Maternitatea de la naștere până la viața de zi cu zi
Împărtășirea experiențelor este scopul acestui blog. A fi părinte este destul de un proces de învățare. Și niciun copil nu este același.
Aici, vă oferim sentimentele, experiențele și sfaturile noastre pentru anumite situații.
Distribuiți, dați și primiți mărturii și sfaturi: acesta este scopul acestui blog.
Nu ezitați să citiți și să împărtășiți .
De ce dietetica ?
Sunt dietetician. Practic într-un mediu de spital de zece ani.
Am creat deja un site de nutriție, dar lipsa timpului necesar, suspendasem această activitate.
Deoarece cererile de schimburi erau în creștere, am decis să reiau.
Dar de această dată diferit. pentru că sunt și mamă, femeie, lucrătoare cu tot ceea ce implică.
De asemenea, nu voi da la fel de multe sfaturi tehnice, ci mai multe sfaturi adaptate femeilor din vremea noastră...
Sfaturi nutriționale pe web, le găsim din abundență !
Nu voi da sfaturi tehnice cu orice preț ... Prefer să povestesc experiențele mele ca profesionist și ca femeie care la un moment dat în viața ei s-a confruntat cu probleme de greutate sau cu dezechilibru alimentar.
Gestionați nașterea și nașterea
PREGĂTIREA PENTRU NAȘTEREA COPILULUI
SERVIETA
Anticipa ! acesta este întotdeauna cuvântul cheie.
Pregătește-ți valiza cu câteva săptămâni sau chiar cu câteva luni înainte, nu știi niciodată.
Luați elementele esențiale, numărați maxim 4 zile. Dacă este posibil, familia și soții vor aduce restul, dacă este necesar.
Cu siguranță, haine de „naștere” există în comerț. Dar personal, bebelușul crește atât de repede. că mă duc după corpuri și pijamale de 1 lună cu mâneci lungi apoi scurte.
Scurt în special în străinătate.
Un exemplu de listă mică:
Sincer, dacă este primul tău copil: alege haine de naștere cât mai simple posibil: îmbracă-te și scoate-le.
- 1 prosop de baie și 1 prosop pentru acoperirea patului
- 4 chiloți nou-născuți + 4 cămăși din bumbac cu mânecă scurtă și lungă în funcție de sezon
Încearcă să fii confortabil: haine largi (oricum feminine) ușor de deschis pentru a alăpta cu ușurință și de a le schimba rapid.
- un halat de baie + 2 cămăși de noapte largi + tricou + șosete
- chiloți de unică folosință foarte practici
- chiloți din bumbac
- servetele sanitare
- 2 prosoape de baie
- 3 sutiene pentru alăptare și tampoane de unică folosință
- periuță de dinți și pastă de dinți
- produse de styling și machiaj
- carte vitală și de identitate
- Card de asigurare
- carte de evidență a familiei
- cardul grupului sanguin
CUM SE FACE ACESTA DUPĂ REVENIRE ?
Tentația de a fi „super-femeie” este puternică mai ales pentru prima. Mică recapitulare a ceea ce am învățat și aplicat.
În primul rând, deja îl sfătuisem: gândește-te la tine.
Nu vă simțiți vinovați că doriți să mergeți la coafor, cosmeticiană, să vă vedeți prietenii sau. de dormit. . Nu ezitați să vă odihniți o vreme pe soțul dvs. sau pe familia dvs.
Și acordă prioritate treburilor casnice.
Lasă lucrurile de făcut în liniște pentru a-l cunoaște pe nou-venit.
Creșterea în greutate este inevitabilă: aproximativ 10 până la 15 kilograme. Fiecare femeie este diferită, fiecare sarcină și, prin urmare, creșterea (sau pierderea) în greutate este diferită. Evident, există greutatea bebelușului, apa, grăsimea. Aveți răbdare cu pierderea în greutate. Este necesară o dietă sănătoasă și echilibrată.
Mai ales fără dietă strictă, dar evită și opusul consumului de 2.
Atenție la zaharurile și grăsimile rapide și rafinate. Nu este un secret: este matematic. Prea mult aport de calorii și insuficiență de cheltuieli calorice. Regula: mănâncă fibre ! legume verzi și 2 fructe pe zi.
Limitați zaharurile „rapide” și rafinate. Trebuie să găsiți un echilibru între plăcere și linie
Acordați atenție aportului de fier (solicitat în mod sistematic de către medic) și vitaminelor/mineralelor.
Reabilitarea este adesea neglijată: totuși este necesară consolidarea acestui perineu. Profitați de sesiunile de reabilitare postnatală susținute de securitatea socială. Nu purtați nimic greu. Așa că ai grijă de gențile de cumpărături.
LOCUL PAPA
Nu ezitați să cereți ajutor și, în cele din urmă, să aveți încredere în însoțitorul dvs. Împărtășirea beneficiilor și responsabilităților poate fi pozitivă numai pentru toată lumea.
Moașă, osteopat, asistent medical pediatric. dacă este necesar, nu ezitați să le contactați.
DODO PĂMÂNTUL
La început, bebelușul doarme mult. Strângeți-l pentru a lua cel puțin un pui de somn sau chiar mai multe.
Trebuie să vă reveniți luând pauze. Somnul este foarte important. Chiar dacă înseamnă sacrificarea treburilor casnice intense și obișnuite.
Ritualuri și maternitate
Locuiesc în Guyana Franceză.
Acest departament este bogat în diversitate multiculturală.
Găsim acolo populații de chinezi, hmong, javanezi, indieni, creoli, brazilieni, spanioli, africani, haitieni, francezi metropolitani, de origine sud-americană, descendenți de origine neagră și brună și, bineînțeles, amerindieni pentru n 'pentru a numi câteva.
Un adevărat topitor!
Riturile de maternitate și naștere specifice fiecărui grup etnic și cultură sunt, prin urmare, interesante de cunoscut.
De fapt, obiceiurile grupurilor etnice vizează păstrarea sănătății mamei și a fătului.
Să enumerăm câteva dintre riturile de „protecție”:
* În Africa, ascundem primele luni de sarcină pentru a nu atrage spiritele rele. Nu cumpărăm haine prea devreme pentru că aduce ghinion.
Există, de asemenea, o mulțime de alimente interzise, cum ar fi oul, astfel încât bebelușul să nu fie „chel”.
Pe de altă parte, unele grupuri etnice africane recomandă consumul de lut pentru a facilita nașterea sau chiar pământul pentru a da gustul culturii pământului.