Măslinele sunt un adevărat superaliment
Fructele mici negre sau verzi sunt foarte sănătoase. Consumul regulat de măsline prezintă aceste avantaje
Măslinele sunt foarte sănătoase
Fie pe pizza, în paste sau ca gustare între ele - măslinele arată întotdeauna bine pe farfurie. Fructele măslinului sunt chiar mai sănătoase decât am crezut. Un motiv bun pentru a consuma mai des măsline și ulei de măsline.
Măslinele previn cancerul
Pulpa tuturor soiurilor de măsline conține hidroxitirosol antioxidant, care, potrivit oamenilor de știință, ar trebui să prevină cancerul.
Măslinele sunt bune pentru inimă
Măslinele conțin acizi grași mononesaturați, care pot reduce nivelul colesterolului. În plus, studiile au arătat că o dietă bogată în măsline și ulei de măsline poate ajuta la prevenirea hipertensiunii arteriale și a bolilor de inimă.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Măslinele ajută la diabet
Fructele scad rezistența la insulină și au un efect pozitiv asupra nivelului de zahăr din sânge. Efectul este deosebit de relevant pentru persoanele cu diabet de tip 2.
Măslinele scad riscul de Alzheimer
Mult mai puțini oameni dezvoltă boala Alzheimer în regiunea mediteraneană decât în alte părți. Cercetătorii suspectează aici că consumul de măsline și ulei de măsline are un efect decisiv. Motivul: măslinele conțin oleocantal, care protejează celulele nervoase și reduce astfel riscul de a dezvolta Alzheimer.
Măslinele îți protejează oasele
S-a dovedit că persoanele care urmează o dietă bogată în măsline sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta osteoporoză, o afecțiune care dăunează oaselor. Încercați codul într-o folie de hârtie cu roșii, măsline și spanac.
Măslinele ajută la absorbția nutrienților
Unele substanțe nutritive, cum ar fi beta-carotenul, sunt absorbite de organism doar atunci când sunt consumate cu grăsimi. Uleiul de măsline este ideal pentru acest lucru și are un gust bun în multe feluri de mâncare. Iată de ce ar trebui să mâncați cu siguranță grăsimi sănătoase.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile