Masina de schi Vs
Masina de schi Vs. Banda de alergat
A face 30-45 de minute de exerciții cardiovasculare cel puțin cinci zile pe săptămână este esențial dacă doriți să slăbiți sau să gestionați bolile cronice. Există multe modalități de a face exerciții aerobice. Mersul pe jos, alergatul, înotul și ciclismul sunt ieftine și se pot face aproape oriunde. Cu toate acestea, vremea poate interfera cu exercițiile în aer liber și puteți constata că nu vă împingeți întotdeauna atât de tare cât aveți nevoie. Aici echipamentul poate fi util. Vă va ajuta să adăugați varietate și să rămâneți pe drumul cel bun. Există multe tipuri de aparate de exerciții, inclusiv aparate de schi și bandă de alergat.
Avantaje
Atât aparatul de schi, cât și banda de alergat vă vor ajuta să slăbiți. Ambele vă pot oferi un antrenament aerob solid. Pentru a beneficia de exerciții aerobice, trebuie să vă atingeți ritmul cardiac în zona corectă și să îl mențineți acolo timp de 30 până la 45 de minute. Atât un aparat de schi, cât și o bandă de alergat vă pot ajuta să faceți acest lucru. Ambele au modele realizate pentru uz casnic și vin cu opțiuni precum o pantă în sus pentru a simula și afișaje care vă oferă date referitoare la antrenament. Ambele pot fi, de asemenea, pliate când nu sunt utilizate.
Circulaţie
O bandă de alergat simulează mersul pe jos sau alergarea. Puteți regla viteza pe o bandă de alergat la foarte lentă sau foarte rapidă. Folosirea unei benzi de alergare este ca și cum ai merge sau fugi afară. Dacă sunteți nou în a folosi o bandă de alergat, este posibil să dureze de câteva ori să vă obișnuiți cu senzația centurii de mers care se mișcă sub dvs., dar sunt destul de ușor de stăpânit. Un aparat de schi simulează fie schi fond, fie schi alpin. Datorită tipului de mișcare, mașinile de schi sunt, în general, puțin mai greu de stăpânit și necesită un pic mai multă coordonare și echilibru decât o bandă de alergat.