Matlasare în fiecare zi

bună,
Vreau să slăbesc și acum încerc să matlasez în fiecare zi.
Continu să pășesc până am ars toate caloriile pe care le-am câștigat în acea zi!
Este ceea ce fac sănătos sau fac atât de multă presiune asupra articulațiilor?
Nu am slăbit încă
M-aș bucura foarte mult de răspunsurile tale .

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Bine.
Hei,
Mă îndoiesc că veți putea elimina toate caloriile pe care le-ați consumat pe stepper în fiecare zi. Când considerați că ardeți aproximativ 250 kcal într-o oră. Pentru că nu e mult. Cât timp atingeți?
Practic, pentru a slăbi, trebuie întotdeauna să consumi mai multe calorii decât consumi. Ce mănânci toată ziua?
GLG

Bine.
Hei,
Mă îndoiesc că veți putea elimina toate caloriile pe care le-ați consumat pe stepper în fiecare zi. Când considerați că ardeți aproximativ 250 kcal într-o oră. Pentru că nu e mult. Cât timp atingeți?
Practic, pentru a slăbi trebuie să consumi întotdeauna mai multe calorii decât consumi. Ce mănânci toată ziua?
GLG

Mhhhh.
bună,
așa că mănânc 1400 de calorii pe zi.
dispozitivul meu prezintă 700 de calorii la o oră, așa că fac două ore pe zi și trebuie să spun că pot să o fac și eu
dar trebuie să slăbești repede, nu?
Iubire din
Bibbi

Asa de!
În viață, nu veți arde 700 kcal dacă veți acoperi timp de o oră. Cred că este o afirmație complet exagerată.
1.400 kcal pe zi par a fi mai puțin decât ar trebui să puteți consuma. Nu știu cât de înalt, de bătrân și cât de greu ești.
Practic, ar trebui să slăbești dacă folosești mai mult decât consumi. Dacă nu este cazul, ceva nu pare să funcționeze.
Desigur, este, de asemenea, posibil ca metabolismul dvs. să fi încetinit din cauza dietei.
Practic v-aș recomanda să acordați atenție unei diete echilibrate, să continuați să faceți sport, dar să nu consumați permanent mai puține calorii decât aveți nevoie. Este mai bine să consumi mai multe calorii la fiecare 3-4 zile, astfel încât metabolismul să nu încetinească.

Bine, mulțumesc băieților
Hei,
Cumva nu am slăbit cu tot sportul pe care l-am făcut și, de asemenea, m-am simțit destul de obosit.
De asemenea, trebuie să spun că matlasarea este foarte intensă în fiecare zi și acum o fac doar de aproximativ 3 ori pe săptămână și apoi doar max. o oră .
Vă mulțumim oricum pentru răspunsuri.
Iubire din
Bibbi