Matze- Sixpack laugh reloaded-D G-Flux 2014 - pagina 15
Re: Matze sixpack laugh reîncărcat:-D
de Matze99 »24 apr 2014 20:44
deci- Am fost neglijent la exploatare și acum adaug unitățile sportive din ultimele zile
-Canotaj BM
Am lăsat deoparte unitatea lipsă de 4 km. 22:02 BEST TIME (îmbunătățire 26sec) - ultimul km a fost din păcate prea lent pentru chiar mai mult.
-Forța de împingere
-Mașină de presat cu banc dublu + 2x30kg
-ChinUps
-Dispozitiv de înclinare dublă + 2x25kg
-Mașină de vâslit 80kg
-Scufundări + 5 kg
-burtă
-Ridicare laterală
Alergare de anduranță
8 km cu ritm 5:29
(puțin prea repede, dar senzația de alergare, traseul și vremea au fost atât de bune încât nici nu am observat-o)
Re: Matze sixpack laugh reîncărcat:-D
de Matze99 »24 apr 2014 20:58
Acum, că pot să nu am bolile G-flux timp de câteva săptămâni, transformarea fizică într-o „armă sportivă pentru toate scopurile” are loc și în mine
Spre deosebire de anul trecut, de data aceasta sunt mai motivat în alergare sau în conditii decât în forță. (Probabil alergarea a fost o TREBUIE anul trecut și acum o TREBUIE - poate fi, de asemenea, un lucru important).
Motivarea forței se va schimba cu siguranță acum, deoarece mi-a plăcut foarte mult 8x8.
Din păcate, există în prezent un platou cu greutate mică, dar:
Transformarea fizică - și, prin urmare (așa cum am menționat mai sus) mult mai important decât kg pur
- Dimensiunile oricum se întorc ușor
- Entuziasm pentru alergare (acum alerga cu 10 minute mai repede decât etalonul de anul trecut)
- Ritmul cardiac în repaus este normal chiar și în zilele după unități grele
- Tensiunea arterială de repaus a scăzut de la o medie de 120: 85 la 105: 70
totul în echilibru - să trecem la următoarele 8 săptămâni ucigașe.
Re: Matze sixpack laugh reîncărcat:-D
de Sincer »24 apr 2014 20:58
Re: Matze sixpack laugh reîncărcat:-D
de Matze99 »24 apr 2014 20:59
Re: Matze sixpack laugh reîncărcat:-D
de Sincer »24 apr 2014 20:59
Re: Matze sixpack laugh reîncărcat:-D
de Matze99 »24 apr 2014 21:01
Re: Matze sixpack laugh reîncărcat:-D
de Sincer »24 apr 2014 21:04
Re: Matze sixpack laugh reîncărcat:-D
de TytoAlba »24 apr 2014 21:45
Felicitări pentru cel mai bun timp.
Re: Matze sixpack laugh reîncărcat:-D
de Hendrikxs »25 apr 2014 16:44
Matze99 a scris: mică concluzie provizorie
Acum, că pot să nu am bolile G-flux timp de câteva săptămâni, transformarea fizică într-o „armă sportivă pentru toate scopurile” are loc și în mine
Spre deosebire de anul trecut, de data aceasta sunt mai motivat în alergare sau în conditii decât în forță. (Probabil alergarea a fost o TREBUIE anul trecut și acum o TREBUIE - poate fi, de asemenea, un lucru important).
Motivarea forței se va schimba cu siguranță acum, deoarece mi-a plăcut foarte mult 8x8.
Din păcate, există în prezent un platou cu greutate mică, dar:
Transformarea fizică - și, prin urmare (așa cum am menționat mai sus) mult mai important decât kg pur
- Dimensiunile oricum se întorc ușor
- Entuziasm pentru alergare (acum alergă cu 10 minute mai repede decât etalonul de anul trecut)
- Ritmul cardiac în repaus este normal chiar și în zilele după unități grele
- Tensiunea arterială de repaus a scăzut de la o medie de 120: 85 la 105: 70
totul în echilibru - să trecem la următoarele 8 săptămâni ucigașe.