doriți să ieșiți din casă pentru a vă oferi o doză suplimentară de relaxare și să vă bazați pe pașii potriviți pentru a declara război ridurilor mici, vă puteți răsfăța pur și simplu.

Originea masajului facial

Masajul feței este unul Formă de masaj parțial al corpului, care poate fi practicat independent de alte variante de masaj. Împreună cu toate celelalte forme aparține uneia dintre cele mai vechi remedii cunoscute de om. Deja din 2500 î.Hr. Hristos a folosit acest tip de tratament pentru diferite afecțiuni.

În general, masajele sunt folosite pentru a ajuta Pentru a influența mecanic pielea, țesutul conjunctiv și mușchii prin întindere, tragere și stimuli de presiune. Acest lucru se poate face pentru relaxare sau regenerare în mai multe moduri.

Efectele se extind de obicei din zona tratată în multe alte regiuni ale corpului, uneori chiar și în ansamblu Organismul și psihicul. Practic, un masaj este urmat de un sentiment de bunăstare care poate dura cu siguranță mai mult.

Masajul ayurvedic: totul despre tehnica tradițională

Funcția și efectul masajului facial

Un masaj facial în special vă poate ajuta, Pentru a minimiza tensiunea feței, pentru a înmuia expresiile faciale și expresiile faciale. Ridurile cauzate de tensiune pot fi netezite în acest fel.

Dar și Starea de spirit se poate lumina, starea sufletească devine mai armonioasă și una Senzație de seninătate introduce. Prin stimularea anumitor puncte reflexe, pot fi activate anumite regiuni ale corpului, despre care se spune că au o influență pozitivă asupra minții.

Efectele tehnicilor individuale de masaj diferă între ele într-o măsură mai mare sau mai mică. În general, toți au unul spectru larg de activitate, parțial dovedit științific. Potrivit rezultatelor unui studiu american realizat de Mark Rapaport de la Cedars-Sinai Medical Center din Los Angeles, masajele ar trebui, în general, să Consolidați sistemul imunitar și reduceți concentrația hormonilor de stres din organism. Potrivit cercetătorilor, chiar și un singur masaj ar trebui să aibă un beneficiu măsurabil pentru persoana care este masată.

Masajul feței poate, ca și alte tipuri de masaj, următoarele efecte asupra organismului a avea:

Creșterea locală a fluxului sanguin
Relaxarea mușchilor feței
Eliberarea de durere
Slăbiți aderențele și reduceți cicatricile
Îmbunătățirea vindecării rănilor
Îmbunătățirea metabolismului celular în țesut
Relaxare mentală
Reducerea stresului
Scăderea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac

Masajul facial: pași simpli pentru începători

Oamenii se așează și se relaxează, de preferință într-un singur loc fotoliu confortabil sau pe o canapea cu o tăblie. Dacă preferați, vă puteți întinde și cu condiția să vă puteți atinge fața fără efort. Fața trebuie să fie liberă de orice rimel și machiaj.

În funcție de preferințe, se poate aplica un hidratant ușor sau ulei facial. Prin mici mișcări circulare fața devine mai bine alimentată cu sânge și substanțele nutritive ale îngrijirii feței pătrund mai bine în celule. Respiri adânc și afară - și abia atunci începi.

Împotriva ridurilor și tensiunii frunții

Mâna dreaptă este așezată pe frunte, apoi încetinită încet spre cap. După trei repetări, comutați la mâna stângă. Trei repetări fiecare este suficient pentru început.

Apoi degetele mijlocii și inelare ale ambelor mâini sunt plasate în mijlocul frunții. Se masează cu mici mișcări spirale și o presiune ușoară spre exterior spre temple. Destul aici două repetări. Linia încruntării poate fi redusă la minimum, prin masarea între sprâncene până la puntea nasului.

Uleiul de mușețel: Cât de sănătos este uleiul esențial?

Masați puntea nasului cu presiune

Așezați degetul arătător și degetul mare al mâinii drepte pe puntea nasului și apoi masați - cu o presiune ușoară - de sus în jos, peste nări. De îndată ce vă întoarceți la puntea nasului, presiunea poate fi crescută ușor.

Relaxarea ochilor aduce relaxare în minte

Mulți aleargă în jurul ochilor Mușchii feței care pot folosi adesea un masaj relaxant. Degetele arătător și mijlociu sunt reunite și mângâiate din interior spre exterior de-a lungul arcului sprâncenelor. Degetul mijlociu masează ușor pleoapa. Degetele pot aluneca la tâmple.

Mișcarea poate fi efectuată și în direcția opusă cu o presiune ușoară. Când ajungi la nas, poți exercita puțin mai multă presiune aici. Va fi ușor de observat că, în majoritatea cazurilor, un masaj ocular este instantaneu efect relaxant, uneori decongestionant Are.

Obraji îmbujorați

Oricine și-a pus vreodată presiunea pe obraji cu vârful degetelor sau cu mingea mâinilor știe, cât de plăcut este sentimentul. Pentru a face acest lucru, așezați vârful degetelor pe partea laterală a fiecărui obraz și înăuntru mișcări circulare cu presiune ușoară Mergeți pe toată zona obrazului până la nas și apoi înapoi la mijloc și până la bărbie.

În cazul durerilor de cap cu tensiune acută, tâmplele trebuie masate cu cercuri mici. Puțin mai multă presiune ușoară ameliorează durerea adesea clar.