Masaj în timpul sarcinii Revista ce este permis

Masajele ajută la ameliorarea tensiunii și sunt pur și simplu bune pentru dvs. Vă puteți relaxa, opri din viața de zi cu zi și vă puteți simți ca acasă după aceea. Dar ce zici de un masaj în timpul sarcinii? Femeile însărcinate au voie să fie masate fără ezitare sau există și riscuri?

Aici puteți afla tot ce trebuie să știți despre masaj în timpul sarcinii și masajele de sarcină.

Balsam pentru corp și minte

Masajele sunt minunat de relaxante. Te lași răsfățat, corpul se regenerează și mintea vine să se odihnească. Muzica blândă, mirosul plăcut, tăcerea. Simți doar mâinile calde pe pielea ta și devii mai echilibrat cu fiecare mișcare. Masajele nu numai că pot vindeca diferite afecțiuni, dar pot ajuta și la reîncărcarea bateriilor și la reîncărcarea bateriilor. Masajele sunt benefice și în timpul sarcinii, - dar nu orice masaj este potrivit pentru femeile însărcinate.

Masaje în timpul sarcinii

Într-o sarcină normală fără complicații, masajul nu este o problemă. În acest caz este chiar foarte benefic și servește pentru relaxare completă. Pentru că corpul tău se schimbă foarte mult în timpul sarcinii și trebuie să facă multe. Probabil vei avea dureri de spate, picioarele tale vor fi grele și, în general, nu ești la fel de flexibil ca pe vremuri. Acest lucru este complet normal, la urma urmei, greutatea suplimentară se face simțită.

Masajele pot ameliora diferite afecțiuni ale sarcinii. Un masaj în timpul sarcinii este util pentru ...

• Ușurarea și rezolvarea Tensiune, de exemplu. în zona umerilor și a gâtului și în spate
• Ușurarea celor stresați Articulații
• Reducere a o durere de cap și tulburari de somn
• Reducere a Stresul și tensiunea
• Îmbunătățirea Elasticitatea pielii
• Suportul postură
• Îmbunătățirea Circulatia sangelui
• Reducere a Retentie de apa, de exemplu. în picioare

Care masaj este potrivit pentru femeile însărcinate?

Dacă veți afla despre gama de masaje oferite, veți descoperi că există multe forme diferite de masaj: Ayurveda, Hot Stone sau Lomi Lomi sunt doar câteva exemple. Practic, toate formele de masaj sunt potrivite femeilor însărcinate. Este important să vă asigurați că maseurul este bine antrenat, deoarece în timpul sarcinii este important să cunoașteți exact fiziologia schimbată. Sau puteți face imediat un masaj în practica unei moașe.

Așa-numitul masaj perinatal, care a fost dezvoltat special pentru femeile însărcinate, este relativ nou: Masajul perinatal este orientat spre nevoile femeilor însărcinate și poate atenua semnificativ majoritatea simptomelor sarcinii. În SUA este deja un masaj standard, aici la noi este oferit în prezent aproape exclusiv de moașe.

Apropo, un masaj te poate face foarte bine și în timpul nașterii. Atingerea eliberează și endorfine, care au un efect natural de calmare a durerii și de îmbunătățire a dispoziției. Deci, vă puteți relaxa în timpul pauzelor în travaliu și puteți aduna noi forțe. Studiile arată chiar că femeile cărora li s-a făcut un masaj în timpul nașterii au prezentat mai puțină anxietate și durere și au fost mai puțin susceptibile de a suferi depresie postpartum mai târziu. Întrebați la discuția preliminară de la clinică dacă moașele sunt familiarizați cu masajele din timpul nașterii.

La ce trebuie să fii atent în timpul unui masaj în timpul sarcinii?

Desigur, nu te mai poți întinde pe burtă. Acest lucru nu ar fi doar inconfortabil, ci și periculos pentru bebelușul tău. De asemenea paturile speciale cu o gaură pentru abdomen nu sunt recomandate, deoarece presiunea asupra uterului și a bebelușului dvs. ar fi pur și simplu prea mare. Vă puteți întinde relativ bine pe spate la începutul sarcinii, Cu toate acestea, în al doilea și al treilea trimestru, nu ar trebui să stați lung pe spate, din cauza riscului de sindrom de vene cavă.

Un masaj de sarcină funcționează cel mai bine atunci când stai întins pe partea ta, cu o pernă dacă este necesar. Sau luați o postură confortabilă de ședere. În aceste poziții, masajul poate funcționa bine și vă puteți relaxa minunat.

Masajul poate începe și accelera unele procese din corp, deci este foarte important, că vă indicați sarcina înainte de masaj. Chiar și la începutul sarcinii, când burta nu s-a mărit încă. Există anumite puncte de presiune care sunt tabu în timpul sarcinii. În cel mai rău caz, acest lucru poate duce chiar la travaliu prematur! De asemenea, abdomenul nu trebuie masat pentru a evita complicațiile. O ungere ușoară este bine potrivită aici: este bună pentru dvs. și pentru copil, oferă umiditate și ajută la susținerea elasticității pielii.

De asemenea, maseurul trebuie să se asigure că se folosește uleiul corect. Probabil ați observat deja că unele mirosuri și mirosuri au devenit neplăcute pentru dvs. de la sarcină. Acesta poate fi și cazul unor uleiuri aromatice. Ar trebui să aveți mare grijă cu uleiurile esențiale, deoarece acestea pot declanșa travaliu prematur! Acestea includ, în special, șarpe, scorțișoară, fenicul, nucșoară, anason, salvie, tarhon, mușețel, cedru, ienupăr, iubire, verbena, busuioc, oregano și rozmarin.

Când sunt masajele tabu în timpul sarcinii?

Cu toate acestea, există și ele Restricții și situații în care ar trebui să evitați absolut un masaj, de ex. la:

• Boli, cum ar fi febra sau frigul
• Inflamație, leziuni și erupții cutanate
• Varice
• Boli placentare, cum ar fi placenta previa
• Creștere stopată
• Diabet
• Boală autoimună
• travaliu prematur

Întotdeauna trebuie să fie o practică de masaj?

Nu neaparat. De asemenea, vă puteți lăsa pur și simplu răsfățați de partenerul dvs. acasă. Acest lucru funcționează cel mai bine cu ulei ușor încălzit și mișcări ușoare. Masajul trebuie făcut fără presiune. O minge de arici poate fi, de asemenea, de ajutor, deoarece stimulează țesutul și relaxează mușchii în același timp. Deci, vă puteți bucura de momente frumoase și vă puteți pregăti împreună pentru rolul dvs. de părinți.

---