Mașină de vâsit Tool Fitness sau antrenor eliptic
Gata, ai decis în sfârșit să te apuci de sport și să-ți sculptezi figura de vis! Felicitări, ai luat partea cea mai grea a tuturor pașilor !
Totuși, nu știi încă la ce dispozitiv de fitness să apelezi și te pierzi rapid! Nu-ți fie frică ! Acest articol își propune să vă ghideze către aparatul cardio potrivit, cel care vă va ajuta să vă atingeți obiectivul și să vă simțiți bine corpul. Printre cele mai renumite echipamente de fitness, am ales să ne concentrăm asupra antrenorului eliptic și a aparatului de canotaj, care rămân cele mai populare echipamente din apartament. Deci care dintre cele două să aleagă? Care sunt diferențele dintre aceste 2 aparate cardio? Care sunt avantajele și dezavantajele? Acest articol vă va ajuta să vedeți mai clar.
Beneficiile pentru sănătate ale vâslitorului și ale elipticii.
Ambele sunt dispozitive complete de antrenament cardio care vă vor permite să pierdeți în greutate în mod durabil și eficient lucrând întregul corp: partea superioară și cea inferioară, cu o notă de antrenament de forță și care vă vor permite să vă mențineți în formă! Pe un antrenor eliptic, ne antrenăm în picioare: pe de o parte, sportivul va împinge pedalele, ceea ce va determina mișcarea de rotație a roții de inerție și va lucra tot fundul (quads, viței și hamstrings-picioare). Pe de altă parte, brațele oscilante vor lucra întregul corp superior (abdominale, umeri, trapez și pecs) datorită acționării brațelor mobile. Antrenorul eliptic nu doar că antrenează inima, ci și exercită 80% din mușchii corpului cu o cheltuială calorică foarte mare.
Vâslitorul este, de asemenea, considerat unul dintre cele mai bune și mai complete aparate de cardio pe care le puteți deține în casă și pentru a le folosi în mod regulat. Spre deosebire de concurentul său, vâslitorul este practicat într-o poziție așezată și reproduce mișcările de vâsle. De asemenea, vă permite să lucrați toți mușchii corpului, să vă rafinați silueta și să vă îmbunătățiți respirația.
Fără impact asupra articulațiilor, aceste două tipuri de echipamente de fitness au numeroase beneficii pentru sănătate și vă vor ajuta să vă atingeți rapid obiectivele. Deci, la ce dispozitiv să apelați? De data aceasta vom trece peste avantajele și dezavantajele antrenorului eliptic și ale vâslașului pentru a vă ajuta să vă ghidați alegerea.
Vâslitorul: Voi „vâsla” pentru a slăbi ?
Ei bine răspunsul și nu! Trebuie să știți că vâslitorul este un partener excelent de slăbire, cu condiția să îl folosiți bine. Este un sport excelent în lumea fitnessului, la fel ca alergatul și, în plus, are un efect benefic asupra sănătății.
Avantajele vâslitorului
• Funcționează întregul corp La fel ca antrenorul eliptic, mașina de vâslit lucrează aproape toate grupele musculare din corp. Se utilizează întregul corp superior și corpul inferior, ceea ce induce o pierdere foarte importantă de calorii! Prin urmare, este un dispozitiv ideal pentru a pierde în greutate în timp ce faci un pic de antrenament cu greutăți !
• Lupta împotriva bolilor cardiovasculare Canotajul este excelent pentru inimă, îmbunătățește sănătatea inimii și, prin extensie, întărește inima.
• Impact redus asupra articulațiilor Stând, vă folosiți picioarele pentru a împinge și brațele pentru a trage. Deci, nu există niciun impact spre deosebire de antrenamentul pe bandă de alergat.