Măsuri naturale împotriva hipotensiunii
Dimineața nu te apuci cu adevărat, mâinile și picioarele tale sunt adesea reci și de multe ori te simți amețit - tipic pentru tensiunea arterială prea scăzută. Dar există stimulente naturale.
Femeile, în special, sunt familiarizate cu acest lucru: când se ridică după ce au stat sau au stat culcate pentru o lungă perioadă de timp, se simt scurt amețite. Cel mai frecvent motiv pentru aceasta este de obicei tensiunea arterială scăzută. Și oricât de neplăcută este problema, „nu trebuie să vă fie frică de ea”, spune medicul de familie și medicul internist Dr. Wolfgang Wiehe din Monheim am Rhein.
Ce este hipotensiunea arterială?
Hipotensiunea arterială, așa cum este folosit termenul tehnic, apare atunci când partea superioară a celor două valori măsurate este sub 100. Și, de regulă, problema poate fi controlată foarte bine prin schimbarea stilului tău de viață.
Mâncați bine pentru tensiune arterială scăzută
Dacă suferiți de presiune scăzută în vase, puteți adăuga puțină sare în mâncare. Motivul: condimentul leagă mai mult fluid în corp. Ca urmare, tensiunea arterială crește. Acest lucru este util mai ales dimineața pentru a începe ziua cu mai multă energie. Covrig, pâine și unt sărate sau un mic dejun englezesc cu o felie crocantă de slănină redată va pune mai multă presiune pe vene.
Beți din abundență este important în hipotensiune
„Lichidul este extrem de important pentru persoanele cu tensiune arterială scăzută”, spune dr. Wiehe. Prin urmare: bea mult! Se recomandă doi până la trei litri pe zi pentru creșterea tensiunii arteriale. Pe lângă apă, aceasta poate fi în primul rând ceaiuri de fructe și plante. De asemenea, se recomandă sucuri de legume și fructe diluate. Cafeaua și ceaiul stimulează, de asemenea, circulația datorită ingredientelor lor cofeină și proteine.
Sfat suplimentar: Luați patru comprimate de sare Schüßler nr. 3 dimineața și patru sare sare nr. 5 după-amiaza. Ambele au un efect de reglare asupra fluxului sanguin de organe.
Doar o gură de mentă revigorează hipotensiunea
Uleiurile esențiale de rozmarin aduc, de asemenea, fitness pentru întreaga zi. Pentru o baie revigorantă, fierbeți scurt aproximativ 50 de grame de plantă într-un litru de apă. Se strecoară după 15 minute și se toarnă infuzia în apa care nu este prea caldă. Există produse finite pe piață.
Sfat suplimentar: Puneți câteva picături de ulei de mentă pe o batistă și țineți-le sub nas. Imediat după prima respirație puteți simți puterea revigorantă.
Terapia Kneipp face ca circulația să funcționeze
Dușurile alternative antrenează navele, deoarece acestea trebuie să se extindă și să se restrângă în succesiune rapidă. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să faceți duș cald și rece de trei ori dimineața când faceți duș. Opriți-vă întotdeauna cu apă rece, apoi efectul revigorant va dura cel mai mult pentru circulație.
Sfat suplimentar: O baie rece cu braț are un efect similar. Pentru a face acest lucru, umpleți o chiuvetă cât mai sus posibil cu apă (sub 18 grade Celsius). Scufundați-vă antebrațele până când simțiți senzația de furnicături, dar nu mai mult de un minut.
Exercitiile fizice cresc tensiunea arteriala
„Pentru a stimula circulația, activitatea fizică joacă, de asemenea, un rol major în terapie”, subliniază Dr. Wiehe. Deoarece fiecare mișcare crește tensiunea arterială. Aceasta variază de la urcarea scărilor până la gimnastică până la o scurtă plimbare până la magazinul de alături. De asemenea, este mai bine să faceți exerciții ușoare, cum ar fi mersul cu bicicleta, jogging sau mersul pe jos timp de 30 de minute de trei ori pe săptămână. Aerul proaspăt alimentează, de asemenea, corpul cu oxigen și vă simțiți în formă maximă.
Când trebuie să văd un medic dacă am hipotensiune?
Persoanele care sunt altfel foarte sănătoase, dar care se plâng brusc de simptome tipice, cum ar fi slăbiciune sau amețeli recurente, ar trebui să meargă la un medic ", sfătuiește dr. Wiehe. Acest lucru este valabil mai ales în cazul vrăjilor de leșin, când cineva se înnegrește sau remedii casnice nu ajută Ele ascund ceva grav, cum ar fi bolile de inimă, tulburările metabolice, cum ar fi diabetul sau efectele secundare ale medicamentelor, care se pot manifesta și ca o scădere a tensiunii arteriale.
Informații: circulația sângelui
Inima noastră pompează patru până la șase litri de sânge prin corp la 70 până la 80 de bătăi pe minut. Ventriculul drept îl duce până la plămâni. Acolo sângele preia oxigenul și curge înapoi în inimă.
Aprovizionarea cu oxigen
Partea stângă a inimii pompează acest sânge prin vase mari și vene mici pentru a alimenta organele cu oxigen.
Dimensiunea navei
Tensiunea arterială este cea mai mare atunci când inima se contractă și sângele pompează în vene. Cu cât diametrul său este mai mare, cu atât este mai mică presiunea din el.
Sfat expert pentru hipotensiune
„Un masaj relaxant poate ajuta și la ameliorarea simptomelor, deoarece stimulează circulația”, explică Dr. Wolfgang Wiehe.
Tensiune arterială scăzută? Cu aceste remedii casnice, crește în 10 minute
Femeile știu în special acest lucru: atunci când se ridică după ce au stat mult culcate, ochii lor se înnegresc o clipă. Un semn tipic al tensiunii arteriale scăzute.