Mască de atletism fantomă testată Mască de antrenament și respirație
Postat de Quang pe 20 ianuarie 2018
Ai vreodată sportivi cu unul dintre aceștia? Mască de atletism fantomă văzut și întrebat de ce poartă acestea? Ce-i drept, arăți destul de agresiv cu masca de antrenament. Dar ce ar trebui să facă masca de respirație? Fiecare alergător încearcă în mod constant să-și îmbunătățească timpul de alergare. Un alergător trebuie să facă alergări de rezistență lungi sau alergări intensive la interval pentru a se îmbunătăți. Dar puteți, de asemenea, să vă duceți antrenamentul de alergare la un nou nivel cu antrenamentul de stabilitate. În articolul următor veți afla ce ar trebui să facă masca de antrenament și dacă merită să cumpărați masca Phantom Athletics.
Efectele măștii de antrenament asupra corpului
Am aflat într-un articol anterior despre alergătorii africani de ce pot alerga atât de repede. Datorită diferenței de altitudine, acești alergători trebuie să inspire mult aer și astfel să-și antreneze și plămânii. Atunci când acești alergători aleargă în Europa, pot respira mult aer și pot alerga mai eficient. Aceasta este exact situația pe care doriți să o simulați cu masca Phantom Athletics. Se încearcă simularea aerului subțire și a diferenței de altitudine prin micile deschideri din mască. Acest lucru vă întărește mușchii respirației și capacitatea pulmonară, care vă permit apoi să alergați mai eficient. De asemenea, poate accelera regenerarea și crește intensitatea exercițiului.
4 niveluri de dificultate pentru masca Phantom Athletics
- Începător: La acest nivel, masca de respirație lasă să intre mult aer, care este foarte potrivit pentru a te obișnui încet cu masca.
- Avansat: Nici acest nivel nu este deosebit de dificil, dar ar trebui să te obișnuiești cu masca și să te antrenezi regulat.
- Profesional: La acest nivel, două treimi din filtru sunt deja închise. Din experiența mea, acest nivel este foarte obositor și deloc pentru începători. Chiar și un sportiv experimentat va face o sudoare aici.
- Extrem: Am încercat deja eu acest nivel, dar în prezent nu pot suporta mai mult de un minut. Puteți vedea cât de dificilă este ultima etapă. Din experiența mea, saltul de la al treilea la al patrulea nivel este enorm.
Ca începător, ar trebui să te antrenezi la nivelul 1 câteva zile, dar să ajungi la nivelul 2 destul de repede. Nivelul 3, pe de altă parte, este mai dificil de realizat, instruirea regulată este o condiție prealabilă pentru stăpânirea acestui nivel. Nivelul 4, pe de altă parte, este extrem de dificil de realizat, deoarece aportul de oxigen este foarte scăzut. Doar sportivii cu experiență vor putea folosi acest nivel permanent.
Avantajele și dezavantajele măștii respiratorii
| + întărește mușchii respiratori | - mai ales iarna nasul curge adesea sub mască |
| + vă îmbunătățește rezistența și rezistența pe termen lung | - periculoase pentru sportivii neantrenați, deoarece aceștia adesea nu își cunosc limitele |
| + instruire mai eficientă | - arată enervant atunci când jogging în aer liber, deoarece masca arată foarte agresiv |
| + poate fi folosit pentru diferite sporturi | - preț ridicat (în prezent costă între 80-100 €), o mască de respirație individuală pe care o poți proiecta singur costă 120 €. |
| + Usor de curatat | |
| + material bun și ușor, se potrivește foarte bine și nu alunecă la alergare |
Puteți cumpăra o mască de respirație personalizată numai prin intermediul magazinului online direct al Phantom Atletics.
Concluzie cu privire la masca de antrenament pentru masca Phantom Athletics
O mască de respirație este foarte potrivită pentru a vă completa antrenamentul. Deși vă puteți antrena permanent cu masca de antrenament la altitudine, nu ar trebui să vă concentrați prea mult pe ea. Un astfel de antrenament poate fi destul de obositor, așa că o alergare relaxantă fără mască respiratorie trebuie să fie din când în când. Vă antrenați în mod eficient cu masca de antrenament în timpul antrenamentului pe intervale. Deoarece fazele de stres și regenerare alternează, corpul dumneavoastră poate procesa foarte bine acest scurt stres cu masca de respirație și vă întărește în mod eficient mușchii pulmonari.