Metoda Fletcher sau pierderea în greutate prin mestecarea tuturor dietelor

Funcționarea unui program de slăbire se bazează pe îmbunătățirea continuă a obiceiurilor alimentare. În cazul metodei Fletcher, ne interesează în principal felul în care mâncăm și nu valorile nutriționale. Această dietă recomandă o mestecare lungă pentru a facilita digestia, dar mai ales pentru ca organismul să se simtă rapid plin chiar și cu o cantitate mică de alimente.

Urmează exemplul „Marelui Masticator”

Marele Horace Fletcher, creatorul regimului cu același nume, a câștigat importanță în lumea afacerilor la începutul anilor 1900. Situația sa i-a permis să ducă o viață atât de bună încât nici măcar nu-i mai păsa de nimic. La 50 de ani, figura ilustră cântărea peste 100 kg. Pe lângă problema greutății, dieta ei îi provoca tulburări de stomac. Așa că a decis să devină vegetarian și să-și îmbunătățească obiceiurile. Cu probleme de stomac, Fletcher trebuie să-și fi luat tot timpul pentru a-și mesteca bine mâncarea. Le-a mestecat mult timp până când au fost reduse la lichid. După un timp, omul de afaceri a observat că începe să slăbească. În câteva luni, a reușit să scoată 30 kg din greutatea inițială. Marea reputație în lumea programelor de slăbit a început pentru „marele masticator”.

Acest curs arată ca un model real pentru mulți oameni. De altfel, faimoșii Thomas Edison și John D. Rockefeller se numărau la acea vreme. Desigur, persoanele care urmează dietă nu vor merge atât de departe încât să lanseze o carte despre acest subiect, precum Horace ilustrat cu „AB-Z of Our Nutrition”. Cu toate acestea, să recunoaștem, ideea de a mesteca mâncarea de cel puțin 100 de ori pentru a slăbi este încă destul de originală. Fondatorul acestei practici a considerat chiar că același principiu ar trebui aplicat și în cazul lichidelor. Și dacă Horace și-a cântărit fecalele pentru a vedea mai bine rezultatele, nici noi nu vom ajunge atât de departe.

---