Măsurați circumferința taliei corect - FOCUS Online

Obezitatea

focus

Institutele Naționale de Sănătate din SUA recomandă femeilor să nu aibă mai mult de 88 de centimetri circumferința taliei, iar bărbații să nu depășească 102. Potrivit Societății Germane pentru Obezitate, riscul este deja mai mare dacă circumferința taliei la femei este de peste 80 de centimetri și cea a bărbaților peste 88 de centimetri. „Circumferința taliei este cea mai semnificativă pentru grupul de persoane supraponderale cu un indice de masă corporală peste 27”, subliniază expertul în prevenire Martin Halle. Deoarece chiar și persoanele care cântăresc prea multe kilograme în funcție de IMC pot avea foarte puțină grăsime de pe burtă, de exemplu dacă sunt foarte sportivi și au o mulțime de mușchi.

Dacă doriți să vă determinați circumferința taliei acasă, ar trebui să faceți acest lucru dimineața înainte de micul dejun, dacă este posibil, și să stați în fața unei oglinzi pentru a sta drept. Martin Halle explică modul de măsurare corectă a circumferinței taliei: „Țineți o bandă de măsurat aproximativ la înălțimea buricului. Trageți banda de stomac o dată. Respirați ușor. Un alt sfat: plasați banda de măsurare astfel încât scrierea să fie orientată în sus - astfel vă va fi mai ușor să citiți rezultatul. "