Master Cleanse Fasting a făcut kikidan ușor
Brichetă rapidă cu suc de lămâie și sirop de arțar
Am încercat primul meu post când aveam 16 ani. Un prieten mai în vârstă al tatălui meu a spus că o practica o dată pe an cu mare succes. Nu știam mai multe detalii. Tocmai am încetat să mănânc. După câteva zile am fost atât de slab încât am revenit „voluntar” la viața „normală”. Așa că învățasem pe propriul meu corp să mă informez mai întâi și apoi să acționez.
De atunci, nu a trecut nici un an în care să nu fi făcut un fel de Post pentru mine. Am avut multă experiență în post. Vreau să scriu despre asta azi. Vreau să evaluez. Exact asta îți lipsește atunci când postim, poate pentru prima dată.
De ce să postesti?
Pentru a o spune chiar la început: Nu vei slăbi cu postul. Sigur, câteva kilograme cad întotdeauna pe marginea drumului. Cu toate acestea, dacă nu vă schimbați tiparele de alimentație, nu va trece mult până veți reveni la vechea greutate. Atunci de ce repede? Adică, din când în când corpul tău are nevoie de unul Pauză.
Trebuie să te uiți la eliminările tale o singură dată. Limba ta este colorată în cele mai colorate culori în timpul postului. Pielea ta miroase, uneori nu foarte plăcută și chiar și atunci când faci pipi vei vedea și mirosi că se excretă ceva. Toate aceste observații sunt un motiv de bucurie pentru mine. Înseamnă că doar scap de lucruri de care nu pot face.
Personal, apreciez în mod deosebit spiritele mele incredibile în timpul postului. Se poate întâmpla ca în momentele clare ale unei perioade de post de zece zile să obțin mai multă muncă creativă decât în tot anul anterior. Postul nu este numai bun pentru corpul tău, ci și pentru mintea ta.
DA: motivație automată! Perseverează și atinge-ți obiectivele fără efort
Cu toate acestea, fii pregătit pentru un teatru uneori dramatic. Visele din timpul postului, când mintea și corpul au trecut la eliberare, nu sunt adesea părinți răi. Uneori aveam nevoie de ceva timp dimineața înainte ca acele sentimente care se prelingeau în conștiința visului în timpul somnului să mă părăsească cu adevărat. Cel mai bine este să faci o pauză de la postul tău.
Când trebuie să postesti?
Imaginați-vă cât de mult gunoi se acumulează în corpul vostru în timp. Mai ales primăvara, după zilele grase de Crăciun și după, este un moment bun pentru un post. Sfatul meu personal: aș alege sezonul mai cald. Datorită echilibrului energetic redus, mă simt răcoros din când în când. Atunci îmi place să stau la soare - când pot.
Cum ar trebui să postesti?
Cel mai greu post mental și fizic pentru mine au fost cele 25 de zile de post uscat. 25 de zile fără mâncare, fără băutură. Da, corpul tău poate face asta. Postul greu este una dintre cele mai vechi metode de post. Puteți citi mai multe relatări ale martorilor oculari despre acest lucru în Biblie. Doar citiți Revelația Sfântului Ioan o dată și nu veți mai fi surprinși. Aceste tipuri de halucinații m-au „atacat” și pe mine. Dacă ești masochist, ți se recomandă această metodă de post.
Nu vă lăsați păcăliți: mintea și trupul sunt pregătite pentru fapte mărețe în timp ce postesc. Eu însumi am făcut un practicant NLP de 10 zile într-o perioadă de post. Făcând acest lucru, mi-am dat seama că uneori a fost nevoie de multă voință pentru a obține performanțele necesare pentru a muta oamenii să se schimbe.
Deci sfatul meu: Este mult mai plăcut să stați în timpul zilei, dacă corpul dumneavoastră o cere. Să vă liniștiți, să citiți, să ascultați muzică, să vă curățați puțin, să dormiți și să ieșiți în aer proaspăt timp de o oră sau două o dată pe zi și să vă ventilați cu exerciții fizice moderate (adică mersul pe jos, jogging lent etc.). Acest lucru este complet suficient.
Pregatirea
O curățare aprofundată a colonului este pe ordinea de zi înainte de post. Încep postul cu o zi plină de fructe și apoi beau un pahar mare de apă călduță dimineața în prima zi de post, la care am adăugat două linguri de sare de trecere FX. Micul truc: umpleți paharul un sfert cu apă, adăugați sarea, așteptați până când spuma s-a oprit și apoi umpleți restul de apă. Altfel va fi o mare mizerie.
Repet această procedură din nou după-amiază și postul a început deja. Curățarea colonului este foarte importantă. Beau un pahar cu apă și sare de trecere în fiecare zi de post. Aceasta elimină resturile vechi și resturile nedigerate din intestine care se slăbesc în timpul postului.
În mod normal, intestinele absorb nutrienții din alimente, dar în timpul postului devine un organ excretor major. Deci mizeria trebuie să iasă. Dacă vă descurcați, vă recomand și clisme regulate, aproximativ în fiecare zi. Cu toate acestea, acest lucru nu este pentru toată lumea și funcționează și sarea de trecere FX.
Pentru postul propriu-zis, recomand o formă relativ plăcută de post - programul Master Cleanse de 10 zile.
Programul Master Cleanse de 10 zile
Dieta Master Cleanse se bazează pe tipul de limonadă rapid. În perioada de post bei adesea un pahar de limonadă în timpul zilei, făcut din sucul stors de var, un vârf de piper Cayenne și două linguri. Sirop de arțar clasa C. Aceasta este versiunea întunecată, caramel, cu mai multe minerale. Le puteți obține pe orice piață ecologică. Umpleți acest amestec de bază cu aproximativ 300-500 ml de apă.
Beau un pahar din acest amestec la micul dejun, apoi dimineața, apoi la prânz, apoi după-amiaza, apoi seara și în sfârșit ultimul pahar înainte de culcare. Summa Summarum face șase pahare de limonadă. Multe manuale spun că puteți bea până la 12 pahare din acest amestec pe zi, dar nu am avut niciodată nevoie de asta. Între ele puteți bea câtă apă doriți.
Am extins aceste instrucțiuni simple pentru mine și am băut un ceai negru subțire, fără zahăr, la micul dejun. Îmi împinge circulația dimineața și favorizează eliminarea. Ceva fierbinte dimineața este foarte bun pentru mine. De asemenea, puteți folosi vechea regulă ayurvedică și puteți bea un pahar de apă caldă cu înghițituri mici în timp ce mergeți înapoi. Nu gluma lui April Fool, încearcă, am câțiva prieteni buni care au practicat asta de zeci de ani și jur pe asta.
Spargerea postului
Cu această rutină simplă, zilele de post trec prea repede. Pielea se curăță, ochii încep să strălucească și veți obține o nouă referință pentru spiritele înalte și umorul bun de mai multe ori. Nu vă mirați de planuri mari și idei creative în acest timp, asta face parte din program.
Un vechi proverb de post spune: „Orice idiot poate să postească, numai inteligentul se poate opri corect.” Și eu pot spune o mulțime de povești despre asta. De exemplu: s-ar putea să fi avut aproximativ 28 de ani și am fost în aer curat cu frații mei în timpul unui post înainte de Paști. Amândoi au vorbit în detaliu despre plăcerile pe care le-ar aduce cu el un crap la cuptor, pe care l-ar mânca la sfârșitul scurtei excursii. Imaginația este foarte puternică la post, rezultatul a fost că am făcut postul cu un crap la cuptor. După 12 zile de post. După aceea am fost bolnav două zile.
Este mai ușor, de exemplu, să speli un măr, să nu-l curățești și să-l tai în multe bucăți mici. Fiecare bucată este o plăcere minunată. Fiecare mușcătură este o sărbătoare pentru simțuri, care, atunci când sunt curățate, funcționează mult mai bine. Mestecați mult și mâncați încet. De obicei, nici măcar nu pot termina mărul.
În zilele de după aceea, ar trebui să-ți alegi mâncarea cu atenție. Vă puteți orienta către cartea „Spectrum” a lui Dean Ornish și puteți alege acele alimente pe care le recomandă ca fiind foarte benefice pentru sănătatea dumneavoastră: fructe, legume verzi, nuci, cât mai multe proaspete și crude. Acest lucru oferă rezultatele bune ale postului un alt impuls.
Poate că atitudinea ta față de post s-a schimbat puțin. Poate te gândești: „Este foarte ușor!” Și ai dreptate. Dificultatea nu constă în reguli complicate, ci în a decide să părăsiți ritmul obișnuit al vieții de zi cu zi pentru o perioadă de zece zile și să faceți ceva bun pentru dvs. și corpul vostru.
Odată ce ai luat acea decizie, nu este nevoie decât de puțină auto-disciplină, iar postul tău personal va avea un succes minunat. Așteptați doar până când familia, prietenii, colegii și cunoscuții vă vor face duș cu complimente pentru aspectul dvs. Aceasta este cea mai bună răsplată pentru micul efort pe care l-ați făcut.
Mă bucur dacă îmi spuneți la următoarea oportunitate despre experiențele minunate pe care le-ați avut în timpul perioadei personale de post. Vă doresc, până în cel mai mic detaliu, acele experiențe pozitive care m-au motivat să postesc în fiecare an.
ADDENDUM din 26 aprilie 2019:
Încă o dată postesc, de data asta timp de 20 de zile. Astăzi sunt în a 12-a zi și am schimbat câteva lucruri mici din cauza perioadei mai lungi de post pe care nu vreau să ți-o țin. Pe lângă reducerea limonadei la două pahare pe zi, beau o jumătate de litru de lapte în fiecare zi după-amiaza târziu. Se simte bine în stomac și oferă minerale și bunăstare. Conduc strălucit cu el Un alt obiectiv al perioadei mele de post este pierderea în greutate. Pentru informații: după o reducere puternică a greutății în primele câteva zile, „pierderea” mea sa redus la 300 de grame pe zi. În afară de orice criză de post, mă simt minunat.
Ești interesat de comunicare? Aici la articolul Watzlawick pentru o mai bună comunicare. Dacă aveți probleme de relație, consultați articolul despre Relația de salvare.
De peste 25 de ani îi învăț pe oameni modelul NLP și tehnicile hipnozei. Cred cu tărie că fiecare persoană are resursele pentru a-și modela viața independent și conform propriilor standarde.